來源：景芳說
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“怎麼能讓孩子更努力一點”是很多家長正在面對的問題。但是，在郝景芳看來，“努力可以隨意增加”其實是一種誤解。那些成功榜樣之所以能不斷努力，不是僅靠毅力和堅持。
文丨郝景芳 編丨Luna
經常聽一些家長提出這樣的問題：
“其實我家孩子腦子挺聰明的，就是學習態度不好，只要ta再努力一些，就可以取得更好的成就。怎麼才能激勵ta更努力一些呢？”
被問的次數多了，我決定寫篇文章回答一下。
以為努力可以隨意增加，是一種誤會。努力，才是最需要天賦的。
兩個案例
我先從兩個小案例開始講起。
第一個案例
數學
前些日子，我被一個朋友拉進一個群裡觀摩學習。這個朋友從前是搞奧數競賽的，雖然畢業多年從事金融，但是一直跟奧數圈子關係緊密。
這個群裡1/3是奧數競賽教練，2/3是往屆和現役中學奧數競賽學生，還有多位當前國家隊選手。
這個群日常聊天刷屏，我差不多每天點進去看1-2次潛水，但隔不了幾個小時聊天記錄又是999+條。平時常說看手機聊天影響學習的家長，可以開闊一下思路了：中學奧數冠軍們每天聊1000+條。
那他們聊什麼呢？
確實是聊數學為主。各種題的討論、各種方法、各種體系、各年度競賽題對比。有時也聊學校日常、班級和生活。
還有大神們在一起常有的自我嘲諷和相互崇拜。平時的畫風是這樣的（圍觀者基本看不懂任何）：
這些數學競賽生對於做競賽題是什麼感受呢？
他們是機械刷題、提升肌肉記憶，還是為了升學、咬牙卷競賽呢？
都不是，他們常常討論題目的難度和美感。有一個多數人的共識：高考數學毫無美感，因此走競賽尋找數學的樂趣和美。討論的畫風是這樣的：
你看了他們的做題熱情和對數學的傾注程度，或許會感嘆：太勤奮了吧！
但其實，他們對數學的投入不是通常意義上的勤奮（伴隨著吃苦感受），而是享受。他們時不時會聊一些超出考試範疇的、對於數學本質和學科的討論，看得出來，平時沒事的時候頭腦中縈繞的就是這些思考，就像思念喜歡的人。例如這樣：
就連拉我進去的朋友，清華和我同級，今年也四十來歲的金融人士，還是天天做題發到群裡，跟小朋友們交流各種方法。嘴裡說著“不行不行，不能再做了，再做影響工作了”，但接下來還是天天發解題。手寫&手繪圖，畫風十分美麗。
有人戒不了遊戲癮，有人戒不了數學癮。
上面前腳剛說完不做題了，下面後腳又做了一系列系統性解析幾何的思路詳解：
我為什麼要講這個群的事呢？
我是想讓大家看一下：由樂趣推動的努力，是什麼樣的。
每個人對同一件事的體感是不一樣的。有人覺得做數學累，有人累了就做一會兒數學。有人做三道數學題需要給自己一些獎勵，有人沒事兒就獎勵自己做三道數學題。
第二個案例
讀書
前幾天有幸跟樊登老師一起參加一個鄉村公益專案，活動之餘大家一起聚在樹下桌邊吃飯聊天。
有人問起樊登老師怎麼能做到演講都不寫稿、直播出口成章。
樊登老師說，他就是完全放鬆跟大家聊，他有時候讀書累了就架個直播聊一會兒。他說很多人做事用力過猛，但其實一旦緊張起來、杏仁核被調動，不僅會口乾舌燥、腸胃不舒服，還會讓大腦皮層受損。
他說：放鬆是王道，放鬆才能保護大腦。
他11月錄了多本書，做了兩場3小時演講，雙十一直播也創新高，還跑了很多個地方出差，但他說自己並不累，因為這一切都是放鬆狀態下完成的。
