40歲高齡備孕面臨三大難題，卵巢功能下降怎麼調理成難題
40歲高齡備孕面臨三大難題，卵巢功能下降怎麼調理成難題
40歲高齡備孕面臨三大難題，卵巢功能下降怎麼調理成難題 hu
82年，40歲才結婚，算超級晚婚了，生娃也想著順其自然，但婚後才3個月，孩子的事情就被雙方親戚不斷提及。想想有個孩子也不錯，就這樣開始了備孕的路……
但備孕我面臨著三大難題：
1、身體機能下降
35歲的時候明顯感覺身體機能開始下降。之前5分鐘就睡著一覺到天亮，35歲後開始斷斷續續的失眠。36歲那年感冒了一次，咳嗽，喉嚨拖了近2個月才好。診所、三甲醫院都去看過，藥吃了好多，還留下了後遺症，稍微吃點熱氣的東西，喉嚨就特別容易不舒服。
2、月經量變少
35歲開始，月經量明顯變少。之前一般6、7天才結束，1-3天都比較多，現在3天就結束了，只有第1天稍微正常一點。
3、卵巢早衰
37歲那年，朋友介紹箇中醫，是個出家人，每個月在某藥店看診開方2天，診金隨意，很多人慕名前去。我當時痛經、量少、不調，就去看了。人確實多，看的時間就幾分鐘，摸了脈，看看舌苔，問了幾句，說我腎虛、卵巢早衰。
這真是晴天霹靂，回去各種網上搜索，都說不可逆。當時喝了一星期的中藥，因為拉肚子就沒繼續喝了。但這一直成為我的心病，終日忐忑不安。卵巢早衰，這種情況還能懷嗎？
如何進行高齡備孕？
因為社會的不斷發展，35+歲才開始備孕的女性越來越多，想要在高齡狀態下順利生下健康的寶寶，需要注意以下這些事情！
1、補充營養素
（1）DHEA
脫氫表雄酮 (DHEA) 本身雄激素活性較低，在體內可轉化為活性較高的雄激素。研究證實，對高齡及卵巢功能減退患者，新增DHEA六週以上可增加卵巢內竇前卵泡與竇卵泡的數量。提高卵巢反應性，增加獲卵數，改善卵子及胚胎質量，提高臨床妊娠率。
（2）DHEAAMH
研究結果顯示DHEAAMH使用三個月，卵巢儲備功能的相關指標，如基礎 FSH、 AFC、 AMH 顯著提高，提示DHEAAMH可能具有改善卵巢儲備功能的效應。
AMH主要由竇前及小竇狀卵泡這類早期卵泡所分泌，當DHEAAMH使用後早期卵泡相關的2個指標 AMH 及 AFC 均得到改善，提示DHEAAMH可能透過促進卵巢功能不好的女性早期卵泡的發育而發揮作用，從而提高AFC的數目及早期卵泡所分泌的AMH的表達。在卵巢儲備功能改善的基礎上，本研究發現DHEAAMH使用後，相應的獲卵數、受精數和優質胚胎數也均顯著增高，表明DHEAAMH使用後卵巢反應性提高。
“歐聯法”認證的DHEAAMH在研究中追求水溶性好、安全無毒、生物活性高、易被人體吸收。卵巢幹細胞衰老後停止增殖、分化，使卵巢卵泡池無法得以補充，從而導致卵巢功能衰退停止排卵。可見，卵巢幹細胞衰老可能是卵巢功能衰退的根本原因。諸多研究表明，卵巢幹細胞增殖、分化受機體免疫因素( 免疫細胞、免疫因子)的調控。本實驗中，DHEAAMH服用後治療後，高、中、低劑量組與對照組相比，免疫因子蛋白表達量明顯較高及巨噬細胞功能增強的同時，卵巢卵泡數同步增多，驗證了免疫功能調控生殖功能的同時，表明DHEAAMH具有增強雌性生殖功能的作用。
（3）輔酶Q10
輔酶Q10又稱泛醌10，（Ubiquinone，縮寫UQ），其結構與維生素K、維生素E相似的脂溶性物質。
