別再被騙了！你以為的養生，實則是在送命。
已經有人因為錯誤養生，付出慘重的代價！
60歲的王大媽，之前患有，聽取醫生說多運動，於是她就想到了晨練，畢竟這是很多中老年人非常推崇的運動方式。
結果晨練時突然心梗倒地，不幸身亡！
其實天冷是不宜早起，溫度低、溼度大，容易使哮喘病、老慢支、肺心病等病情加重。但多數中老年人都誤以為只要早起鍛鍊，就是養生。
類似這種“越養生，越傷身”的誤區，還有很多——
每天1萬步，活過100歲，真相是傷了膝蓋！
很多上了年紀的人，都有一個信念：走得越多就越健康。
殊不知，這樣做只是加快膝關節損耗。我們的膝關節使用年限是60-75年，如果過度使用，年紀大了就會出現關節變形、疼痛腫脹、行走障礙。
經常按摩淋巴能排毒、消結節，是偽科學！
其實是沒有科學依據，淋巴本身是不會淤堵，它會正常迴圈，無需按壓排堵。相反，如果淋巴真的堵塞了，這是疾病。
壓根不能亂按，亂按反而還會擴散，加重病情！
健康真相的殘酷，在於得知後不知如何去自我拯救。
實際上不用慌，哪怕你堅持許久的錯誤養生，也有辦法補救。
北京的龐女士曾檢查出腦血栓（腦動脈硬化），就是堅持晨練，弄得自己每天頭暈得天旋地轉，在家中走路都需要攙扶。
可你猜怎麼著？如今的龐女士竟然是這樣的：
扭腰、打轉、耍劍都不在話下！
她沒吃西藥，沒看西醫，原來是龐女士從小區公園接觸了一門傳統的養生功法-華佗五禽戲。
動作簡單沒負擔，根據自身的情況調節力度來練習，對於體弱的人群非常友好。
龐女士特意選擇了五禽戲中的“鹿戲”加強練習，專門補益腎氣，充盈氣血，使得腦有所養。
如今頭暈症大大減輕，每年吃藥的費用都節省了大半。
這也讓人免不了好奇：
五禽戲到底是什麼？為什麼會有這麼神奇的效果？我也適合練嗎？
01
華佗五禽戲，為何如此神奇？
這一切就要從東漢神醫-華佗，說起。
他因醫術高超，尤其能治重病而聞名，然而此等名醫留給後世的並非治病之方，而是重在“治未病”的養生功法-五禽戲。
五禽戲是華佗將虎鹿熊猿鳥五種動物的神態，與中醫髒象、經絡、氣血原理做結合，創編的一套具有療愈作用的養生功法。
根據史書記載：
華佗本人就是靠習練五禽戲，“年且百歲，而貌有壯榮，時人以為仙”；
其弟子吳晉習練後，“年九十餘，耳目聰明，齒牙完堅”；就連吳晉的妻子練習後也肌膚光滑、氣色紅潤、不似同齡人。
五禽戲因動作簡單、養生效果極佳，在東漢時期就開始廣泛流行，人人習練，堪稱中國最早的廣場舞！
如果平常太忙，沒有時間練習全套動作也沒有關係。
因為虎鹿熊猿鳥分別對應心肝脾肺腎，每一戲對身體有著不同的療愈作用，單獨習練其中一戲也有效果。
虎戲威猛——強筋健骨。
虎戲的兩個核心動作是虎爪轉肩和虎爪拉腰，在於疏通和強化身體。
虎爪轉肩：練習虎戲時，手掌的動作需要每根手指、每個關節都用力，感受類似虎爪的張力，拉伸到手少陰心經和足少陰腎經，使得氣血向上執行、疏通上軀，緩解身體疲勞。
虎爪拉腰：手掌保持虎爪的形狀，伴隨拉腰動作，拉伸到足少陰腎經，起到調理腎臟的作用，同時增強腰部肌肉力量，防治常見的腰部疾病。
鹿戲靈動——舒肝明目。
鹿指推掌：手掌似鹿角形狀輕盈展開。劃重點！鹿指一定要掐住勞宮穴位置，前推和後推時掌根用力，達到拉伸肝膽經的效果。
有益於補肝壯膽、清心明目、舒展身心，對肩頸腰椎痠痛等症有防治作用。
熊戲憨厚——健脾養胃。
熊戲握固：熊戲的手部動作在於模仿熊掌的厚實沉穩，強化上肢力量，增進關節靈活性，促進肝臟和脾臟功能，同時增強體態平衡。
如熊掌般的拳頭按壓腹部中焦區域，透過對脾經的按摩擠壓，引導內氣執行，加強脾、胃的運化，從而改善消化、緩解便秘。
猿戲輕巧——活絡心肺。
