肌酐到了200多umol/l，意味著腎病進入中晚期（CKD3b-4期），此階段大多數腎友尿毒症不可避免。
注：估算大於等於90為腎功能正常，CKD1期；
估算腎小球濾過率60-90之間為腎功能輕度受損，CKD2期；
估算腎小球濾過率45-60之間為腎功能中度受損，CKD3a期；
估算腎小球濾過率30-45之間為中重度受損，CKD3b期；
估算腎小球濾過率15-30之間為重度受損，CKD4期；
估算腎小球濾過率小於15為終末期腎病，CKD5期
自暴自棄只會讓尿毒症加速到來！如果能儘量推遲尿毒症，不僅能獲得更長的壽命，還能過上更有質量的生活。
在腎上線管理的患者中，有一些CKD3b-4期的腎友已經堅持了10幾年還不需要透析。
這些腎友都做好了哪些事，能推遲尿毒症到來？今天腎上線和小夥伴們共同探討！
1
如無特殊情況，繼續使用延緩腎衰竭的藥物
普利/沙坦類（如雷米普利、依那普利、纈沙坦、氯沙坦、奧美沙坦等）、格列淨類（如達格列淨，恩格列淨等）、MRA（非奈利酮）、ERA（安立生坦）等，它們透過降低腎小球內壓、保護足細胞等多種途徑來延緩腎功能惡化，減慢肌 酐上漲速度。
然而，當肌酐較高時，許多腎友卻因擔心副作用（比如高鉀血癥）而不敢再繼續用藥，還有的是因為聽說“肌酐超過多少多少就不能再吃這些藥了”而停藥。
其實這樣做並不合理，如果僅僅因為肌酐高就停止使用延緩腎衰竭的藥物，尿蛋白可能會突然漲得很高，肌酐也會漲得比之前快。
正確的做法是，如果腎友對藥物耐受性良好，沒有明顯副作用如低血壓、高血鉀，即便肌酐超過 265umol/L，也可以繼續使用保護腎臟的藥，而不是隨意就停藥。
有研究發現，在密切監測血鉀的前提下，繼續用藥，有利於保護中晚期腎病患者的腎功能，推遲進入尿毒症。
KDIGO腎病管理指南建議：
1.即使腎小球濾過率GFR＜30ml/min/1.73㎡，慢性腎臟病患者仍應繼續使用普利/沙坦治療。
2.一旦開始使用格列淨類藥物，即使腎小球濾過率GFR＜20ml/min/1.73㎡，也應該繼續用藥，除非不耐受或開始腎臟替代治療。
延緩策略1
延緩腎衰竭的藥物別亂停，加減藥物多與醫生溝通諮詢。平時密切監測血鉀（注意血鉀有無＞5mmol/l）、血壓、肌酐、尿蛋白，如有藥物副作用，可使用降鉀藥維持血鉀正常，在能耐受的前提下繼續用藥。
2
重視腎病併發症
當進入腎功能不全階段，腎臟不能滿足身體代謝需求，因此高血壓、酸中毒、貧血、高鉀、高磷等腎病併發症也隨之而來，腎病併發症的意思就是由腎病引發的其他健康問題。
這些併發症不只是指標異常那麼簡單，因為它們也會反過來影響腎臟，加重腎病。
就拿最重要的血壓來說，高血壓會加重尿蛋白，導致腎小球硬化、血管增厚管腔狹窄、腎間質纖維化和腎小管萎縮。
延緩策略2
定期查血常規（重點關注血紅蛋白）、電解質（重點關注鉀鈣磷）、iPTH（甲狀旁腺素）、二氧化碳（或碳酸氫根）、血壓、血脂，如果這些指標有異常，及時與醫生溝通諮詢。
遵醫囑使用降壓藥控制血壓達標（130/80mmHg以內），碳酸氫鈉糾正酸中毒（CO2≥22mmol/l），鐵劑、羅沙司他或促紅素糾正貧血（血紅蛋白110~120g/l），磷結合劑、活性維生素D維持血磷、血鈣、PTH達標，降鉀藥維持血鉀正常等。
3
勿病急亂投醫
越到腎病後期，肌酐漲幅速度越快，這讓人很容易病急亂投醫誤入歧途，去嘗試一些不靠譜的“包降肌酐，逆轉腎衰竭”的偏方秘方。
“聽說有吃**治好的，就試試，萬一好了呢”？一些人抱著寧可信其有不可信其無的心態，去嘗試一些正規醫院根本不會用的野路子方案。
腎病可防可治，早防早治、正規診治效果好，大家要堅定規範治療的決心。
在靠譜的正規中醫醫生指導下使用中藥是可以的，但如果找不到好的中醫大夫，千萬別去試一些江湖遊醫的草藥湯劑，一旦吃壞了只會加速腎衰竭。
偏方的藥物作用不明確、潛在腎毒性成分不明確，浪費錢不說，還耽誤正規治療的黃金時間。
多與腎上線健康教練溝通，少用腎毒性藥物！
4
樂觀生活
再來說說一些幫助你延緩血肌酐進一步快速上漲、改善腎病併發症的生活方式。
