聽過那句“十個孩子裡九個脾虛”嗎？這其實並沒有誇大嫌疑，孩子脾虛一直都是個重災區。
沒有一個好脾胃，孩子吃啥都難消化吸收，也就沒有營養跟上，長身體、長高個也就不容易，也很難壯實，平時還容易著涼感冒。
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而且，最近正是孩子長高的黃金期，作為家長，在這一點上，確實需要花點心思在這上面，給孩子養好脾胃，幫助他們長高個。具體怎麼養，正確順序應當分三步來走。
第一步：消積食
要是發現小傢伙存在舌苔厚膩、口臭、大便臭、還有脾氣臭等表現，那可能就是有點積食了。那在不是太嚴重的情況下，及時透過調整飲食，是可以解決的。比如，日常可以給孩子喝點山楂水，吃點山藥粥、小米粥這些健脾益胃的食物。
還有，平時閒暇時段，可以給寶貝做個腹部按摩。順時針方向，輕輕按摩腹部，每次5-10分鐘，有助於促進胃腸道蠕動，幫助消化。這樣孩子的脾胃也會慢慢好起來。
要是問題嚴重一點的，那就得帶孩子去看醫生，在醫生辯證後，針對性的用藥調理。
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第二步，祛溼氣
眼下雨水節氣已經過去，氣候上最典型的一個點，就是潮溼，溼邪困阻，就像是一個路障一樣，脾胃運化不順暢，孩子自然就容易生病。所以，在這種溼噠噠的季節裡，想要好好照顧小傢伙，祛溼非常關鍵。
那怎麼才能做到“祛溼”呢？食療方面，可以適當給孩子多吃點綠豆、燕麥、薏米、糙米、茯苓、陳皮、山藥這類祛溼的食物。
其次，要注意給孩子勤換衣物，特別是溼衣服要及時換下，也不要讓孩子在潮溼環境久留，免得重複中招。
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第三步，要健脾
先從吃的入手，在挑選食物時，要避免吃太多油膩、辛辣或者冰涼的東西。反而，多加些健脾的食材會更好，比如蓮子、山楂、龍眼肉、紅棗、五指毛桃、太子參之類的，都可以加到日常飲食裡。
另外，如果你擅長推拿，那就更棒了！閒暇時給小傢伙捏捏脊，這可是個促進健脾消化的好辦法。
用大拇指和食指，沿著背部脊柱兩側，由下往上捏，一邊捏一邊提，按照“捏三提一”的節奏，從尾骨處一直捏到大椎穴，這個動作中午前後各做一次，一天總共做兩次，每次10遍。這樣做可以調理脾胃，提高它們的運作能力哦。
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一般來說，只要小傢伙的脾胃不是出了大問題，按照上面三步走，能有不錯的改善。如果是因為身體的病理問題導致的，那就得除了注意飲食之外，還得加上中藥調理才行。
比如，娃長期不長個、不長肉，鼻樑上還掛著青筋，吃點東西就覺得飽，這些情況可不能掉以輕心，得趕緊帶娃去看醫生，進行有針對性的調理才行。
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