臨近開學，多校釋出通知安排入校事宜：
還有學校作息時間表已發
早上起床真早啊！
5：40 起床，6：35 已經吃早飯了
十三中鎖金
親愛的同學、家長、老師們:
春日漸暖，2024春開學季如約而至。我們滿懷憧憬與希望，期待再次相伴。為了讓大家順利返校，儘快適應校園生活，請認真閱讀這份開學溫馨小提示，讓我們一起迎接新學期的到來吧！
返校時間及要求
1.開學報到時間：2月20日（週二）下午13：30到班報到；2月21日(週三)正式開學上課；
2.報到時必須上交各科寒假作業、假期學生行為評價表、《成長足跡》等，方可辦理報到註冊手續。
學生篇
1.調整節奏，科學作息
開學後，很多同學會出現“時間差”：該上學時起不來，該睡覺時不願睡。假期混亂的作息，會影響開學後的狀態，導致上課時精神萎靡不振，做作業時經常打瞌睡。調整作息，健康生活。同學們要按時睡覺、合理飲食、適量運動。作息時間可以逐步向學校作息靠攏，規律的睡眠和合理的飲食能幫助我們的身體儘快適應學校生活。
2. 聚焦學習，制定計劃
新書本、新計劃，建立新鮮感和儀式感，可以增強對新學期的期待。認真檢查各科假期作業的完成情況，並對照假期初制定的學習計劃、閱讀計劃，歸類整理，查漏補缺。新學期，發現找出自己的長處和短處，明確自己學習的特點，量體裁衣，制定合理的學習計劃。
3. 接納情緒，積極暗示
開學將近，有的同學還陶醉在假期無憂無慮的生活之中，可能會出現學習效率不高，情緒低落、焦慮等現象。這些情緒是正常的，需要我們正視並做好調整。當大家感覺到緊張、煩躁等情緒時，在接納情緒過後，也可以鼓勵自己多想想積極的事情，比如又可以見到老師和同學、參加豐富的校園活動、享受學校的美好時光等等。透過類似的積極心理暗示，增強愉悅感，讓自己精神飽滿地邁進新學期。
家長篇
1. 陪伴孩子，理解情緒
告別假期，返回學校，孩子們可能會情緒低落、焦慮不安，甚至沒有食慾、心慌等等，這些都是“開學綜合症”的表現。家長們要理解孩子的這種情緒，不要因為孩子不想開學就打罵孩子、責怪孩子。這段時間，可以和孩子討論討論學校的人和事，聊聊孩子發生在學校的趣事，喚起孩子在學校的美好回憶，激發孩子對學校生活的興趣。
2. 營造環境，計劃展望
幫助孩子收心，環境的渲染是一個不可或缺的要素。為孩子創設一個安靜獨立的環境，提醒孩子整理好房間和書桌，培養他們自立自理的能力和習慣，同時也透過提前準備學習用具來營造開學的氛圍。家長可以陪孩子制定一份新學期計劃，不僅侷限在學習上，可以是包括在德智體美勞等方面的內容，具有可操作性，量化評價指標，提前講好獎勵措施，讓孩子在新的學期有方向，有動力，有目標，有激情！
教師篇
1.調整作息，恢復狀態
每當假期回來，不僅學生有些跟不上緊張的學習節奏，不少老師也覺得難以快速調整狀態。辦公室裡還在討論著假期的趣事，假期的生物鐘還未調整過來，幾節課下來難免有些疲倦。所以，開學前調整好作息時間很關鍵，堅持每天早睡早起，健身、跑步、打羽毛球等都是很好的運動方式，讓身體告別假期的慵懶，促進身體的活力和新陳代謝。這樣開學後才會很快適應“工作時間表”，快樂而順利地進行自己的教學工作。
2. 覆盤總結，制定計劃
作為老師，既要清楚地知道自己過去在哪些方面做得比較紮實、比較有效，更要清醒地認識到自己的問題，並具體地謀劃一下應該從哪些方面改變，破解問題。好的計劃可以讓工作物件更明確、工作思路更清晰。
在新學期開始前一定要養好嗓子，並記得提前練練嗓，讓自己的嗓子提前進入工作狀態，適應高密度、高音量的語音模式。還可以根據個人喜好準備一些滋潤喉嚨的飲品，比如菊花枸杞茶、蜂蜜檸檬茶等。
新的學期，新的開始！
我們即將在美麗的校園重逢。
期待著與你們，
一起開啟2024年學習之旅，
我們校園見
怡馨花園小學
NEW SEMESTER
第一週
2024.2.18—2.24
允許短暫觀摩過去
為熱愛奔波是人的天賦
大大方方擁抱新學期
借時間的刻度丈量自己，
敬過往的所有認真。
撕去的日子若有風雨，
請勇敢翻篇。
報到須知
1
報到時間
2024年2月20日（週二）上午8時
2
