不要慌高齡備孕內膜又薄，怎麼補調理才能順利著床？
不要慌高齡備孕內膜又薄，怎麼補調理才能順利著床？
不要慌高齡備孕內膜又薄，怎麼補調理才能順利著床？Hu
子宮內膜就像土壤，一塊肥沃的土壤是植物生機勃勃的基礎，而一個好的內膜環境也是胚胎茁壯生長的基礎。
目前臨床上普遍將卵泡晚期子宮內膜厚度＜7mm的定義為薄型子宮內膜。眾多研究均表明，當子宮內膜＜7mm時，其著床率、妊娠率顯著下降，流產率則明顯上升。
導致子宮內膜這塊土地貧瘠的原因有很多，比如：
1、土地被大肆地挖掘、破壞
反覆的刮宮術、子宮息肉切除術、子宮肌瘤切除術等均有可能導致子宮基底層受損、子宮內膜粘連，而引起子宮內膜薄的現象發生。
2、土地遭受了嚴重的蟲害
即宮腔感染：子宮內膜炎、子宮內膜結核等病症。
3、土地沒有得到適量的施肥
排卵障礙、高齡、甲狀腺功能異常、勞累、情緒壓力大、生活作息不規律等因素均會引起內分泌紊亂，導致子宮內膜薄。
4、土地沒有足夠的水源灌溉
即子宮血流灌注不足，可造成子宮內膜細胞線粒體損傷，而致子宮內膜薄。
此外，一些促排卵藥物的使用、營養不良及高血壓、糖尿病等全身性疾病也有可能引起子宮內膜薄。
下面我給大家總結下具體的一些功能醫學改善子宮內膜薄的具體方法：
服用補充劑
服用某些補充劑的確有助於加速血液迴圈，從而改善子宮的血流供應，或者增加體內分泌的雌激素。
你可以考慮使用DHEAAMH、輔酶Q10、維生素E、鋅等補充劑來增強或平衡雌激素水平，或改善血液迴圈：
1、DHEAAMH預處理
DHEAAMH是經過“歐聯法”認證的宮巢營養素，它的主要成分是殼寡糖、角豆提取物、雪蓮提取物、燕窩粉、圓苞車前子殼等30多種植物提取，主要透過增強雌性生殖能力來提高生殖功能。
美國疾病控制和預防中心國家衛生統計中心，早些時候釋出的一份報告顯示，2021年有25歲至44歲女性的出生率大幅度上升8%，歐聯法在這些年建議孕前口服DHEA AMH 配合生育。
DHEAAMH有五大修復體系：
複合備孕修復因子DHEAAMH—卵巢早衰改善體系
複合備孕修復因子DHEAAMH一卵子質量調節體系
複合備孕修復因子DHEAAMH—女性炎症調節體系
複合備孕修復因子DHEAAMH一內膜修護體系
複合備孕修復因子DHEAAMH一多囊調節體系
臨床發現，DHEAAMH屬於多能修護細胞因子，分化發育成各級卵泡，促進損傷卵巢功能的修護，可分泌多種細胞外基質，有助於損傷卵巢的恢復。目前DHEA AMH已成為歐美35—44歲女性日常的備孕營養。
研究證實，對高齡及卵巢功能減退患者，新增DHEAAMH六週以上可增加卵巢內竇前卵泡與竇卵泡的數量。提高卵巢反應性，增加獲卵數，改善卵子及胚胎質量，提高臨床妊娠率。
臨床資料顯示：DHEAAMH在促進卵泡生長、提高種植胚胎妊娠率、降低胚胎非整倍率（染色體異常）方面有著很好的臨床效果，尤其能夠幫助在進行試管的不孕不育患者取得更多更好的卵子，並且能夠有效降低流產的發生率，使用DHEAAMH進行試管的流產率比國家試管流產率要低50%到80%。
適宜人群：高齡、卵巢低反應患者進入促排卵治療或備孕週期前2月開始補充，於確認妊娠後可以停用。少部分患者需連續多個促排或試管週期，可持續服用。
年齡的上升帶來卵子質量必然的下降，對於目前就有生育要求的高齡女性服用DHEAAMH可增加女性成功受孕的機會。
2、輔酶Q10能夠提高生育力
隨著女性自然年齡的增長，卵母細胞數量的減少、質量的下降，是生育力衰退的根本原因。而卵母細胞衰老的一個標誌就是：非整倍體的高發生率，其幕後推手便是線粒體的功能活性發生障礙。
線粒體老化後，過剩氧自由基不能得到及時清除，機體在氧化應激狀態中，卵母細胞失去進行生理活動所需的能量，導致卵泡閉鎖、卵巢儲備功能下降。
