我們要先說一下月經週期的機制。
月經週期主要由下丘腦-垂體-卵巢軸（HPO軸）調控，這是一個極為複雜且精妙的過程。此調節過程呈週期性變化，若女性沒有受孕，子宮內膜便會脫落，進而形成月經。
自我娛樂主要是透過外界刺激獲得快樂，通常不會直接干擾下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸裡激素的分泌和調節。
所以，這種行為一般不會影響月經週期。
在這個過程中，這種行為也可能導致了一些間接因素的出現，從而影響月經。
譬如，過度沉迷這件事，從而產生壓力、焦慮等情緒，從而影響內分泌系統，干擾這一調節過程，從而影響月經。
又例如，在這個過程中因為衛生沒有處理好，造成了感染引發炎症，也可能影響月經。
然而，我們必須明白，這些導致月經改變的因素並不是自我娛樂這一行為本身，而是這個行為相關的情緒或者衛生條件這些因素。
這些影響月經的因素也可能在我們其他的行為中出現，比如工作壓力大、節食或暴飲暴食等。
女性想要更健康地做這件事兒，可以注意以下幾點：
（1）把握好“度”
找到適合自己的頻率，避免過度，以防身體疲勞影響內分泌，以自身不感疲勞不適為宜。
（2）注重衛生
事前事後要洗淨雙手，溫水清洗外部，但要注意不要過度清潔。 另外，在這個過程中如果用到器具，那也要對器具做好清潔，必要時可以套上tt或者使用專門的玩具消毒劑。
（3）身心調節
選擇安靜舒適環境，讓身心更加放鬆，以平和心態看待這件事兒，避免因自慰產生心理負擔。
（4）留意身體
若發現月經、分泌物等異常，一定要及時就醫。保持健康生活方式，均衡飲食、適量運動、規律作息。
面對這件事兒，小姐姐們不用太焦慮了，平常心對待就好！