猿提松肩：動作要領在於“猿勾手”，形似猿猴攀巖手勢，以刺激手部經絡，對手腕的柔韌性和手臂有很好的鍛鍊作用。
整個動作在於透過對心肺區的擠壓，重點拉伸到心包經，以按摩心臟，改善腦部供血，增強呼吸，促進身體放鬆，在夜晚更容易進入深層睡眠。
鳥戲舒展——提升肺活量。
鳥飛展翅：鳥戲是模仿鳥類的飛翔姿態。當手部在像鳥兒一樣做振翅飛行的動作時，胸部會自然擴張，增強肺的吐故納新功能，提升肺活量，透過外在動作和內在呼吸的調節，讓身心感受到自由和輕盈。
華佗五禽戲共有200多式，動作看似簡單，卻大有玄機。
從內調動五臟，從外舒展筋骨皮肉，生髮陽氣，補足元氣，寒溼難侵。
無藥物之害，卻更勝藥效！因此後人都稱五禽戲為“華佗為國人定製的運動處·方”。
華佗五禽戲真有這麼多好處嗎？
在哪能學到正宗有效的五禽戲呢？
看到這裡的人有福了！
國內知名品牌-興趣島興趣學堂（原千聊特訓營）於今年遠赴安徽亳州找到了華佗五禽戲第59代傳人-華一
也許你沒聽過她的名號，但一定曾在這些地方見到過她↓↓↓
作為非遺傳承人，華一把沉寂多年，險些失傳的千年養生功法-“華佗五禽戲”重新振興，推向全國，面向世界，引發國內外的“五禽戲熱潮”。
向外國友人推廣五禽戲
多次受到央視報道↓
兩度亮相美國紐約時代廣場
向世界介紹中國非遺-華佗五禽戲
現實生活中練過“華佗五禽戲”的人都讚不絕口：
“猿戲養心醒神，練過後睡得又香又沉”
“打工人下班後練一練，肩頸鬆快多了”
“最喜歡熊戲，運化脾胃，體重掉了7jin”
“老祖中留下來的東西，自有道理！”
經過多年努力，華一做到了讓非遺文化走進現代生活。
接下來她更希望讓五禽戲走進尋常百姓家，真正用傳統功法幫助大家應對疼痛、失眠、肥胖、早衰等亞健康問題。
所以華一做了個大膽的決定：
聯合興趣島興趣學堂（原千聊特訓營）開設線上課程↓↓↓
【華佗五禽戲臟腑養生營】
不計成本、不計回報
只為帶你感受傳統功法的魅力
不吃藥不暴汗也能健體抗衰
↓限時1元，僅限100名！
其實生活中很多養生方式都源自於民間口口相傳。
免不了以訛傳訛，誤導了一代又一代人。
既然熱衷養生的目的都是為了健康，為什麼不練習被國家認證、經過科學驗證真實有效，又有千年文化底蘊的華佗五禽戲呢？
02
古老的華佗五禽戲
憑什麼成為現代人的“養生新寵”？
可能會有讀者朋友疑惑，華佗五禽戲距今一千多年，這麼古老的養生功法還適合現代人嗎？
這個問題可以在傳承人-華一身上找到答案。
如今已近不惑之年的她，氣色紅潤、平滑無皺，一頭茂密的烏髮引人羨慕。
身邊的朋友常常打聽她，是不是偷偷用了什麼大牌護膚品、或者做了醫美？
只有她最清楚這都是，堅持練習五禽戲的回報。
華一堅信，五禽戲不只是專屬於老年人的保健操，而是適用男女老少所有群體的養生妙術。
因此她不僅傳承了祖師爺的核心功法，更將200多式的動作結合當代人的健康困擾，做出了全新的組合排列，堪稱“既古老又時尚的運動處·方”。
比如：
上班族、家庭主婦常有頸椎問題，頭暈疼痛，可練習一刻鐘肩頸放鬆療法，疏通肩頸，放下疲憊。
年輕人也有溼氣重的困擾，皮膚油膩、斑點多、精神差。
華一創編了3分鐘祛·溼·寒法，簡單易做，不費時間，工作忙碌的明星們都愛練。
產後女性的易胖體質、暴躁情緒，可練鹿戲拉伸肝膽，從而收肚腩、塑形體、更輕盈。
每天只需要一刻鐘的時間，一平米的空間，根據自己的情況選擇不同體式組合，便能調節心肝脾肺腎，改善身材、皮膚、體質的問題。
這樣的創新方式更適合現代人，五禽戲的學員中各種年齡段的人都有：
工作忙碌的上班族；產後體虛的寶媽；
年齡大身子硬的退休老年人；
體質虛胖、長皺長斑的女性；
肩頸疼痛、啤酒肚的男性；
用眼過度、咳嗽多、易感冒的小孩。