結束時間
3
材料整理
《我的成長腳印》
請同學們確認《成長腳印》中“家長對我說”和“我對自己說”已經填寫完成，報到時將《成長腳印》交給班主任。
學費繳存回執單
紙質單或電子截圖皆可，交由班主任留存，以確認報到註冊成功。
寒假作業
請同學們檢查確認《愉快的寒假》已完成，整理各學科及大隊部寒假學習實踐活動材料，報到日帶到校。
另外，請攜帶輕便的書包，以便領取新學期書本。
活動預告
1
開學典禮
好的故事，迎來開篇。
2月21日（週三）上午8時，新學期開學典禮將在學校大操場舉行，馮愛東校長將進行新學期致辭。請同學們統一著冬季校服全套，帶小板凳，少先隊員佩戴紅領巾。
如遇下雨，開學典禮將改在室內進行。
2
延時服務
如其所是，溫馨啟程。
本學期，“我能行”俱樂部延續上學期所選課程，將於2月26日起陸續開課。
此外，彈性離校及溫馨晚餐將在第一週開啟。班主任會在報到前統計參加彈性離校與溫馨晚餐的人數，敬請關注班級群訊息。
3
總結與展望
行於天地，再遇自己。
本週的晨會、班會課上，同學們將在班主任的帶領下，交流真實、豐富、難忘的假期生活。此外，各班將根據同學們的作業完成情況，評選出優秀的假期作業。讓我們在回望中，再看見，再提高，成為更好的自己。
4
閒話午餐徵稿
字裡行間，煙火江湖。
本學期的“閒話午餐”徵稿活動再次啟動。凡錄用，學期結束時將統一發放榮譽證書。期待，能在同學們的作品中，讀出味，品出情，會出意……洞見怡小學子的敏銳與才情。
投稿內容：
1.有滋有味地寫（畫）課間餐點、午餐美食；
2.有點有面地寫用餐的獨特體驗、特別經歷；
3.有理有據地評午餐種種，並給出妥當建議。
來稿以附件形式傳送，記得在稿件或畫作裡署上班級和姓名哦。
馨·貼士
“拾”之有道
01
[形象篇 ]
1.暫別“春節限定版”裝扮（如美甲，佩戴bling bling的首飾等），迴歸清爽的學生形象。
2.男孩子們，乾淨、利索的短髮能讓你帥氣加倍；女孩子們，整潔、利落的劉海和馬尾辮能為你的美麗加分。
3.短而潔淨的指甲，簡而適度的著裝，溫而有禮的談吐，舍你其誰？
02
[物品篇 ]
1.向“包納百垢”說不！學習整理書包裡的物品，如：課本、鉛筆盒、筆記本、便利貼、水杯等，憧憬著使用這些物品時，必定有好心情。
2.打造獨屬於學習的空間。暫把房間內“學習路上的絆腳石物品”收納起來，用愛讀的書、該讀的書籍充實房間。
03
[心情篇 ]
1.與朝夕相處的家人進行一次“圍爐”，談談各自的展望與計劃。如怕遺忘，大可以落筆為證，互相督促，在目標的指引下，收穫價值感。
2.跟陪伴你很久的遊戲機、iPad鄭重地說聲“bye”，調適由“無事佬”到“有事忙”的心情，將閱讀和體育鍛煉作為開學過渡。
“拾”之有道，啟用新學期。
怡小滋味
時已至此，先吃飯吧。
畢竟——
好好吃飯，算得上是人生大事。
閒話午餐
美味的豆腐
在我們怡小的美食裡，藏著我心目中的“齊天大聖”——美味的豆腐。
無論什麼食材，跟豆腐搭配，總能碰撞出七十二變。麻婆豆腐、肉沫平菇豆腐或是蔥燒豆腐，香氣直往我們鼻子裡鑽。滑嫩的豆腐裹滿湯汁，再來一碗香噴噴的米飯，我們癟癟的肚子瞬間被填滿啦！
豆腐不光滋味百態，形態更是千變萬化：香乾、腐竹、素雞、油果，都是鮮美爽口的佳餚。
桂老師教我們：“小蔥拌豆腐——一青（清）二白”。豆腐帶給我們的不僅是口味的滿足，還有它的平凡和包容。
二（1）班 顏怡珵
我們需要“彼時”，以獲得繼續的勇氣；
也坦然於“此時”，接受好或壞的反饋。
孩子們，開學見~
南昌路小學
潤心護航
呵護成長
親愛的樂爸樂媽、樂樂娃們：
愉快舒適的寒假生活即將結束，新學期的腳步離我們越來越近了。開學在即，你準備好了嗎？請收下這份開學前的“收心攻略”，讓全新的我們一起揚帆起航，活力滿滿地迎接新學期吧！
學生篇
01
悅納情緒，合理調適
臨近開學，從假期的放鬆狀態一下子進入快節奏的學習生活，樂樂娃們的身心可能會出現不適應。面對開學新起點，我們需要對自己的情緒做一些準備工作。例如：練練字，聽聽音樂，到大自然中散散步，與親朋好友傾訴等等。同時，我們可以給予自己一些積極向上的心理暗示：“新學期就要開始啦，我將會見到許久未見的同學、學到更多的知識、收穫更多的樂趣……”在這樣積極的心理暗示下，相信你能很快適應學校生活。
