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肝最怕“堵”!,每天 10 分鐘瑜伽疏通肝膽經(收藏級)

2024-11-11 08:05:04

我們知道患腫瘤原因有很多,情志因素就是其中之一。《黃帝內經》:“肝者,將軍之官,謀慮出焉”,肝在人體內主要起到調暢氣機和調節精神情志的作用。因此,肝對情志影響最大,防癌當重“肝”。

肝性喜條達、惡抑鬱。所以肝最怕“堵”!肝堵,則肝氣不舒,會直接導致情志不暢。假如肝膽經堵塞得話,就非常容易出現膽肝層面的症狀,就算不可病也處在欲病的情況。所以,確保肝膽經輸通是非常重要的。

肝膽經堵塞自測

位置:雙手沿著褲線位置來回敲,哪裡痛,哪裡就是毒素淤積所在,敲的時候注意力度適中。

肝經的疏通,除了對身體的影響,打坐的時候,其實你仔細觀察疼痛的部位,就是在肝膽經上面,因此膽肝經疏通對於修禪降服疼痛來講,也有很好的針對性。

今天給大家分享一套10分鐘瑜伽小序列,每天堅持,就可以很好的疏通肝膽經。

疏通肝膽經瑜伽序列

1.站立前屈扭轉

站立,雙腿併攏,左手撐地彎曲左膝蓋右手向上,然後向後繞過來,抓住左大腿根部轉頭看上方保持10次呼吸,換邊

2.扭轉鞋帶式

坐立,彎曲右膝蓋,右腳跟來到右左臀部外側彎曲左膝蓋,左腳在右膝蓋外側右手肘抵住左膝蓋,左拳抵住右手掌,扭轉向左保持10次呼吸,換邊

3.半神猴式扭轉

左膝蓋著地,對齊左髖部右腿往前伸直,腳回勾身體向右側扭轉,雙手在右大腿外側撐地脊柱延展,保持10次呼吸,換邊

4.俯臥壓腿練習

從斜板式開始,左腿來到身體右側,與身體呈90°雙腿伸直,左腳回勾手肘撐地,保持1分鐘,換邊練習

每天堅持,經絡疏通之後,身體柔韌性也會得到很大改善。同時你會發現,腿也變細了!

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