至於怎樣才能達到這樣的狀態，樊登老師說：在一件事情上持續迭代。他十幾年一直只做讀書這件事，前面讀過的600多本書給後續讀書做了積累，讓他對很多新書更加有興趣也有理解。
“我有一個同班同學，畢業後進了汽車公司。我前幾天和他吃飯，發現他說的所有汽車相關的專業知識我都聽不懂了。這就是二十年在一件事情上迭代的力量。”
我問：“刻意練習說的就是一樣的道理吧？”
樊登老師說：“還不是練習什麼都行。必須得是有樂趣的。”
在我看來，最後這句話是最重要的。只有自己有樂趣的事情，才有可能持續迭代二十年，持續提升自己的水平。有樂趣的事情才能享受，享受的事情才能堅持。堅持的事情才能嫻熟，嫻熟的事情才能放鬆。放鬆的事情才能遊刃有餘、碩果累累。
點醒我的事
我最近發現了一些自己以前沒有考慮過的問題：
我自己教了兩個文學創作班級，總共二三十個學生。這些學生我都是能做到每週手把手輔導、不斷給出反饋的。第一個班的學生，大多數也在第一年課後交出了很不錯的課程作業——原創小說。
但問題是：到了第二年，繼續創作的學生就變得很少了。第一年提交作品的學生超過60%，第二年提交作品的學生不到30%，其中願意修改初稿、達到發表水平的學生只有2個了。
我在班級群裡鼓勵了學生們好幾次提交作品，哪怕是小隨筆、碎片化的記錄、半成品的小說都行。但還是應者寥寥。
絕大多數給出的理由是“升高年級了，太忙了”。這個理由我也很能理解，畢竟目前的初中作業太多、考試壓力太大是實情。
不過，我自己在清華讀本科的那幾年，也忙到瘋，每天也為了及格和學分績而拼命，從早到晚上課自習，也沒有時間完成大作品。可恰恰是那幾年，是我寫日常記錄和隨筆最多的幾年，日記本子寫了厚厚一摞，學習越忙我越需要隨時帶著本子寫。
我跟學生和家長說：寫作是需要堅持的，無論有沒有天賦，都需要長時間不斷積累來自我提升，如果只寫了一年就放棄寫作了，那怎麼都寫不出高水平的。
學生和家長都說：嗯嗯，好有道理！但90%的學生還是不寫。
學生家長問我：“景芳老師，你當初是怎樣堅持下來的？”
我回答：“孩子們為什麼堅持不下來呢？”
我從13歲初一開始自由寫作，到今年40歲，從來沒有一年不寫作。有完整空閒就完成長篇小說，空閒不多就寫短篇，再忙就寫隨筆和散文。這27年時間我從來沒想過放棄寫作，即使再鬱悶自己寫不好，也沒想過放棄。
為什麼能堅持呢？
我仔細想了想，不是我努力堅持寫作，而是寫作給我能量，讓我能堅持其他事。
堅持的秘密
長時間堅持一件事，可以分成“享受型堅持”和“責任型堅持”。二者的區別在於前者可以給自己充能，後者需要耗費能量。
這兩年很流行MBTI算命法，幾乎每個人都說得出自己是“i人”還是“e人”。“i人”是內傾，而不是內向；“e人”是外傾，而不是外向。
二者的區別在於哪種模式是給自己充電的模式：
i人即使跟朋友相處很好，也需要大量獨處時間來充電；
e人即使一個人能把工作生活都照顧好，也需要大量社交聚會來充電。
同理，一個人的“享受型堅持”是給自己充電的過程，累了煩了鬱悶了，沉入享受型堅持的世界補充能量，例如寫作、例如讀書、例如做數學題、例如搭電路、例如跑步、例如彈鋼琴、例如看報表。
但“責任型堅持”指的是自己雖然不享受、但是出於“應該如此”的理性責任，推動自己堅持認真做。這個過程容易累，例如寫作、例如讀書、例如做數學題、例如搭電路、例如跑步、例如彈鋼琴、例如看報表。
