看點當物質生活越來越好，孩子們的幸福感卻出人意料地下降了。在社會整體內卷的情況下，希望孩子幸福，又希望孩子能在學業、事業上有所成就，難道二者不能兼得嗎？Be Well, Do Well究竟怎麼才能實現？
文丨Luna 編丨週歲
近期，美國國家經濟研究局發表的一篇論文揭示了一個讓人意外的現象：過去，年輕人對生活的滿意度最高，但最近，年輕人們反而成了不幸福感更強的人群。
而且，不僅美國如此，全世界很多國家和地區都存在這樣的現象。
來源：The Declining Mental Health of the Young and the Global Disappearance of the Hump Shape in Age in Unhappiness
近些年來，也有越來越多的家長開始關注到這類問題，倦怠感、焦慮抑鬱、“空心病”等熱詞頻頻刷屏。但升學、內卷和讓孩子感受到幸福，又像是天平兩端的砝碼，總是顧此失彼。
但真的只能這樣嗎？
在上海惠靈頓外籍人員子女學校，外灘君看到了不一樣的答案。從2014年到2024年，上海惠靈頓已經步入了第一個十週年，也成為了上海灘出類拔萃的國際學校之一。
說起學校的成就，校長Brendon Fulton很自豪地說起，孩子們總能在IGCSE和IB考試中取得好成績。
2024屆畢業生們還收穫了牛津大學、劍橋大學、紐約大學、波士頓大學、香港大學、多倫多大學等全球知名院校的offer。
也是今年，上海惠靈頓更是被卡法克斯教育 (Carfax Education) 的第五版《學校指數》，評為全球150所頂尖私立學校之一。不僅是上海唯一入選的學校，也是中國大陸僅有的三所入選學校之一。
“但是，”Fulton校長話鋒一轉，“回顧學校這十年，我認為最重要的事，也是我們最引以為豪的事，是我們重視全人教育。學校這些年來的優異大考成績和大學錄取結果，不是以犧牲孩子們積極的學習體驗為代價的。”
Brendon Fulton校長在十週年慶典上發言
希望孩子成功，更希望孩子幸福，“Be Well, Do Well”也是外灘君在上海惠靈頓聽到最多的一句話。時值建校十週年，學校還舉辦了首屆“幸福關懷節”，重視程度可見一斑。
“幸福關懷節”上的孩子們，這次活動包含“積極活躍、主動學習、連線世界、保持專注、推動變革”五大主題
就像Fulton校長說的， “我們知道，當孩子們感到安全、快樂時，他們會更加努力，做得更好。”
但讓孩子既成功又幸福的教育究竟是什麼做的？
當幸福感因為內卷壓力成為“房間裡的大象”時，上海惠靈頓又是怎麼把幸福關懷做到細緻入微的？
校長Brendon Fulton從幾個小故事開啟了話題。
從身體到情緒，
孩子的每一面都和幸福息息相關
在上海惠靈頓，有一個名為Sunshine Club（陽光俱樂部）的戲劇俱樂部。
不過，除了讓孩子們學習和編排戲劇，Sunshine Club還別具創意地融入了戲劇療愈，被稱為“惠靈頓陽光療愈”（Wellington’s Rays of The Sunshine Method），這裡也因此成了很多孩子的“情緒能量站”。
Sunshine Club的活動總是以大家圍成“太陽圈”開始。如果孩子感到情緒低落，可以在這裡把情緒拋下，也可以敞開心扉和大家說說自己的感受。
Sunshine Club也被搬到“幸福關懷節”現場
俱樂部裡還有很多玩偶，每一個都有名字和人設。最受孩子們喜歡的是“擁抱先生”（Mr. Cuddles）。就像它的名字一樣，當孩子們不小心摔倒，或是遇到不開心的事了，它總會帶來溫暖的抱抱。
其他玩偶們，也作為朋友、同學、兄弟姐妹、父母或老師的替身，傾聽孩子們的心聲。很多孩子都是從這裡開始自己的友誼破冰，也是從這裡變得更加自信去表達。
“幸福關懷體系從最小的孩子開始真的很重要。” Fulton校長說道，如今孩子們的物質生活已經極大豐富，與此同時， 精神和情感需求卻成了一大挑戰——
孩子們有夢想、有希望、有渴望，希望能夠被關注、被傾聽和被重視，希望能夠以有意義的方式參與生活。無論中外孩子，皆是如此。
2006年，英國惠靈頓公學成為第一所將學生幸福教育納入辦學使命的學校，因為成效斐然，還獲得了“Wellbeington（幸福惠靈頓）”的美稱。
上海惠靈頓也是一脈相承，創校十年來，學校的幸福關懷，也像春雨一般，從幼兒部浸潤到中學部，每個年級孩子的校園細節裡了。