來看看
練完五禽戲後的真實反饋
他們的變化真的好大！
@52歲 主婦 慶華
我以前一直覺得人老了，都避免不了肚子變大、背變彎、還有夜裡總是睡不著，瞪著眼睛等天亮。
直到我遇到了華一，抱著消遣的心態去學五禽戲，卻沒想到才練第一天就睡得格外沉，特別香。這我可就來勁了，堅持練了三個月多月，結果你猜怎麼著？
這腰啊明顯變直挺了，身子也薄了不少，媳婦兒給我買了新衣服，打扮一下還有點氣質如蘭的味道~
@45歲 財務 竹葉
生完二胎後元氣大傷，但凡聚會都有人說“你怎麼臉色又變差了？”他們不知道的是，我還頭暈耳鳴、精神恍惚，尤其是脊椎痛困擾了很久。
所以當我看到華一老師那飽滿的精氣神特別羨慕，當即就決定跟著她學五禽戲！
每次練習都能感受到變化——腰背的痛感慢慢在減輕，臉色恢復紅潤。如今老公還會調侃我，年輕了五六歲。
@61歲 退休 何大爺
我之前是很明顯的溼寒體質，每逢陰雨天就膝蓋疼得要緊，嚴重時都下不了地。年紀大了，加上腿腳不好，我更加犯懶，飯後散步都懶得做。
但兒子為了我的身體，堅持要幫我報名華一老師的華佗五禽戲體驗營，說是可以舒筋活絡，改善溼寒。
原以為會很難，沒想到動作都特別容易，就是模仿幾個動物，每次練完都神清氣爽！
大概練了一個多月後就是四月天了，雨水特別多，但是我的膝蓋卻沒有疼，老伴兒還說我現在走起路來都帶風，比以前精神硬朗多了！
很多學員因為年紀增長，都喜歡開始養生，但也經常被錯誤養生方法誤導，甚至吃了很多保健品，身體沒養好，反而搞得更垮了。
但自從堅持練習五禽戲後，原本被錯誤養生搞垮的身體逐漸恢復，華佗五禽戲幫助他們調和臟腑、拔除陳年溼寒，收穫健康的體魄！
看到這裡的你，是不是也迫不及待想體驗一下正宗的華佗五禽戲？
機會來了，為了感謝你耐心讀到這裡~
現在你只需要長按下方圖片即可體驗
華佗五禽戲第59代傳人-華一
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03
五禽戲養生營，到底有多值？
作為非遺傳承人，華一選擇開設網路課程的原因只有一個：
以千年傳統功法，療愈萬家身心。
為了讓五湖四海的朋友都體驗到五禽戲的精髓，並且從中解決自己的健康困擾，本次的【華佗五禽戲臟腑養生營】可謂下足了功夫：
❓四天時間，學些什麼？
五禽戲動作詳細教學，應對肩頸痛、睡眠差、肚腩贅肉多等問題……
❓我沒有基礎，怕學不會？
華一老師開設直播，“手把手教學”，並解答學員的疑惑。
❓我怕記不住動作步驟？
高畫質影片拆解動作，感受沉浸式帶練。
❓我怕做不對，沒效果？
配備1V1指導老師，幫你糾正動作，督促你每日練習。
搭建交流社群，分享更多養生乾貨、祛·溼妙招，助力全方位健體抗衰。
❓興趣島，這個平臺靠譜嗎？
《4天華佗五禽戲臟腑養生營》為興趣島品牌旗下的口碑產品之一。
興趣島興趣學堂（原千聊特訓營）是國內領先的興趣教育品牌，名師更多，課程更全！為使用者提供貼心陪伴、精心實效、高性價比的全領域成長課程，旨在幫助使用者發現自我，發揮優勢，解決難題，實現自己想要的生活。
專注教育多年，獲得40+重磅獎項
教學實力、服務品質信得過
俗話說：藥補不如食補，食補不如功補！
“華佗五禽戲”就是神醫華佗為國人定製的運動處·方：
無論是女人想排du補氣，抗衰養顏；
還是男人想補腎壯陽，精力旺盛；
還是老人想靈活手腳，延年益壽；
或是孩子想舒展筋骨，提高抵抗力……
跟著華一練習“華佗五禽戲”，祛·溼、舒筋、通絡、補氣、養血、美容、健體，收穫青春不老、健康強健的體魄！
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