網友提問：
單詞背了幾分鐘就忘了，這種不屬於記憶力差，而是由視覺產生的短期記憶比較差。人類的記憶型別主要分為兩種：背得快，忘得也快 ；背得慢，忘得也慢。這個同學就很顯然屬於第二種。表象是他背了單詞，幾分鐘後檢測沒有記住。實際是單詞根本沒記住，採用的方法沒有讓他產生記憶。
第2種記憶型別的同學，也是非常容易誤認為自己記憶力差的同學。由於對自身記憶特點的認識不足，沒有采取正確的記憶策略，導致記憶類的科目在學習上很吃虧。但是，他們如果轉變方法，記憶能夠成功形成，從長期來看，他們的學習反而是先苦後甜。
這類同學適合使用“廖唯偉睡眠記憶法”去提高記憶的效率。第5版是無償公開在廖唯偉官網的，全篇有四千多字，大家自己去看原版，我不展開講。這裡我主要講一下，記憶型別屬於“背得慢，忘得也慢”的同學，應當注意哪些要點？
“一背四複習”：由於這類同學產生記憶，需要更多的時間，所以我們需要利用到“廖唯偉睡眠記憶法”中的“一背四複習”，去把睡眠的閒置時間利用起來，產生被動記憶。這樣我們才能夠花一小時達到8小時的記憶效果。
“機關槍式的讀法”：短暫性記憶差的同學就是視覺記憶差，有些人甚至沒有視覺記憶過目就忘。因此，我們要把視覺記憶轉化成肌肉記，而且往往視覺記憶差的人，肌肉記憶特別強。我們說的“四肢發達，頭腦簡單”、“好記憶，不如爛筆頭”，都是在講肌肉記憶對視覺記憶的代償。用“廖唯偉睡眠記憶法”的“機關槍式的讀法”，目的就是為了讓口腔的肌肉群產生肌肉記憶，來幫助我們克服遺忘。
“背得慢，忘得也慢的同學”如果學習不好，往往自己的意志力也比較差。因為即便短期記憶力很差，這些同學如果能夠在寒暑假，每天拿8小時出來死記硬背單詞，他們一樣能夠把3500詞背得很好。
所以，在詞表的選擇上，我們需要讓詞表儘可能的減少在記憶過程中產生的心理壓力。詞表內容越雜，心理壓力越大；頁數越多，心理壓力越大；重量越重，心理壓力越大。所以，我們需要單頁大容量排版的3500詞表。
高中生比較簡單，可以直接用《睡眠記憶法配套詞表》，在廖唯偉的官網也可以無償獲得電子版，自己打印出來，雙面列印，17張紙34頁。詞表是按照考試常考的閱讀話題，劃分單元。當考試考出某一個話題，對應單元的單詞容易集中出現。所以，這個詞表背起來邏輯性很強，做題的時候單詞的復現效果好。
單詞的記憶安排，建議每天100個單詞，大概相當於《睡眠記憶法配套詞表》背一頁，掐頭去尾，32天背完一輪。然後，每天覆習200個，再複習兩輪。單詞能夠達到“看到英文就條件反射說出中文意思”的熟練度，做高考難度的試卷分數就會進入80~110分這個區間。
進入這個區間以後，做題卷面基本沒生詞，但是由於卷子中大量的片語短語看不懂，長句難句會看不明白，做題還是半猜半做，但是得分率提高了很多。這時再去背高中3500詞相關的1.5萬片語短語繼續提分就可以了。記住30%分數就能突破125，記住的比例越高，分數就越高。
