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睡覺時突然腿抽筋,就是缺鈣嗎?錯!或與4種疾病有關,多加註意

2024-11-10 21:40:48

劉大爺今年67歲,常年有鍛鍊習慣的他看起來比同齡人年輕不少。大約從3個月前開始,他隔三差五半夜會被抽筋疼醒,上網一查人都說是缺鈣,於是去藥店買了2大瓶鈣片回家吃。

開始的前一個月,他按照說明書上的用量服用,可抽筋的情況絲毫沒有緩解。他覺得是用量不夠導致的,自行將服用量翻倍了,又繼續服用了近一個月時間。這次的情況是症狀依舊沒有緩解,還明顯感覺排尿量變少了,一天都去不了一趟廁所。

這讓他感覺情況有點不對,趕緊去了醫院檢查,經檢查發現肌酐值較正常人高出了許多,確診為腎損傷。這讓劉大爺很納悶,自己不過是吃了些鈣片,怎麼就腎損傷了?

醫生告訴他,大量服用鈣片會給腎臟帶來極大的負擔,最終就發展成了腎損傷。而且,並不是所有的抽筋都是缺鈣引起,藥不對症的情況下症狀自然無法緩解。

一、睡覺老抽筋是怎麼回事?

想必很多人在日常有這樣的經歷,睡覺睡得好好的突然小腿一陣劇痛,被迫醒來。想要緩解疼痛只能“以暴制暴”,將蜷縮的小腿使勁撐開,這一套動作下來人也精神了,再入睡很困難。

這個現象就是抽筋,大部分人認為抽筋的出現與缺鈣相關。實際上,並非所有的抽筋都是缺鈣所致。抽筋其實不是字面意思的體內的筋在抽搐,而是指肌肉不由自主收縮、無法放鬆導致的疼痛感,準確來說這種情況應該叫肌肉痙攣。

睡覺時出現的小腿抽筋,多表現為小腿、足部肌肉伴疼痛的不自主強直收縮,既可以在清醒時出現也可能在睡眠時候出現,臨床上將該現象稱之為睡眠相關腿痙攣。

抽筋最常見的原因的確是鈣攝入不足,體內鈣含量不足會導致血清中鈣離子含量過低、肌肉興奮性增加,從而誘發小腿抽筋;

此外,如果睡眠姿勢不好或夜間溫度過低也會引起小腿抽筋。如長時間趴著睡或將腳面抵在床邊,導致小腿肌肉處於絕對放鬆狀態下,也容易讓肌肉被動痙攣。而溫度過低時,會讓小腿肌肉因為寒冷刺激而發生痙攣。

另外,運動過度時會導致腿部肌肉過於疲勞、發生乳酸堆積,在夜間睡眠狀態下也容易抽筋。

二、半夜頻繁抽筋,小心或是疾病徵兆

需要提醒的是,夜間過於頻繁的抽筋,也可能是疾病因素所致,對此一定要引起足夠的重視。

1、腎功能受損

腎功能異常的患者,會導致體內電解質紊亂,無法讓肌肉正常收縮、舒張,容易引起抽筋發生。

2、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出後,可能會壓迫神經根,導致小腿肌肉發生痙攣的機率明顯增加。除了抽筋外,患者身上還會有下肢無力、麻木等症狀。

3、下肢動脈粥樣硬化狹窄或閉塞

下肢發生動脈硬化,會導致肢體缺血、缺氧,代謝產物無法及時被血液迴圈帶走。但代謝物累積到一定程度時,就會刺激到肌肉收縮,引起抽筋症狀出現。發生下肢動脈硬化後沒有及時進行干預,很可能會導致下肢壞死、截肢。

4、糖尿病壞疽

糖尿病患者長期血糖控制不良會引起動脈硬化、糖尿病足等一系列的併發症發生。進而會讓腿部供血下降,堆積大量代謝物,誘發抽筋症狀出現。

三、睡覺時人突然一抖,是大腦怕你死了?

你是否有過這樣的經歷?快睡著的時候突然抖一下把自己嚇醒了。網路上對這個現象的解答是神經系統發現身體長時間沒有活動,以為你死了,活動是為了測試是否還活著,這個說法是真的嗎?

該現象被稱之為入睡抽動,美國睡眠協會稱,約有7成的人一生中至少會經歷一次入睡抽動,其中有10%的人每天都在經歷。

之所以有這個現象,是因為人在剛入睡時肌肉會處於放鬆狀態,大腦有部分進入睡眠狀態,還有部分沒有完全睡著。

在睡眠加深後,大腦對四肢的控制會逐漸放鬆。這個時候如果聽到人說話、汽車按喇叭的聲音,會讓大腦受到刺激,就容易出現區域性肌肉突然抽動。

睡眠抽動多會發生在過度勞累、工作壓力大的人群身上,這些不良的因素會讓大腦過度緊繃,受到一點刺激就容易條件反射,屬於正常的生理現象,無需過多擔心,翻個身繼續睡就好了。

想要緩解該現象,日常要注意保持情緒良好、作息規律,睡前也可以適當伸展足部的肌肉幫助放鬆。

還有人會擔心這種現象會不會是癲癇前兆,其實也不是。癲癇一般會發作在清醒狀態下,多會出現意識突然喪失、全身強直以及抽搐,所以不用太過自己嚇自己。

並不是所有的抽筋都是缺鈣引起,對此一定要持有正確心態,不要盲目補鈣。如若日常頻繁出現抽筋,嚴重影響睡眠的話,要及時就醫進行相關檢查。

參考資料:

[1] 《晚上睡覺時小腿經常抽筋是怎麼回事?緩解辦法看這裡→》. 人衛健康 2024年08月01日

[2] 《睡覺時腿老是抽筋,不一定是缺鈣!小心是疾病在預警》. 騰訊醫典 2024年08月28日

[3] 《睡覺時身體突然“抖一下”,4種情況可能提示疾病》. 生命時報 2022年11月17日

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