寫作是我的“享受型堅持”，因此不需要任何促進和激勵來保持，也不需要習慣。我就是需要寫作，其他事情越累，越需要寫作。
寫作一直是我的“享受型堅持”嗎？還是當自己寫到某個水平、有了成就感，才變成了享受？
我想了想，從我13歲第一次自由寫作開始，每天在腦袋裡尋找新的寫作靈感，每週寫一篇隨筆，偶爾寫小說，就是讓我覺得舒爽的事情。
這裡面當然有重要的促進因素，例如我初中有一位非常溫柔而善解人意的語文老師，例如我和同學們在班裡相互傳看週記很美好，但哪怕兩年後我身邊不再有這些促進因素，我還是喜歡寫。
寫作過程一帆風順、沒有痛苦嗎？
當然不是。寫作過程很多痛苦啊。
尤其是大學之後剛開始投稿那幾年，總是石沉大海、被雜誌編輯和出版社編輯拒稿、被人輕蔑地嘲笑水平、發表了作品無人問津、寫到一半寫不下去了、自我懷疑能力與才華，這全都是讓人痛苦難堪的事情。
其實我文筆沒什麼才華，也很自卑。這個過程可能持續了七八年。
但是再痛苦，我也沒想過放棄。為什麼？
我想了想，大概是因為寫作的痛苦被寫完一篇作品的舒爽抵消了，最後的淨值是正的心理價值。這就好比做Spa按摩時候肌肉被碾壓得痛苦，痛得人嗷嗷叫，但是做完Spa按摩出來之後全身放鬆舒爽，覺得整個人都輕盈了。
對我來說，堅持寫作就好像堅持做Spa按摩一樣，舒適感本身就是驅動。阻礙我做Spa的唯一因素就是我沒錢，但沒什麼因素阻礙我寫作。
彼之砒霜，我之蜜糖。這是所有堅持的秘密。
每個人對努力的體感是不一樣的。有的人每天30分鐘已經覺得“我很努力了”，有的人每天8小時都覺得“我還不夠”。
這其中的差異其實不在於兩個人的毅力差別這麼大，而在於前者的體感是“我在忍耐”，因此30分鐘到頭了；後者的體感是“我在沉迷”，因此8小時還不夠。
這就像什麼呢？……也許類似於對於“全香菜宴”的感覺？
如果兩個人都在忍耐，比拼的是毅力的差別。但生活中真實的情況往往是：你用你的忍耐，pk他人的沉迷。
如果對孩子的開啟方式正確，有可能能幫孩子找到自己的沉醉方向嗎？
有可能。關鍵就是兩條：寬鬆+觀察。
觀察孩子在自由時間、父母沒有做任何要求時，對什麼事情最能投入，是最準確的衡量指標。
其次是觀察孩子這種投入能否跨越時間保持下去，因此至少需要有3-5年較為自由寬鬆的家庭氛圍，可以有專業學習和輕推，但大體寬鬆，可以比較清晰看到孩子做某些事和另一些事的態度的差異。
天賦不是測出來的。孩子努力程度的差異，就是天賦的差異。
合理預期，快樂生活
說回到開篇的問題，對於父母常問的“我家孩子其實完全有能力考得更好，只要ta再努力一些，就能取得更好成績，怎樣讓ta更努力？”，我有下面幾個點的回答。只是一家之言，僅供參考。
01
父母合理調低預期
父母之所以認為自己家孩子“有能力考得更好”，一定是隱含著覺得孩子的天賦不錯，目前還沒有發揮出真正的實力。這是最誤人的心理預期。
有時候我問一個家長，為什麼覺得孩子有能力考得更好？
家長提出的理由零零總總：孩子平時反應很快、上幼兒園時班裡老師都誇ta聰明、測過智商、覺得ta現在還沒有100%盡力、平時看ta學得挺輕鬆的……
因此家長幻想出一個因為過於懶散而隱藏實力的武林高手，每天都琢磨該怎麼把這個掃地僧的真本事激發出來。
其實，沉醉是唯一的天賦指標。孩子能做到的投入程度，才是ta天賦的真正體現。ta如果只能做到目前的投入程度，那就說明ta的天賦水平就是目前的投入水平。
