2月4日16時27分
我們將迎來“立春”節氣
“立春”為二十四節氣之首
春季第一個節氣
標誌著二十四節氣開啟新的輪迴
萬物閉藏的冬季過去
一個充滿希望，萬物生長的春天
正向我們走來
立春三候
按照二十四節氣的排列順序
立春是第一個節氣
又叫“打春”
就是冬至數九後的第六個“九”開始
所以有“春打六九頭”之說
“五九、六九隔河看柳”
此時節會看到微微的綠色
在古人眼中
立春的標誌性物候有三
一候，東風解凍
和氣嫻嫋的東風輕撫大地
波起輕搖綠，凍痕銷水中
二候，蟄蟲始振
冬眠的動物雖然沒起床
但是睡醒了，想伸伸懶腰了
三候，魚陟負冰
有的冰面開始融化，可以看到魚了
可是水面上還有一些碎冰塊
就感覺魚遊的時候像揹著冰塊一樣
過了立春
人們能明顯感覺到
氣溫回升，白晝長了
太陽暖了
立春養生防病攻略
立春時節陽氣生髮
因此
也是一年中最適合養陽氣的時候
身體陽氣足，抵抗力才強
立春時節
這些人要格外當心
百草回芽，舊病萌發
立春後
氣溫開始回升
由寒向熱過渡
冷暖氣團交替活動頻繁
所以此時
以下這些人要格外注意
防止舊病復發
1.心腦血管病人
此時氣溫變化不穩定，人體血管的舒縮難以適應。此時心腦血管的患者應當留意天氣預報，及時增減衣服；注意適當的調養，監測血壓變化，以防止疾病復發。
2.關節炎患者
關節炎患者對氣溫的變化很敏感，所以關節炎患者要做好關節及手腳的保暖。要堅持用熱水泡腳，促進關節的血液迴圈。
3.脾胃弱的人
此時“肝氣”旺，會影響脾胃的運化功能。因此，脾胃弱的朋友飲食宜清淡、適量，應忌食羊肉等熱性食物或海鮮等發物，多食用山藥、大棗、蓮子粥，來控制過旺的肝氣，以免舊病復發、加重。
4.高血壓患者
高血壓患者應定時監測血壓，在醫生的指導下及時調整降壓藥外，注意飲食清淡，控制鹽、膽固醇、脂肪的攝入，戒菸限酒。
立春養陽記住“三要三不要”
一要：飲食要溫補，減酸增甘
此時飲食宜“減酸增甘”，多食辛甘發散、溫補脾胃的食物。
溫補不宜大魚大肉，建議多吃些新鮮的蔬菜，比如韭菜、蔥、大蒜等。
二要：立春選茶，要喝花茶
此時喝茶也大有講究，宜喝花茶，因為人體陽氣的生髮需要依賴肝氣的疏洩作用，玫瑰花、茉莉花等花茶有疏肝理氣的功效，有助於舒達肝氣、調和氣血。
三要：多曬太陽
有一個非常簡單且經濟的養陽方法，那就是多曬太陽。要多曬曬後背，把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。
曬太陽的時間最好選在上午10~11點之間，此時陽光比較充足，光線也比較柔和。
一不要：衣服不要“脫太快”
此時陽氣升發，人體體表腠理開始開啟，抵抗寒氣的能力減弱。立春後，雖然氣溫開始上升，但立春只是春天的開始，“倒春寒”經常來襲。
所以不要過早減掉冬衣，仍要注重保暖，固護陽氣，尤其是老年人和身體虛弱的人群更應該謹慎。
二不要：運動不要“太劇烈”
立春後天氣乍暖還寒，氣溫忽高忽低，有時候早晨過於冷，如果想鍛鍊，可以選擇在早晨的十點和下午的四點左右。
注意，運動前必須做準備活動，不要進行激烈運動。
三不要：情緒不要“太波動”
春天屬木，與肝相應，肝主疏洩，喜調達而惡抑鬱。所以我們要在立春陽氣上升之機，舒暢情志，宣達人體陽氣。
唐山市中醫醫院老年病科副主任中醫師趙贊提醒，當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時，要儘快恢復心情平靜。怒則傷肝，情緒上要提醒自己不要急躁易怒，保持心境恬淡平和。
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