晚上好啊，週末來了，計劃好了跟孩子玩什麼嗎？
今晚，推薦姐妹們領 一套輕鬆有趣的“情商小遊戲”遊戲錦囊，包含文中所有遊戲的電子素材資源，打印出來就能馬上跟孩子 玩~起~來 了！ 一看就會~
7個好玩的遊戲錦囊
1、Emoji表情包卡牌
2、情緒怪獸手工
3、How do you feel today
4、真人形象表情卡片
5、彩色情緒怪獸
6、情緒棋盤遊戲
7、情緒關愛便籤
這套“情商培養遊戲”錦囊涵蓋了情商培養過程中的三個關鍵節點（情緒認知→情緒表達→情緒調控），幫姐妹們從容有序地邁出情商培養的第一步。快來找歪歪領取吧~
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Step1丨情緒認知與識別
培養孩子情緒管理的第一步，就是要豐富孩子的情緒詞彙庫，教孩子認知不同的情緒，幫助孩子給每一種情緒貼上正確的標籤。那家長該怎麼幫助孩子認知和辨別更多種情緒呢？
話不多說，馬上給大家提供四個小遊戲~
1、Emoji表情包卡牌
說起我們現在常用的視覺感情符號，Emoji表情包大家肯定都不陌生，一張可愛的“小黃臉”，就能展現出豐富多樣的表情，用來和孩子玩耍最合適不過了。
比如這幾種常見的情緒，上面會有相應的情緒名字，我們可以製作成小卡片來和孩子玩閃卡。
Emoji表情包卡牌素材展示
當拿到一張卡片時，可以問問孩子：
這個是什麼表情呀？
這個表情是什麼樣子的？
我們來模仿這個表情看看怎麼樣？
這樣，孩子就能把表情的特點和名稱對應起來，比如眼睛彎彎、嘴角向上咧開就是“開心”；咬緊牙關、滿臉通紅就是“生氣”......
2、情緒怪獸手工
除了表情包遊戲，我們還可以玩一些創意手工遊戲。比如下面這套可愛好玩的情緒怪獸手工，就是用面部表情的拼貼，讓孩子親自動手建立屬於自己的情緒怪獸，探索更多有趣的情緒。
情緒怪獸手工部分素材
讓孩子親手“畫出”或者“製作”出一隻他想象中的怪獸，還能幫助孩子對抗恐懼情緒，增強自信心。
3、How do you feel today
當孩子積累了足夠的情緒詞彙以後，家長就可以幫助孩子把情緒和某些特定的情境聯絡起來了，讓孩子嘗試識別出自己的真實情緒感受。
比如下面這個遊戲“How do you feel today”，就可以讓孩子將圖片上人物的情緒與自己當下的感覺對應起來，描述一下產生這種感受的具體情境：
今天和爸爸媽媽一起玩遊戲，我感到很快樂！
今天媽媽要加班不能陪我，我感到很失落。
爸爸答應給我買棒棒糖，卻沒有買，我很失望。
How do you feel today部分圖片素材
把這些情景狀態和肢體、表情等線索聯絡在一起，來體會不同的情感，孩子逐漸就會理解情緒是什麼，以及什麼時候會表現出哪種情緒。
4、真人形象表情卡片
玩過卡通形象的卡片後，就可以逐漸過渡到真人形象的卡片了。真人形象表情卡片會比卡通卡片更加生動形象，更有視覺衝擊力，當然也增加了一點小難度。之前常常有家長問我們要真人情緒認知的圖片，這次資源來了！
玩過這些小卡片後，孩子想要確認自己是什麼情緒，趕緊去照照鏡子看看自己的表情就知道啦~
平時家長和孩子一起拍攝過的照片，如果情緒表情比較明顯，也可以用來讓孩子指認，還可以做成人臉拼圖，讓孩子在動手和思考的過程中加強對情緒的認知和理解。
Step2丨情緒表達
表達情緒是給孩子找到一個好的釋放口，來學會和情緒和平共處。
孩子心情不好，又無法用語言清晰地表達自己想法的話，家長會很難幫助孩子平復情緒和安靜下來……如果你也有這種經歷的話，先來試試回答下面這個問題：
你的孩子能說出多少種可以描述喜悅的詞彙？三個？五個？還是二十個？五十個？
研究情緒的學者們發現：語言豐富對於理解和管理情緒有諸多的益處。東北大學心理學系教授Lisa Feldman Barrett，在她的書《How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain》裡就說到了：
