音樂作為一種人類緩解壓力的方法，出現在公元前4000年。在那個時代，人類求助於音樂來減輕自己的壓力，更勝於相信科學理論。
疏肝解鬱、調理心身
《呂氏春秋·古樂篇》雲:“昔陶唐之時…民氣鬱閼而滯著，筋骨瑟縮不達，故作舞以宣導之。”
原始歌舞實際就是一種保健療法，對舒解鬱氣、暢達筋脈、調理心身等 都有好處，而且容易普及施行。
由於音樂可以使患者深度放鬆，有研究者提出了音樂可用於與壓力有關的疾病治療中（即包括）。越來越多的研究開始涉及到音樂對人體神經免疫學的影響。
降低皮質醇水平
當聽到輕鬆愉快的音樂時，我們常常會感到精神放鬆、情緒平靜，這是由於音樂對人體內分泌產生的影響所造成的。
在關於音樂對人體內分泌影響的研究中，更多的研究集中於測量皮質醇。一些研究者發現了柔和的音樂和刺激的音樂都會引起皮質醇的下降；
而另一些研究者的調查結果發現：只有輕鬆的音樂會使皮質醇下降。
他們的研究得出這樣的結論：無論是積極主動地選擇聆聽音樂還是被動地接受音樂，音樂都可以降低皮質醇水平。
當無法排遣煩悶、苦惱的時候，只要放聲歌唱一小會，就感覺心情輕鬆了許多。擺脫心理束縛，讓自己感到心曠神怡。
唱歌時，還可以將自己帶入歌曲所吟詠的情境中，借唱歌傾吐心聲，抒發情感。
唱歌激發抗壓力激素
有醫學專家測試，唱歌時，特別是唱自己喜愛的歌曲時，大腦會生成和釋放類似於嗎啡的腦內激素。
它能促進和激發免疫球蛋白和抗壓力激素的增加，從而使大腦和身心感覺輕鬆愉快，增加身體的免疫功能。
對於長期遭受病痛折磨的癌症患者，除了要承受軀體的疼痛，還要承受疾病所帶來的恐懼，日日惶恐不安…
不妨每天花點時間，哼哼小曲、或是聽聽舒緩輕快的音樂 （有昆蟲鳴叫、自然風聲的純音樂） ，可平和心境，寧心安神，亦能為腫瘤患者的康復和治療起到一定的輔助作用。