02
規律作息，調整“時差”
臨近開學，樂樂娃們需要從現在開始調整自己的生物鐘，逐漸關閉“假期模式”，開啟“開學模式”，可以制定一個和學校生活接近的作息時間表，安排好一日三餐，按時起床、學習、運動、睡覺，從而更好地適應開學後的“時差”變化。
03
回顧總結，品味收穫
樂樂娃們可以靜心想想，假期裡體驗過哪些活動，以腦海“放電影”的方式回顧假期生活，盤點閱讀、旅行、交往、娛樂等方面的收穫。透過這種“覆盤”形式，你一定會有意想不到的收穫。這幾天嘗試去準備一些你在假期裡的所見所聞、樂事趣事、所學所得，開學後和你的好朋友、老師們分享。
04
溝通交流，制定計劃
開學前，不妨給自己制定一個容易達到的小目標，完成後，記得給自己一個小獎勵。你也可以和爸爸媽媽聊聊你的學習計劃，例如：新學期新的打算、新學期的學習目標，需要得到的幫助等等，和爸爸媽媽一起展望未來，提前做好規劃，既可以消除假期後的盲目感，也能幫助你儘快進入學習狀態。
05
檢查作業，查漏補缺
樂樂娃們可以自覺檢查作業完成情況，避免開學前夕挑燈夜戰，草草應付。建議和爸爸媽媽一起列一份“返校清單”，做好返校學習準備，包括作業清單、學習用品清單等，要秉持“查漏補缺”的心態，用好假期尾聲做一次“總結提升”，提升對新學期的期待。
家長篇
01
營造安靜的收心環境
按照孩子所在學校的正常作息時間起居和準備一日三餐，引導孩子按時休息、早睡早起，調整生物鐘，適應開學後的“時差”變化。
如果孩子在寒假當中一直有使用電子裝置的習慣，那麼刻意強行地收繳也並不恰當，往往會造成家庭矛盾的爆發。家長可以透過將電子裝置設定成青少年使用模式，限制每日兒童的使用時間，也可以利用豐富多彩的戶外活動分散孩子的注意力，讓孩子積極投身於室外活動。開學前後，孩子們可透過做手工一些家務勞動，讓大腦動起來。
02
瞭解孩子的心理狀態
開學在即，很多孩子可能因為心理健康問題或出現“開學綜合症”：焦慮、緊張、情緒低落、心慌意亂、無故發脾氣、心理壓力過大、和被窩難捨難分、和電子產品藕斷絲連等。家長需要及時關注、瞭解孩子的心理狀態，以樂觀的態度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導孩子收心，讓孩子學會識別和暫時接納自己的情緒，這樣才能靜下心來尋找解決辦法。
03
與孩子進行情感交流
針對孩子的心理狀態，多跟孩子溝通，讓孩子把心裡的負面情緒說出來，同時給予疏解和積極的心理暗示，從而減輕孩子的心理壓力，讓孩子儘快擺脫負面情緒。及時發現孩子的閃光點，表揚孩子做得好的地方，幫助孩子樹立信心。讓孩子積極樂觀，以飽滿的精神迎接新學期。
04
製造新鮮感和期待感
鼓勵孩子提前聯絡同學和老師，互相分享見聞和“新鮮事”，相互關心，相互表達彼此的想念和對新學期的期待，不僅能增進同學、師生之間的感情，也有利於培養孩子的人際交往能力。
提前準備好學習必需品，比如書包、文具等，提醒孩子要開學了，增強孩子對新學期的新鮮感、期待感。家長可以結合新學期計劃，陪孩子去圖書館、書店等，也可查閱和購買孩子喜歡的書籍資料，培養孩子讀書的興趣。
家長可以尋求的心理援助途徑:
南京市陶老師工作站：025-96111(24小時),可約週末學生或家庭面詢。
陶老師工作站鼓樓分站：025-83112111(工作日16:00—20:00)。
南京市家庭教育指導專線：025-82211339(工作日16:00—20:00),可約週末家長面詢。
江蘇省婦聯家長熱線：025-58255820(每天20:00-23:00）
溫馨小貼士：2024年2月21日上午8:00報到即開學，我們在美麗的校園裡相見哦！
文章綜合：各校官微、小紅書、南京擇校
升學、擇校、遊學、保研、
夏令營、志願者
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