而這次首屆“幸福關懷節”主辦人Kirsty Anderson認為，幸福關懷體系的存在，強化了大家的感受力。
“家長們並不是真的忽視了孩子的幸福感，只是很多時候太忙。就像走進餐廳，很多人都只顧著看手機，忘了享受美食。我們需要一些時間慢下來，去感受當下。”
首屆“幸福關懷節”主辦人Kirsty Anderson
情感健康就是需要慢下來去感受的，也是幸福關懷體系下，孩子們從小最先學著去了解的內容。
剛來惠靈頓幼兒部的託班小朋友，都會參加一個“我的家園”專案，帶上和家人的合照，或者是自己最喜歡的玩具、毯子。
剛來的小豆丁，最容易因為和爸爸媽媽分離而焦慮哭鬧。這時候，帶來的合照、玩具和毯子就有了大用，可以極大緩解孩子們的焦慮。
等孩子們升入小學部，他們便能順利過渡到主動認識自己的情緒。每日都會在iPad上籤到，被提醒記錄下自己當下的心情和情緒。注意到孩子情緒不佳時，老師們會及時和他們溝通。
隨著年級升高，孩子們遇到的社交、情緒問題更復雜了。除了老師的日常關懷，學校還特別引入了PSHE課程（personal, social, health and economic/ 個人發展、社會意識、健康福祉以及經濟素養）。
每週安排45分鐘至1小時，專門教授解決衝突，建立積極關係，關注身心健康等內容。
物質生活不能和幸福感劃等號，如果一個人的內在世界是貧瘠的，那麼這個人就很難幸福起來。而“Be Well, Do Well”的理念也在上海惠靈頓的校園裡具象化了。
不教道理教方法
讓孩子長出自己的根
在上海惠靈頓十週年慶典上，創校生Alex格外吸引人——
他不僅是學生會主席，還和隊友共同參加了鑽石挑戰賽，這是特拉華大學創辦的一項國際比賽，有“全球高中生頂級商賽”之稱。
他和隊友最終闖入全球總決賽，並獲得第三名的榮譽，這也是來自中國的團隊首次獲得這一獎項。
他更是游泳健將，和團隊在2022、2024的中蒙國際聯賽中分別獲得了第三名和第二名的好成績。
讓人意外的是，Alex在進入上海惠靈頓的頭幾年，並沒有立刻專注於游泳，直到六七年級才開始系統和職業的訓練至今。
而回想這10年來的經歷，他感受最深的一點是，“學校在培養我成為一個有主見的人，每個人都被鼓勵去做自己喜歡的事情，但不是每個人做的事都一樣。”
Alex在十週年慶典上發言
這一點和Fulton校長、Anderson老師的觀點不謀而合——幸福不僅是一種包含了快樂、愛等的積極情緒，還是一種主動投入和自我意義滿足的過程。
就像Fulton校長提到的：“現在的孩子承受著各種各樣不同的壓力，除了社交關係、學業成績，還要承受來自社交媒體或同齡人的壓力。”
而校內強大的幸福關懷體系，還著力於讓孩子們具備應對複雜生活的意識、理解力和實踐技能。換句話說，讓他們能夠自信起來，從容去面對各種挑戰。
“現在常說要培養抗挫力，我覺得重要的一點是，讓孩子學會把失敗看作進步的機會，而非定性的評價。”Fulton校長說。
學業壓力就是一個格外典型的例子。Anderson老師有著多年的英語教學教培經驗，面對國際學校裡常見的語言學習問題，她也認為鼓勵孩子嘗試，比追求完美更重要。
在孩子們在學習騎馬或其他練習中，老師可以鼓勵他們儘量多用英語表達自己，哪怕英語是他們的第二甚至第三語言。
“我們想要鼓勵的不是完美，而是努力和溝通。如果有人能理解他們想要表達的意思，那麼這本身就是成功。”
學生在學習上遇到任何問題，都可以隨時向老師求助。學生服務中心不僅有自習室可以“加餐”，也有心理諮詢室和療愈空間，孩子們可以選擇自己舒服的環境，調整或學習。
但要面對複雜生活，Fulton校長認為還有個觀念極其重要——成功的標準並不是唯一的，每個人都可以在自己感興趣和擅長的領域，取得成績。
像Alex這樣的學霸，其實也會有煩惱。在進入IB階段後，他一下子覺得時間緊張起來，既要保證學業，又要保持游泳成績，也會有煩躁或遇到瓶頸的時候。
但他說，自己還是享受這個挑戰的過程的，加上隨時可以向老師求助，所以過得還算平穩。
而他這樣的心態，也要歸功於學校的薰陶，鼓勵大家去做自己真正喜歡的事情，終會有回報。“有的人可能擅長學習，但有的人擅長體育、藝術，或是其他，每個人都有自己成功的方向。”
而不管學生想在什麼領域精進，學校都會提供相應的資源全力支援：惠靈頓教學團隊的教師中包括資深舞臺劇演員、前ATP網球公開賽教練、前奧運選手、頂級音樂大師和商業精英等……
