11月，節氣剛過立冬，醴陵的最高氣溫離30℃僅一步之遙。大家也許在感嘆，“這個冬天要一直是這個氣候就好了”。
一夜之間，這“斷崖式降溫”伴著風雨就來了~
寒冷天氣對這些疾病影響大
1、心腦血管疾病
醴陵市中醫院提醒，低溫刺激會使血管收縮、血壓升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高促使形成，因此環境溫度的驟變會加重心腦血管疾病患者的病情，導致高血壓患者血壓急劇上升而發生腦卒中；也可誘發冠狀動脈痙攣而導致心肌梗死。
2、呼吸系統疾病
冷空氣可使鼻咽部的區域性黏膜變得乾燥，以致發生細小破裂，病毒、細菌容易乘虛而入，造成呼吸道疾病高發。氣溫驟降可以誘發等疾病的加重。
3、其他疾病
長時間在寒冷地帶工作、生活或氣溫驟降期間長時間在室外工作和活動的人群，容易引起凍傷、使腰腿痛和風溼性疾病病情加重；對孕婦和胎兒也會造成不良影響。
氣溫驟降，這2件小事別忘了
氣溫驟降最容易誘發心梗、，老年人（≥75歲）、女性、偏瘦人群（體重指數BMI<22）更是冬季心血管高發的高危人群。
一些急性疾病，如急性心功能不全、缺血性腦卒中、肺栓塞和急性主動脈夾層，其發病或都就具有特異性的時間，比如：在早晨、在週一、在冬季，發病率較高！做好這2件事很重要！
1、做好頭部保暖——戴帽子
研究發現，低溫會啟用交感神經進而引起外周血管收縮，導致心率變快、血壓升高、血小板活化以及炎症標誌物（如C反應蛋白或白細胞介素6）水平升高。對於環境變化對心血管疾病影響的研究均強調了寒冷環境時“保暖”的重要性，尤其是對於頭頸部保暖！
2、晨練時要記住——別太早
亞洲人的特點之一就是清晨高血壓較為常見，而且早晨也是心梗腦梗等疾病發病率較高的時間之一。尤其是對於老年人早上起床較早，很多都有晨練的習慣。因此，一定要等天氣暖和了再去鍛鍊，寒冷天氣晨練不要太早。
平安過冬，謹記這5個建議
1、寒冷天氣，洗澡先洗腳。
氣溫低時，溫熱的洗澡水突然從頭而至，身體會“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中在皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶甚至引發心絞痛、心梗等。
寒冷天氣，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部暖和後再慢慢往身上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。
2、注意保暖，護好頭和腳。
過冬首先要注意防寒保暖，重點護好身體的兩頭——頭和腳。戴好帽子，穿雙暖和的鞋子。
3、天冷出門，防跌倒骨折。
氣溫低，人的血管收縮，肌肉和韌帶柔韌性較差，對關節保護力度減弱，運動中稍不慎就可能會造成關節損傷及骨折。
在寒冷天出去活動時，尤其是老年人，先在家裡把準備工作做充分，做做熱身活動，等肌肉熱起來，不再僵硬了再出門。
4、別亂進補，會起反作用。
三餐定時定量，不暴飲暴食，飲食注意葷素搭配，可多吃蔬菜和水果。同時注意少吃刺激、生冷和難以消化的食物。藥補切忌盲目，應在醫師指導下，有針對性地進補。
5、藥別亂停，防病情波動。
很多慢性病常常會受到季節的影響，比如高血壓，氣溫下降時，血壓就容易升上去。在冬季一定要密切監測血壓等指標，發現異常，及時找醫生調整藥物。不可隨意停藥，否則很可能出現病情波動，甚至出現危急重症。
來源：醴陵市中醫院關注@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！
（編輯Wx）
