在生活中，我們若是仔細觀察，其實就會發現，身邊有很多人，他們都會經常出現關節疼痛，比如腰部疼痛、頸椎疼痛等不適，雖說這些不適並沒有那麼嚴重，但卻會使自身的生活受到極大影響。
特別是在上班、談合作等諸多關鍵時候，若是出現了諸多疼痛，還會極大影響工作的正常開展。
那麼，對此現象，我們究竟該如何應對呢？其實並不難，在生活中，大家若是能堅持吃這幾種東西，其實就可以幫助我們，擺脫腰腿疼痛的困擾，排出體內毒素，無論男女，都能從中受益。
1.枸杞
枸杞具有很好的補益肝腎之效，而補益肝腎，其實就能很好地實現強筋健骨的目的，因為在中醫看來，腎主骨，只有腎強壯了，骨頭才會強壯，所以，針對於關節疾病的治療，中醫也一般都會從腎入手，補益肝腎，對此，多吃枸杞就能有很好的效果。
2.山藥
山藥有平補肺、脾、腎的功效，對於一些經常出現疼痛、乏力或是身體素質較差的人來說，此物是非常適宜的。因為山藥能夠補腎補脾，而腎主骨、脾主肌肉，腎和脾都變得健康了，那麼肌肉和骨也同樣會變得更為強壯，如此就能夠緩解我們的腰痛。
3.茯苓
有些時候，人們之所以會出現腰痛，其根本其實就跟我們的身體中的溼熱有關，此時要想緩解疼痛，就需要利尿、利溼，將溼氣排出體外，如此就能很好地緩解腰部疼痛，而茯苓則具有健脾利溼之效，並且它利溼的功效是佔主要的，所以，對於緩解因溼熱導致的腰部、關節疼痛而言，是很有幫助的。
4.千年健
千年健無論是用來煲湯還是熬粥，都是非常不錯的，關於千年健，其實從其名字我們就可以知道它有強健筋骨的效果，而如果大家在生活中經常出現腰部疼痛等不適的話，用它其實就能幫助緩解腰部疼痛不適。
當然，如果從食物療法方面無法完全改善腰部疼痛或是改善效果不明顯的話，那麼則建議大家去醫院做進一步的檢查，無論是做CT或是做核磁共振，都能夠幫助我們找出病因、對症治療，總之，一定不要一直拖著，以免耽誤病情。
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