我個人超級喜歡的《帽子三部曲》童書作家喬恩克拉森來啦！
我真的太愛他了，對我來說他就是繪本“天才”，我有很多問題想和他聊，聊繪本、聊養育、聊我們父母自己的成長。
這次直播主題是：《最低成本的見世面，藏在我們不敢給孩子看的書裡》，時間是11月18日19點，也就是下週一晚上7點，歡迎大家捧場。
大家刷短影片，一定見過這樣的圖片小測試吧：
都選好了麼？朋友們，那我們來揭開答案咯：
選擇A 獅子的朋友，你性格的最大優點是充滿活力，熱情開朗，勇氣過人，是個行動派；你此刻正有了新的目標，那你就開足馬力繼續行動吧；
選擇B 森林的朋友，你性格的最大優點就是沉靜而包容，善於理解別人，能量往往來自內心；你也許最近覺得自己的情緒並不太高漲，但那就像是冬季覆蓋著雪的森林，一切的希望和動力，都在地下，已經準備好迎接春天的到來。
各位小夥伴覺得準不準呢？
01
你是獅子，還是森林
大叫準的或者不準的朋友們，先彆著急。
今天其實不是聊測試，而是聊聊我們瞭解自己的方式。
不管是做娛樂性的測試也好，還是真的想要了解自己，都可以試試透過“形象”來做推演。
我有一位心理諮詢師朋友，最近跟他聊天，聊起了網上這些測試，我就好奇地問他，這樣的測試感覺跟算命一樣，到底靠不靠譜呢？
他說，這些娛樂性的測試跟正規的心理測試完全不是一回事，娛樂就是娛樂。
普通人會把這些測試跟“算命”聯絡在一起，好像特別神奇，誤以為真能一眼看到“內心和靈魂”，或者算命大師們真能看見“上天註定的命運”。
但普通人又都會嚴重地輕視，甚至無視那個真正掌握著命運答案的人：我自己。
我這位朋友在成為專業心理諮詢師之前，就對塔羅很感興趣，於是他掏出了隨身帶著的一副塔羅牌，對幾個在場的朋友們說，來，你們可以先在內心默默地提三個問題，就是最近比較困惑的，假設你去找人“算命”會想問的問題。
雲閨蜜們一起來，想好了三個問題再往下看哦！
然後，他給我們隨意抽了三張牌：
第一張牌的名字叫均衡；
第二張牌的名字叫魔法師；
第三張牌的名字叫力量；
光是聽到這三張牌的名字，我相信每個人心裡就會產生一個感受；
比如，聽到均衡，你可能會覺得，啊這應該是張好牌吧，均衡是多重要的事情啊；
你也可能覺得，啊，均衡是在提醒我，我最近確實太不平衡了，完全把握不到平衡了吧。
看，我們心裡的那個問題，其實在光聽到這張牌名字的時候，自己就已經有第一反應和感受了，我們自己對於自己的生活情況，我們自己的困惑，或者我們想要的東西，其實早就有長期的思考，我們可能沒有答案，但是卻有一大堆的線索。
當有一張牌，或者一個測試，任何一個形象放在我們眼前時，我們自己立馬會把心裡的線索，和看到這張牌的感受先對應起來，心裡產生一些關鍵詞和想法。
大家不妨拿出紙筆，記錄下來。
第一步，我聽到均衡、魔法師、力量這三張牌的名字時，我心裡產生了哪些想法、念頭，感受。
這些東西，跟我提出的問題，有沒有關係呢？
第二步，我們來看牌面上的圖案。
我們會發現和單純的獅子或者森林這類測試不同，塔羅牌上會有很多的圖案、色彩，很多的形象。
我朋友說，他最早接觸塔羅牌其實就是興趣，後面系統學習了心理學成為了心理諮詢師以後，就發現，心理學中確實有卡牌療愈這樣的技術，而背後的原理，跟塔羅牌也有共同之處。
那就是用一組圖案，來激發我們觀看者自己的感受。
大家可以回想一下，剛才我們提出的第二個問題，它對應著第二張牌，魔術師；
然後放大魔術師這張圖片，盯著它看看，同樣記錄下來，我們首先看到了什麼東西，有什麼感覺呢？我們如果結合這個感受，思考我剛才提出的問題，有什麼聯絡和啟發麼？
後來，我還看到了什麼，我想到了什麼，和我的問題可能有什麼關係呢？
牌面上那麼多形象，我能看到多少，想到多少，都記錄下來，然後我們就會看到一篇自己寫給自己的答案了。
聊天時，在場的另一位朋友選擇了魔法師這張牌，她的問題是剛剛換了新公司，自己應該怎麼樣表現更好。
她說自己一聽到“魔法師”這個詞，就感覺是要在舞臺上表演，而且是很炫酷的那種，要吸引大家的目光。
盯著牌面看，看到了一大堆的燈光，花朵，璀璨的水晶，蝴蝶，後面還有燦爛的煙花，但是在遠遠的地方，又有一輪孤獨的小小的月亮。
她說當下覺得塔羅牌真神奇，因為她也是從事新媒體行業的，本人就是搞短影片創意的，看到這些畫面，瞬間明白，到了新公司還是應該展現自己像魔術師一樣的特長，要像在舞臺上一樣，用絢爛的表演才能征服新公司的人。
心理諮詢師這時在旁邊問了一句：那遠遠地方的月亮呢，你特別提到了。
