在臨床上，疾病一直是威脅人類健康的一大重要疾病因素，而且近幾年來，我國的心血管疾病患者也呈現出了明顯的逐年遞增趨勢，從健康角度出發，治療和預防心腦血管疾病逐漸成為了提高居民健康水平最為關鍵的手段之一。
當然，心腦血管疾病是一個籠統的概念，它並不單指某一類疾病，由於患病時間、致病誘因等因素的差異，在臨床上也有諸多亞類。
對於我們每個人來說，平日裡都應該注重對自身心血管健康的呵護，除了要積極地調理生活方式、養成定期體檢等習慣進行疾病預防，在飲食方面也要做好相應的調整工作。
那麼對於心臟、心血管健康狀況不太良好的人來說，在日常飲食結構中應該注意些什麼呢？可以適當吃些什麼東西來改善心血管健康呢？其實，以下這幾種食物就能夠很好地幫助大家養心護心、改善心血管健康狀況，大家不妨結合自身喜好進行合理選擇。
1.花生
花生是生活中常見的一類堅果食物，它不僅價格平易近人，所含有的營養也很豐富，因此在生活中深受人們的喜愛。花生中含有豐富的不飽和脂肪，該物質有利於預防心臟疾病的發生，能夠幫助個體很好地降低血液中的水平，進而呵護心臟功能。
除此之外，花生中還含有較為豐富的維生素E成分，改營養物質能夠降低血管中血小板沉積在血管壁的水平，避免血管發生硬化等病變，血管健康得到了呵護，與心血管疾病打上交道的機率自然就會有所降低。
2.菠菜
菠菜這類食物在生活中也很常見，其口感非常獨特，營養價值較高，當然，菠菜除了具有一定的食用價值外，其藥用價值也不容小覷。早在李時珍的《本草綱目》中，就有了關於菠菜的相關入藥記載。菠菜中含有較為豐富的葉酸成分，這一物質能夠預防有害物質在體內的堆積，進而呵護心臟健康。
除此之外，菠菜中還含有一定量的亞硝酸鹽，因此能夠輔助心臟病突發患者通氣，幫助其更好地疏通動脈，使氧氣能夠更為順暢地抵達心臟。
3.番茄
番茄雖然吃起來微微偏酸，但它也確實是一類營養價值極高的養生食材。番茄中含有豐富的番茄紅素，這些營養成分在進入人體後能夠幫助降低體內的膽固醇水平，這同樣有利於減輕血管負擔，預防心血管疾病。
與此同時，番茄紅素還具有抗氧化功效，能夠幫助人們抵抗並清除自由基，進而在預防某些慢性疾病方面發揮積極作用。
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