陳奶奶自從搬離和兒子一家住後，就各種小毛病不斷，這天剛吃完午飯，她就說自己頭暈，後來還在客廳裡吐了起來，兒子還以為她是吃多了，給吃了消食片，就讓她去休息，
然而躺到晚上老人還是狀態不佳，甚至起床後連站都站不穩，一邊腿還發麻使不上力，家人都覺得不妥，連忙把人送到醫院檢查。
然而接下來醫生說的話，讓全家人都後背一涼，原來老人的這些表現都是因為急性腦梗死，幸好送來的及時，隨後便被轉入院治療，經搶救後才脫離危險。
最後醫生表示，這已經不是個例了，自從進入秋冬季，腦梗的發生率越來越高，日常一定要注意防範。
一、為什麼秋冬季會誘發急性腦梗死？
著名刊物《柳葉刀》釋出的最新腦梗統計資料中，全球1370萬新年發腦梗患者中，中國患者就佔了551萬，是全球總病例數的40%。且多項研究資料測算，我國腦梗患者平均年齡在61歲，中老年群體是高發人群。
近日來，我國北方多地正式入冬，出現了大範圍的降溫、降雪，而寒冷的天氣裡，腦血管疾病發生率也越來越高，很多人可能會疑惑：為什麼冬天腦卒中疾病高發？腦卒中發生前有沒有徵兆？
冬季腦梗高發，首先離不開血壓波動，因為氣溫的下降會導致人體血管收縮，血壓容易因此波動，增加心血管疾病風險；其次冬季人體的血液流速會放緩，血液粘稠度上升，如果不及時補充水分，也會增加腦梗風險；
另外冬季老人活動量減少，也會增加血栓的發生機率；還有的老人可能本身也有基礎疾病，需要長期服藥，冬季老人出行不方便，可能影響藥物補充速度，引發病情波動從而增加腦梗風險。
而且冬季老人也易感風寒，小小的感冒可能就會引發腹瀉甚至血液高凝，血壓上升，加大腦梗風險。
對此，廣東省中醫院急診科主任葉燁醫師還提醒，雖然腦梗的高發人群集中在40歲以上的中老年群體，但不代表年輕人就沒有腦梗風險，相反，任何人在出現腦梗前兆都有打醒十二分精神，比如：
• 突發肢體障礙，吃東西的時候容易嗆咳，或者走路的時候會突然不協調，乏力，手部握力突然下降等。
• 突發語言障礙，突然說話結巴，不能準確表達，甚至失語。
二、腦梗多半是吃出來的？
腦梗發生後，很多人第一反應都是疑惑，明明自己之前身體也沒什麼症狀，怎麼突然就發病 ，其實很多疾病都不是一蹴而就的，只是日常生活中無意識的習慣給加重了疾病的發生率，比如飲食方面的不注意，也會增加腦梗的發病率，特別是以下4種飲食習慣都是潛在“幫兇”。
1、含鈉的調味品
除了食鹽，廚房中的醬油、豆瓣醬和食醋等調味品也是含鈉大戶，而人體鈉攝入超標，會引發水分瀦留，血壓升高，增加腦梗風險。一項研究發現，每天吃多3克鹽，就會增加10%腦卒中風險10%，建議每天鈉攝入量不宜超過5克。
2、新增糖
很多菜式中，都會新增白糖烹飪，比如番茄炒蛋、紅燒肉等，然而這樣的新增糖吃多了也會增加血糖異常風險，甚至會導致糖尿病，引起膽固醇水平異常升高，進而誘發血管斑塊的形成，增加心血管疾病風險。
3、食用油
幾乎所有菜式中都離不開食用油的存在，然而食用油也是高能量調味品，攝入過多也會增加血脂異常，甚至動脈粥樣硬化等風險。
三、這4個習慣幫你遠離腦梗
如今腦梗發病人群也逐漸趨於年輕化，讓人不得不防，而腦梗的發生又和日常生活習慣息息相關，專家提醒，培養4個好習慣，有效幫你預防腦梗。
1、懂得控制危險因素
腦梗的發生和3高、菸酒等高危因素息息相關，另外日常生活中的不良習慣也和腦梗的出現有一定關係，所以預防腦梗，首先該用藥用藥，調理生活方式，比如飲食上偏重口味的，儘量低鹽低糖攝入，把心血管健康護好。
2、遠離菸酒
菸草中含有多種有害物質，人抽菸越久，健康受損風險越高，人體的免疫機制會不斷降低，加上血管不斷受刺激，也會增加粥樣硬化風險；而酒精也是腦梗發生的重要誘因，每個人對於酒精的代謝能力不一樣，長期喝可能還會引起血壓的不穩定。
3、積極運動
運動不止鍛鍊身體，還可以提高人體免疫功能，改善心血管功能，減少相關疾病的發生，建議每天堅持30分鐘以上的運動，對於中老年人來說，可以選擇太極、游泳或者快走的運動方式，循序漸進。
4、定期體檢
因為腦梗早期症狀不明顯，只能多觀察，透過定期檢查，防患於未然，特別是老人上了年紀後，隨著抵抗力的下降，很多疾病可能趁虛而入，所以有不適表現，儘量及時檢查，排查可疑病因。
腦梗發病後生命安全風險非常大，其實越早發現，患者干預效果更佳，所以當身體出現異常不適一定要注意辨別，抓住黃金治療時機。
參考資料：
[1]《冬天是腦卒中的“高發季”！兩個方法早發現疾病訊號》.健康時報.2023-12-14.
[2]《中國腦梗發病率居全球之首：警惕這幾種致命後遺症》 .廣州和諧醫院神經修復醫學中心.2024-11-08.
[3]《每21秒就有一人死於腦梗，一張表輕鬆自測10年內你有沒有可能“遭起”！》.華西第四醫院.2024-10-31.
未經作者允許授權，禁止轉載