1.優質低蛋白飲食
總體而言就是在保證營養基礎的前提下，減少全天總蛋白質攝入量。每天攝入的蛋白質總量 在0.6-0.8g/kg標準體重，並且優質蛋白質要佔到總蛋白質的50%以上。
腎友可以根據身高-105算出標準體重（比如身高160cm，標準體重就是55公斤），然後用標準體重×0.8算出蛋白質總量，在保證肉、蛋、奶、豆這些優質蛋白超過50%的情況下，合理分配一天的飲食（開啟腎上線app或小程式，首頁--病歷檔案--飲食→腎上線）。
下圖為身高160cm，標準體重55kg，每天蛋白質總量43g的飲食安排。
下圖中的食物均為生重。50g（1兩）生米煮成熟米飯就是2兩多了。主食要吃飽，可以提供能量，預防蛋白質消耗↓
2.低鹽飲食
低鹽飲食要求腎友每天吃鹽不超過5g，注意這裡不僅包括食鹽，還包括食物本身、調味料所含的鹽。
少吃高鹽食物，比如臘肉、火腿、榨菜、鹹菜、薯片、泡麵、雞精、豆瓣醬等。
多用天然調味料，比如蔥薑蒜、檸檬汁、辣椒、洋蔥等。
少吃外賣，儘量自己在家做，如需在外就餐可用清水涮後再吃。
3.低鉀飲食
是不是進行低鉀飲食主要依據血鉀水平。如果多次發生高鉀血癥，或腎小球濾過率＜30ml/min/1.73㎡的腎友，需要注意低鉀飲食，每天攝入的鉀不超過2000mg。
儘量用低鉀食物代替高鉀食物，比如瓜類蔬菜含鉀低，竹筍、菠菜含鉀高，比如水果裡面蘋果、梨含鉀相對低，而橘子、香蕉、榴蓮含鉀高。
將食物切塊，焯水1~3分鐘，可去除食物中許多的鉀。
4.低磷飲食
低磷飲食要求腎友每天攝入的磷不超過800-1000mg。
低磷飲食並不是說就不能吃肉、奶、豆這些高磷食物，而是重點少吃無機磷酸鹽高的各種加工食物，比如火腿、香腸、漢堡、巧克力，奶茶、啤酒、碳酸飲料。
腎友可以看一下外面賣的包裝食品的成分表，如果有磷酸二鈉、磷酸三鈉、三聚 磷酸二鈉、三聚磷酸鉀、焦磷酸鈉、六偏磷酸鈉、磷酸二氫鈉等字樣避免食用。
將食物切塊後焯水，同樣可去除食物中一部分磷。
除了飲食，生活方面的注意事項。
1.盡一切努力少感染
這個階段的腎友可能因為一次嚴重感染就進入透析，因此，一定要注意防護。
注意個人衛生，勤洗手，戴口罩，少去人員密集、封閉的場所。
維持營養狀態良好可以預防感染，注意監測體重、血白蛋白、小腿圍、血紅蛋白等。
適度運動可以提高免疫力，還能預防心血管疾病（導致腎病患者死亡的頭號殺手）。
腎友可以做一些有氧運動、揮拍類運動，比如慢跑、快走、騎行、打太極、打羽毛球等。
運動原則：小量開始，循序漸進，達到中等強度（運動的過程中可以講話但不能唱歌），每週150分鐘，並長期堅持下去。
2.焦慮少、睡好覺
如果腎友第二天經常發睏、打哈欠、精力欠佳、注意力不集中，提示睡眠不足，應該及時調整。
比如11點前上床，避免燈光、聲音、冷熱刺激，睡前少玩手機等，大多數腎友需要保證每天7-8小時睡眠。 如果自己調整不好，需要遵醫囑使用安眠藥，例如唑吡坦、阿普唑侖等腎友也可以用。
以上保護腎臟的要點理解起來並不難，真正考驗腎友的是能不能說到做到。
越到後期，越不要灰心！能過好一天是一天，能延緩一天是一天，踏實做好能做的，其他的就順其自然。退一步講，即便在未來某一天發生尿毒症，也還有的治，可以長長久久活下去， 肌酐高也別放棄，調整心態！縱有疾風起，人生不言棄！
參考文獻：
1.KDIGO 2024 Clinical Practice Guideline for the Evaluation and Management of Chronic Kidney Disease.
2. Time-updated systolic blood pressure and the progression of chronic kidney disease: Findings from the Chronic Renal Insufficiency Cohort (CRIC) Study.
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