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大齡備孕養出易孕體質一定要重視抗炎,遇到炎症怎麼辦?

2024-11-22 23:08:04

大齡備孕養出易孕體質一定要重視抗炎,遇到炎症怎麼辦?

大齡備孕養出易孕體質一定要重視抗炎,遇到炎症怎麼辦?

大齡備孕養出易孕體質一定要重視抗炎,遇到炎症怎麼辦?Hu

在易孕體質調理的過程中,大家可多進行“抗炎飲食”,可能有小姐姐會疑惑,為什麼要抗炎?明明沒有感覺到炎症呀?

其實,炎症是無處不在的,這裡的“炎症”指的是“炎症因子”,如果卵巢和宮腔長期受炎症因子的浸潤,就會導致卵子質量下降,內膜容受性受損。

本研究多因素分析結果表明,不能生育患者婦科炎症發病率為對照組的2. 688倍。輸卵管性不能生育—調查結果顯示,婦科炎症佔到62. 9%。卵巢性不不能生育—中婦科炎症佔到45.7%。

以上資料表明:婦科炎症是女性不能生育的第一要素。

炎症引發:

◎陰到、內膜、宮頸、輸卵管、卵巢、盆腔、附件等多發性炎症,還會使受精卵的著床受到影響;

◎覆水和功能異常;

◎卵子的健康;

◎有礙於精子的活動度及存活率,有些病原體有吞噬及殺死精子的作用。

那麼,如何知道自己體內的炎症情況,抗炎應該做什麼,如何在飲食,生活上調理,今天,我們一起來聊一下~

我們都知道,蔓越莓對於抗炎很有用,但是單純靠吃蔓越莓,效果畢竟有限,所以我選了一款含有蔓越莓的產品——DHEAAMH,DHEAAMH是經過“歐聯法”認證的宮巢營養素,它不僅有殼寡糖、角豆提取物、車前子殼等增強卵巢功能的成分,還有蔓越莓粉、鼠尾草、蒲公英粉等抗炎成分來提高生殖功能。

研究發現DHEA AMH中的炎症修復因子可以負性調控炎症調節因子和酶類,抑制氧化應激及促炎因子過表達的惡性迴圈是機體抵抗炎症、降低組織損傷。炎症反應是機體對刺激的正常反應,但在較嚴重的狀態下,會誘導炎症介質 IL-1β、IL-6、TNF-α、NO等的失控性釋放,形成過度的炎性綜合徵,我們可以看到在DHEA AMH中的炎症修復因子誘導細胞產生炎症反應時IL-1β、IL-6、TNF-α、NOS 水平顯著性高於正常值,而在給予不同計量的DHEA AMH中的炎症修復因子後我們發現 IL-1β、IL-6、TNF-α、NOS 水平都出現了量效關係性的顯著下降。研究結果闡明瞭DHEA AMH中的炎症修復因子發揮抗氧化、抗炎效用,對脂多糖誘導的炎症反應有一定的抑制作用。

大齡女性以及患有自身免疫疾病的女性,在備孕過程中有必要執行抗炎的生活方式。如何進行抗炎生活? 首先要從你對每天攝入的食物的管理開始:

第1步,你需要戒除會引起炎症反應的食物。

第2步,你需要增加攝入有利於抗炎的食物。

以下內容參考了《免疫功能90天覆原方案》

會引起炎症反應的食物成分,包括:

①含麩質食物:原料中使用大麥、小麥、黑麥的食物。

②含精製糖的食物:用白砂糖和水果糖漿製作的食物;

③高升糖指數的食物:白麵包、白米飯、白麵條、白饅頭;

④牛肉和牛乳製品中的飽和脂肪。如果要吃牛肉,請優先選擇用草或有機飼料餵養的牛的肉。

⑤許多加工食品中因為使用氫化植物油而產生反式脂肪,這是我們一定要遠離的。

以上5類食物,患有自身免疫疾病的人群要全部戒除。如果沒有自身免疫疾病,請注意避免第② — ④類食物。

對抗炎/免疫修復有益的食物或成分:

①必需脂肪酸。常見的來源是魚類、堅果、種子以及綠葉蔬菜。推薦: 野生三文魚、杏仁、核桃、葵花籽、南瓜子、羽衣甘藍。

②來源於牛油果、椰子和澄清黃油中的飽和脂肪酸。

③維生素D:補充維生素D的方式,包括曬太陽以及服用維生素補充劑。

④硒和鋅。硒是甲狀腺功能維持在蕞佳水平所必需的礦物質,你可以透過服用巴西堅果來補充硒。

鋅對維持免疫系統平衡起著至關重要的作用。你可以從芝麻醬、南瓜子和黑巧克力中補充鋅。

⑤綠茶:綠茶中含有的有效成分EGCG,可能會以一種特殊的方式為自身免疫性疾病提供幫助。

食物可以是良藥,前提是你吃的是抗炎食物。

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