這位朋友頓了一下說，啊，我其實心裡一直猶豫，在新公司要不要那麼拼出頭，我在上一個公司其實連續做了很多新的創意，每天都拉著人實驗新作品，但肯定不是每一個新點子都會效果很好，所以後來同事都有點排斥了，領導每次KPI評價，看不到她的積極創新，反而說她搞那麼多所謂創新，根本沒有效果……
心理諮詢師朋友看著她的眼睛，問，當你看見這輪遠遠的月亮時，你的心情是怎樣的呢？
這位朋友最後很堅定的說，我認為我做的是對的，眼前的鮮花、寶石、蝴蝶、煙花這些燦爛的成績，只是表面；我自己心裡有遠遠的月亮，在孤獨的地方堅持自己，這才是我想要的，我就是為了這個才換工作的，所以到了新公司，我不應該畏首畏尾，應該做好我自己。
當時我們在場的幾個人，聽完她分享的這個過程，紛紛安靜下來，結合自己心裡提出的問題，去看那幾張牌，真得感覺到，自己好像都有了答案。
02
開啟這個開關
心理諮詢師朋友特別補充說，專業的心理諮詢和治療也可能會用到卡牌療愈，繪畫療愈和其他藉助各種工具的療愈法，並不像上面說的這麼簡單，並不只是找一個形象，然後解釋其中暗示和象徵的意義，真正的心理分析、療愈等專業技能，需要很專業的培訓，要引入的技術和考量是很多的。
對於非專業的，娛樂性的心理測試，或者日常大家想要了解自己，第一步，其實就是要開啟自己的感受器，你要自己主動找，主動提問，主動得到答案，自己先觀察自己，哦，我的感受是這樣的；
這個感受器可以是一個心理測試，一張圖片，一張塔羅牌，是任何東西都行；最關鍵的點，是你願意去看，去聽，去感受，真實的，不假裝不掩飾地先記錄自己的感受。
聽到這裡，我立馬舉手提問：
可是，對很多形象，到底象徵著什麼，或者，我有這種感受，又代表著什麼，如果不是學心理學的，普通人可能記錄下來，自己看也不明白啊。
心理諮詢師朋友說：首先，我們一定要開啟自己觀察自己的開關，面對問題，找到一個形象，先問自己，看到什麼，想到什麼，感受到什麼。
記錄下來後，再往後的一步，現在有很多AI助手都可以幫助我們，給我們提示。
例如：
我們的提問是：人到中年總覺得自己生活毫無希望了，不知道向哪裡努力怎麼辦？
現在大家盯著，上面的第三張圖片，力量；
看到牌以後，我們在畫面上看到了哪些東西，有哪些感受，記錄下來，然後開啟一個AI智慧助手，向他提問：
怎麼樣，AI給的提示，是不是也很豐富，也能給我們很多啟發呢。
AI的答案確實是已經讓我驚到了，可是，AI還沒有回答我們的問題啊，我的問題是人到中年了，總覺得自己生活毫無希望了，不知道向哪裡努力怎麼辦？
我看到了牌面上存在的各種象徵，AI也給我解釋了，但是AI並沒有告訴我，到底怎麼辦啊？
心理諮詢師朋友又大笑起來，他說，人們對心理諮詢或者“算命”還有一個誤解，就是他們是提供人生答案的人。
03
下一個問題
心理諮詢師和“算命“的過程，都是幫助我們繼續提問。答案，是一個問題一個問題追問下去，然後得出來了。
比如，如果你認同上面說的，中年承擔著責任和重擔，所以讓你感覺很累，沒有希望；
那下一個問題就是：因為承擔著責任和重擔，所以覺得很累，沒有希望怎麼辦？
來看AI的答案：
你願意接受哪一個方法，可以再繼續提問下去，比如，讓AI給你推薦幾個幫助分解任務的工具，用起來；
或者問問AI用怎麼樣的話術跟老公求助，讓他幫助做家務最有效，AI可以給你10條，100條，咱們都試試看唄。
聊到這裡，我忍不住說，AI這是啥都能幹啊！
諮詢師朋友反而神色鄭重地說：
我們剛才就說過了，想要“掌握自己的命運”、“活得越來越好”，關鍵並不是找到答案。
關鍵只有兩步：
第一步：開啟自我的感受器，透過覺察和記錄自己的感受，向自己提出問題；
第二步：當我們從各種渠道得到提示以後，選擇一個我能夠接受，能夠用得上的，行動起來。
心理諮詢師也好，算命大師也好，AI問答也好，都只是這兩個步驟之間的“渠道”。
人生中的一切困惑，就像是一條運河，決定運河走向的，是運河的起點：我對自己的覺察和提問；和運河的終點：我選擇的行動方案。
所以，我親愛的雲閨蜜們，提問吧，行動吧，相信一切都會好起來的！
正在團
大J叨叨叨
之前還寫過一篇
再推演幾句的話，就是我經常說的，多做讓自己開心的，多接觸讓自己舒心的人，花的錢、買的飾品、穿的衣服、吃的東西，能讓自己開心，其實也是在增加自己的能量。
“自己”真的很重要，所以一定要好好滋養自己啊！
歡迎閱讀我的新書
解鎖思維模式，做個有能量的“自己”
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