這次的“幸福關懷節”上，Anderson老師也設計了很多不同型別的活動，英語、數學、地理、體育系、美術、音樂、戲劇……
“我們給學生們提供了在不同領域享受和精益求精的機會，這有助於他們的情感健康。隨著他們長大，每個人都應該有機會成為最好的自己。”
“幸福關懷節”上，深入探討了衝突管理、社交媒體的合理使用、韌性培養以及自信心建立等諸多議題。
說到底，老師們的鼓勵、幫助就像是提供了一塊成長的土壤，而孩子們真正成長起來，靠的是他們從土壤中汲取營養，長出的根。
心裡懷著世界的孩子走得更遠
除了老師對學生的關注和關懷，還有一個活躍在學生間的Wellbeing Committee（幸福關懷委員會）讓外灘君感到很有意思。
在10月下旬，她們剛在同學間組織了一次主題換裝日——大家可以佩戴《頭腦特工隊》中人物相同顏色的配飾，來更明確表達自己的心情。
“幸福關懷節”上的孩子們
“我們希望同學們可以瞭解，生氣、壓力、悲傷，這些情緒可能會以各種方式影響你，但我們可以有健康的方式來應對。” Committee的現任學生主席Josie 告訴外灘君。
如今，這個小團體麻雀雖小，五臟俱全，儘管目前僅有五六名正式成員，但涵蓋了小初高，全校每個年齡段的同學她們都能接觸和了解。在IGCSE考試期間， Committee還著重為應考的同學舒緩考試壓力。
“幸福關懷節”上，也有心理健康相關的活動
幸福感的定義在這裡又一次延伸了。“幸福不僅僅是自己感覺良好，它還意味著理解自己是更大事物的一部分。當孩子們覺得自己能夠為世界做出有意義的貢獻時，他們就能更好地認識自己，定位自己。” Fulton校長告訴外灘君。
上海惠靈頓2019年畢業生Kevin就是一個鮮活的例子。在高中時，他就對計算機、商業非常感興趣，大學畢業後回到家鄉，不僅繼承了非遺的惠山泥人技藝，還不斷推陳出新，將一項傳統藝術推到了時代潮流前線。
這次的慶典，他還帶來了純手工打造的限量版惠靈頓學生造型的惠山泥人。
“為社群帶來影響力，併成為改變世界的開拓者”這是上海惠靈頓對學生的期盼，也是Kevin成長經歷的寫照。
參與感是一種非常強大的力量，也是幸福感的來源之一。就像Anderson老師說的，“我們一直鼓勵學生，只要他們想做一件事，就能做得很好。”
提到自己所從事的事業時，Kevin說，能夠在國際教育的環境中，接觸到最一流的中國設計和深入瞭解中國文化，非常重要。
留學給予了他海外視野，對中國藝術的認知又奠定了他在文化上的自信；
而他的泥人主題咖啡館不僅拓展了惠山泥人的生命力，也讓中國文化走出了國門。
上海惠靈頓2019屆畢業生 Kevin
已經創出了自己一片天的Kevin成了很多學弟學妹的榜樣。當然，這些還在學校上學的學弟學妹們也在做著自己力所能及的事。
Wellbeing Committee的學生主席Josie說，“儘管學校的幸福關懷體系很完備了，但很多同學自己對幸福關懷的重視還不夠。”
所以，她準備在接下來的一年裡，在校內放置意見收集箱，進一步瞭解同學們的煩惱，並策劃更多活動幫助同學們應對壓力和負面情緒。
去年，三個都很熱愛藝術的女孩共同成立了一個工作室，除了自己創作，她們還決定把藝術帶去農村，讓那裡的孩子同樣有機會接觸藝術，並一起舉辦了工作坊。她們認為，即使只有一個孩子能像她們一樣對藝術生出熱愛，生活也會發生改變。
Fulton校長說：“我們希望孩子們瞭解，能夠接受良好的教育是多麼幸運，不是每個人都有這種特權。因此，當他們長大成人，也有責任思考如何回饋世界。”
就像英國政府科技辦公室《前景報告》曾提到“幸福是一種動態的狀態。在此情形下，個人能夠充分發展其潛能，進行創造性的勞動，富有成效的工作，與他人建立緊密的積極的關係，併為其所在的社群做出貢獻。”
而對於下一個十年，Fulton校長說：“我們會花很多時間觀察、瞭解世界其他地方正在發生的事，把最好的實踐帶入學校。”
教育中，幸福關懷的長遠的意義在於，讓學生能夠見自己，見他人，見世界。上海惠靈頓也是這樣不斷精進自己的——
當學校具有了前瞻性，那就不會固守不再有效的傳統，而是更勇於擁抱創新。
當孩子們可以在世界前沿的教育環境中，他們不僅會在愛與包容中成長，也會從中汲取力量，找到自己的幸福之道。
活動預告
上海惠靈頓校園開放日來啦！
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