不存在一個尚未發揮實力的掃地僧，孩子目前的成績，就是他的真實水平。
02
欣賞一個真實的孩子
為什麼說高預期是誤人的呢？因為，真正能給到孩子莫大鼓勵的，是你欣賞ta現在的樣子，而不是“ta應該達到的樣子”。
回到我的初中。那時讓我對寫作產生最早好感的語文老師，總是用溫柔的語句，欣賞理解我們每個人的寫作。她讓我們都覺得“被理解到了”，“寫作溝通真好”。
如果那個時候她跟我說：景芳，你應該達到更高文學成就，你現在寫的還不行，只要你再努力一些，一定可以寫得更好。那麼我一定會因為自卑與壓力而放棄。
在孩子能體驗到一件事本身的美感之前，不應該談論水平問題。尤其是不應該談論差距問題。一個人產生動力的根本原因是感受到“我可以”，而不是“我還不行”。
很遺憾，在上述提問的父母心裡，沒有辦法欣賞一個目前考15名、20名、25名的孩子，沒辦法說出“你已經很好了”，只能說出“這成績不行，你得對自己提高要求”。
有意思的是，每次我問這些孩子，如何看待自己的名次，無一例外全都是“我自己已經很滿意了”。可父母既不能看見、也不能接納一個對自己滿意的孩子。
家裡存在著一個“看不見的掃地僧”，像幽靈一樣，父母一直幻想著“ta應該的樣子”，看不見“ta現在的樣子”。這對孩子通常都是莫大的打擊。
03
開放心態，擁抱生活
每個人都能找到自己沉迷於努力的方向嗎？
那可不一定。多數人可能對所有方向都是淺嘗輒止的，沒有什麼能讓自己沉醉，最能調動興趣的還是生活享樂和看劇八卦。
但那也沒關係啊，大家的生活不都是這麼過的嗎？吃吃喝喝玩玩樂樂，能快樂享受生活也是一種天賦和沉醉。
如果成人能放過自己，為什麼不能放過孩子呢？
我和我先生，都能看見自己和孩子兒時的差異。
我童年對讀書的沉迷，在兩個孩子身上都沒有，他們讀書就是一種忍耐，還需要伴隨獎勵。
我先生說：小時候我做有意思的數學題就是樂趣，這倆娃思路還行，但是完全沒有我小時候享受做題的樂趣。
於是我們就放過孩子。除了寫作業，其他就不要求了。如果考試沒考好，一定會說“沒關係的，爸爸媽媽對你已經很滿意了”。
為什麼不能接受一個普普通通但熱愛生活的孩子呢？我跟很多青少年聊，他們也是有蓬勃旺盛的生命力的：
她們對韓國女團舞有莫大的熱情，
她們對萌寵有旺盛的愛心，
他們對設定宏大的科幻遊戲有欣賞和投入，
他們對探索未知事物有天然的好奇，
她們對頭腦裡編故事有熱情，
她們對朋友關係和好人緣有自己的自豪。
如果你可以欣賞這一切，就可以看見每一個閃閃發光的孩子。
很多人談論“天賦與努力誰重要”，但常常誤解了二者的關係。真的天賦就等於真正的努力，不夠努力就等於不夠有天賦。
靠沉醉推動的努力，沒有上限，也不會讓人疲憊。靠毅力推動的努力，上限是身體和神經的耐受度，太久就疲憊而消耗。
如果你的孩子努力不是自發的享受，而是還需要父母引導、激發、督促、要求，那就知道天花板在哪裡，最好放下過高的預期，欣賞並擁抱一個普普通通的可愛的孩子。
除了自己沉醉於努力不可自拔，其餘的情況上限都差不多，父母不如少找一點麻煩，多愛一點孩子。
而我們也知道人生真正的成就如何得來。正如樊登所說的“迭代”：
做你一直願意做的事，一直一直一直一直做。
做這件事本身，就是最大的獎賞。
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