研究表明，卵子及卵子周圍的過氧化物能降低卵子形成的胚胎的活性，減少妊娠率和增加自然流產率。隨年齡而增加的氧自由基導致卵子質量下降使卵子非整倍體上升，高齡婦女卵子中功能完整的線粒體減少，ATP含量降低，而胚胎中當ATP含量≥2pmol時，受精卵才容易著床和繼續發育。所以在高齡人群中可以補充輔酶Q10來提高卵子的ATP能量，改善妊娠結局。
（4）鋅硒維E
備孕男性的生殖內分泌功能需要鋅（Zn）、硒（Se）等多種礦物質元素參與。精液中礦物質微量元素變化將直接影響性激素分泌、精細胞生成和代謝。
鋅（Zn）：正常男性體內鋅含量為1.5~2.5g，它可調節雄激素代謝，男性體內鋅含量降低時，可促進睪酮轉變為雙氫睪酮。同時，鋅是體內多種酶的組成成分或啟用因子，睪丸、前列腺、附睪組織中富含鋅，精子數量增加常伴有鋅濃度增加。
硒（Se）：硒在男性生殖系統發育和改善精子活力、維持精子正常形態和功能中，具有重要作用。早期文獻報道，精液硒濃度為0.63~0.87mmol/L時，精子活力最高，為0.5~0.8mmol/L時，精子受孕率最高，＜0.46mmol/L時，則可引起男性不育。
2、良好的生活習慣
備孕人群應該全面均衡飲食，不要挑食。不要食用高熱量、高脂肪的食物，戒菸戒酒。多食用富有高蛋白、維生素的食物，多食用水果和蔬菜，補充葉酸。
擁有正常體重的身體是成功懷孕的基礎，特別是過重、過瘦的女性，需要透過控制均衡飲食、適量運動來增強體質。孕前將體重控制在標準範圍內，保持良好的體質可以降低孕期發生糖尿病、高血壓的風險，對胎兒的健康也有利。
運動不僅可以保持健康的體重，還可以增強心肺功能，提高免疫力，調節緊張的情緒，對身體狀態、心理狀態都有幫助，有助於順利懷孕、健康生育。
身體質量指數（BMI）=體重（公斤）/身高（米）
成人的BMI數值：
過輕：低於18.5；
正常：18.5-23.9；
過重：24-27；
肥胖：28-32；
非常肥胖：高於32。
最理想的體重指數是22。
3、孕前檢查
孕前檢查對高齡備孕夫婦尤為重要，為了保證最佳的受孕狀態，除了常見的體格檢查外，女性還需要做相關婦科檢查瞭解子宮、卵巢、輸卵管的情況。孕前檢查不僅是女方的事，男方也要一同前往醫院檢查。以此來確認男性的備孕狀態。
如果您想進行孕前檢查，孕前檢查包括
（1）傳染病檢查：如乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒。（抽血檢查）
（2）孕前優生專案檢查：包括鉅細胞病毒、風疹病毒、弓形蟲、甲狀腺功能檢查。（抽血檢查）
（3）女方常規婦科檢查：包括白帶常規、宮頸細胞學防癌篩查、子宮附件B超、支原體、衣原體、淋球菌、HPV，還有性激素六項（月經來潮第2~4天抽血檢查）。
（4）女性常規體檢：包括血常規、尿液分析、心電圖、肝腎功能等。
（5）男性除傳染病檢查外可考慮泌尿生殖系統檢查、精液分析。
請您結合一年以內做的檢查，考慮自身情況，酌情選擇孕前檢查。
如果您年齡達35歲以上且備孕半年未孕，或年齡達40歲以上且備孕三個月未孕，請及時到生殖醫學中心就診。
4、良好的心態
保持良好的心態是非常需要重視的。有些準媽媽在備孕期間長期繃緊心絃，天天量體溫測排卵，只在排卵期同房，迷信偏方，糾結主治醫生的方案計劃，這樣反而是不利於懷孕的。有時候越著急、越想懷孕，就越不容易懷上。可以透過運動、出遊、培養興趣等方式轉移自己的負面情緒。