描述情緒的語言越豐富具體，人們對情緒體驗和理解的顆粒度越細，情緒能力就越高。反之，對情緒體驗的顆粒度越粗，描述的語言越貧乏，情緒能力就越低，情緒健康也就越會出現問題。
所以說，家長想要讓孩子學會準確表達情緒，首先要學會用豐富的語言來描述情緒。這樣，當孩子正處於某種情緒狀態的時候，他不會在爸爸媽媽問自己“為什麼”的時候什麼都表達不出來，也不會在面對自己的情緒時手足無措了。
這裡就不得不提一下教研組一位老師的女兒了，她在表達自己被拒絕不開心的感受時，是這樣描述的：
我感到“心裡的開關打開了”； “身體的小蟲就一直在爬，我一定要把它趕出來，但一直一直都趕不出來”； “我的心臟（心裡）就一直很煩躁”……
如果你也希望孩子能擁有這樣精細的“情緒顆粒度”，能更精準地描述表達當下情緒的話，可以試試下面這三個遊戲！
1、彩色情緒怪獸
這個遊戲是將各種不同的情緒感覺和色彩聯絡在一起。每個情緒怪獸卡片下方都有一段童真的小解釋。比如：
黃色代表快樂的情緒，它像太陽一樣發光微笑，善良友好，當你快樂時就很想把那種感覺，跟每個人分享。
憂傷時，怪獸又會變成藍色。它不開心，甚至有時候想哭，想一個人靜靜地待著。但是即使有了這種情緒也沒關係呀，它們可以交交朋友，說出它們的感覺並及時解決問題就好了呀~
每個怪獸都會有它們的具體感受和表現、以及處於這種狀態時的行為做法，很適合家長和孩子一起來討論情緒意義的話題。
彩色情緒怪獸部分素材
或許下一次，孩子再有情緒問題時，家長可以不再單調、重複地詢問“你怎麼啦？”，而是改成：“今天，你是什麼顏色的呢？為什麼會變成這個顏色呢？”是不是很有趣~
動畫片《頭腦特工隊》也有異曲同工之妙哦
2、情緒棋盤遊戲
教孩子表達情緒，其實也可以用下面的情緒棋盤遊戲，就能引導孩子說出自己的情緒，方便家長來更好地瞭解孩子的想法並做出正確的引導，對孩子們的認知發展有很多好處。
情緒棋盤遊戲部分素材
把棋盤圖打印出來後，依次將骰子丟擲，根據丟擲的數字移動點位，表達對應的情緒文字，並進行造句。
比如走到高興時，可以說“我學會騎單車時非常高興”；走到傷心時，可以說“今天天氣不好不能出去玩，我覺得很傷心。”
這樣一來，孩子玩遊戲的時候便可以去領悟各種情緒的意思，並學著去理解並控制自己的情緒。整個遊戲的過程特別有趣，有挑戰又不會太難，很容易讓孩子躍躍欲試。
Step3丨情緒調控
情緒關愛便籤
“情緒關愛便籤”是幫助提高孩子情緒識別能力的好辦法。最開始是由美國社工協會的註冊社工聯合發起，它核心的價值是幫助孩子學會建立情感彈性。
使用情緒關愛便籤時，它的核心步驟很簡單，就是讓孩子掌握3個自問自答的句式，分別是：
當我______（做過什麼事情，表示行為或習慣）
我感到_____（有什麼感受，表示觸發行為的情感）
我需要______（想做什麼事情，記錄改善方法，指向健康的方式）
這三行步驟是循序漸進的。
第一行表示孩子做了什麼事情，記錄當下的行為或習慣； 第二行表示觸發這種行為的情緒； 第三行是用來描述如何解決孩子內心深處的需求。
和孩子共同討論，並記錄下來的過程，就是在不斷積累孩子的情緒能力。▼
另外附有線索詞資源表，裡面的關鍵詞可以幫助你更好的和孩子溝通。▼
用這種記錄的方式，孩子便會逐步建立起對這些情緒的印象，同時積累起更多應對情緒的辦法，以及對行為是非判斷的標準。
當下次情緒來臨的時候，孩子就能夠找到關愛自己的路徑，或者是主動尋求大人的幫助，讓自己“好”起來。
今天就先跟大家分享這7個情緒遊戲，所有遊戲的電子版資源已經打包好，大家掃描歪歪的二維碼就可以申請進“情緒諮詢群”領取了。
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情緒遊戲PDF網盤資源預覽
當然，對於龐大的情緒管理體系來說，情緒遊戲可謂滄海一粟！
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