如何管理自己的健康
筆者曾在北京衛視養生堂做過一期“你會管理自己的健康嗎”的養生節目。
播放後當晚，我的老朋友、中國協和醫科大學校長助理袁教授打電話告訴我，他接到該大學一位退休的校長打給他的電話，與他重點討論了我所說的“包容、寬容、從容”與養生的關係問題，讚不絕口，說筆者說得好！
“三容”，助於養生
的確，“三容”是有助於養生延年的。
此“容”包括“包容”、“寬容”和“從容”。就康復與康寧而言，第一，應該承認並善於包容世間的各種差異。第二，應學會寬容；善於講和。第三，需從容對待生活和萬事，放慢節奏。
學會與自己講和
學會講和涉及多個層面：首先，學會與自己講和。最核心的是理解生命的真正意義所在，以及自己的真正的需求、自己的真正價值所在！
其次，是要學會與生活講和。筆者平時常說的放慢生活節奏等，都涉及與生活講和。
生病是一個必經環節
很多人沒有意識到這一點，總是孜孜不倦地追求著許多虛無縹緲的身外之物，樂此不疲。不僅光陰虛度，而且，不斷透支著生命與健康，至死不悔，屬實可悲！
而與生活講和，就一定涉及到與疾病及死亡講和！其實，一些疾病（包括某些）很多情況下是生命過程的一個必經環節。
對此， 汲汲於攻擊、征服 ，結果只能是兩敗俱傷，徒增痛苦，且縮短壽限！而學會講和，學會與某些疾病，包括癌症和平共處，相安無事，何嘗不是一種目標。
將心放“安寧”
筆者經常聽到病友們說，看了我的《癌症只是慢性病》後，“充分理解了癌症的性質與意義，心裡坦蕩多了。
就把生病看作是一場考驗，把生病看著生命過程中的一部分吧！開始努力學習與癌講和，心裡開始坦蕩起來了，安寧些了！”
不能僅依賴於藥物
就是這種學會和疾病（包括癌症）講和的心態，使得很多患者開始悠哉遊哉地、一年年地活了下來，並且活得很好，活得很長。
當然，臨床上還是有很多患者，生癌後還是不善於講和，還是陷入過去那些促使他生癌的個性和生活方式中，走不出來。
那筆者建議首先改變心態，這更有助我們的健康！
想 要自己身體好，不能僅僅依賴於藥物！ 更要學會講和！