在38週歲以上的女性中，補充輔酶Q10，可以：
- 提高卵母細胞的成熟率
- 減少減數分裂後的非整倍體
為了達到IVM與IVF理想結局，短期、集中補充輔酶Q10，可有效提高成功率。
IVF週期前，女性開始補充輔酶Q10，其抗氧化效應能清除卵子及卵子周圍的過氧化物、提升卵子質量。
輔酶Q10增強線粒體中的ATP，當胚胎中ATP含量≥2pmol時，受精卵才容易著床和持續良好發育，從而加強胚胎活性、提高妊娠率。
過氧化損傷是導致精子質量下降的重要原因之一，外源性補充輔酶Q10有利於改善精子質量，提高不育患者生育能力，對男性不育具有一定的輔助治療作用。
3、維生素E
維生素E是一種重要的脂溶性維生素，它在人體內扮演著多種角色，包括抗氧化、調節基因表達、抑制細胞增殖等。缺乏維生素E可能會導致一系列症狀和健康問題。
缺乏維生素E的症狀可能包括以下幾個方面：
▲ 貧血
維生素E缺乏可能導致溶血性貧血，表現為紅細胞數量減少，面色蒼白、乏力、睏倦。
▲ 皮膚問題
缺乏維生素E時也可能出現皮膚粗糙、缺少光澤、四肢乏力、容易出汗。
▲ 免疫功能下降
維生素E具有抗炎、維持免疫功能的作用，缺乏時可能導致免疫功能下降。
▲ 癌症
維生素E缺乏可能增加癌症的風險。
因此，保持均衡的飲食，確保足夠的維生素E攝入是非常重要的。
4、鋅硒
微量元素Zn、se在人體中參與許多功能，其中主要是參與許多酶如DNA聚合酶、RNA聚合酶的組成與啟用，且與其他微量元素之間又能夠相互影響，起到協同（促進機體對其他必須微量元素的吸收）或拮抗（幫助機體排除鉛等有毒元素）作用，如果體內Zn含量不足，會引起多種不良影響。對女性、生長發育期的兒童及免疫力低下人群尤為重要。
女性的生殖生理，如卵泡發育、排卵、受精卵在輸卵管中的執行、孕卵著床等均受下丘腦-垂體-性腺軸的影響，而微量元素尤其是Zn的濃度直接影響此軸的水平。雌、孕激素受到本身就是含鋅蛋白質，因此，鋅元素對女性尤其重要。
每天鍛鍊
運動可以加強全身的血液流動，包括流向子宮的血液。而良好的血液流動可以讓子宮內膜更加健康。每天抽出至少三十分鐘來做運動，無論是游泳、跑步、騎腳踏車、做瑜伽還是散步都可以。
如果因為工作需要而必須久坐，儘量每小時起身走動兩分鐘。
保證好睡眠
好好休息，才能保持荷爾蒙水平穩定，身體會在你睡覺時調節雌激素和其他荷爾蒙，使之平衡。儘量養成健康的睡眠習慣，保證自己每晚可以睡7到9小時。
你可以嘗試以下方法，來改善自己的睡眠模式：
規定每天睡覺和起床的具體時間。儘量在晚上10點到11點之間睡覺，白天不要小睡。
將臥室當成只是睡覺的地方，不要在裡面做其他事情，比如不要趟在床上看電視。
晚上做一些放鬆的日常活動，比如洗個熱水澡，或者為自己做一個手部按摩。
在涼爽、黑暗的房間裡睡覺。
消除壓力
壓力會讓身體分泌的有毒的化學物質，並會導致內分泌失調。
你可以每天花點時間來放鬆，控制自己的壓力。嘗試瑜伽，冥想，寫作、繪畫等創造性活動，芳香療法，或能夠讓你放鬆的任何事情。如果你的家庭或工作生活壓力很大，試著練習正念。
嘗試透過飲食
飲食會影響你的生育能力。儘量多吃蔬菜、水果和全穀物。高脂肪、低碳水化合物的飲食也可能會有所幫助。從蔬菜和豆類中獲取比肉類更多的蛋白質。減少攝入反式脂肪和加工食品。
結束語：
不是所有營養素都適合所有人，也不是所有人都缺少這些營養素，攝取它們的目的卻只有一個：滋養出最優質的卵子、與最健康的精子。
生命的孕育是一件神聖的事情，雖然有多種輔助方法助孕，但並不是100%可以確保懷孕。請您在備孕的過程中，保持良好的心態，靜待花開。
