AMH＜0.01自懷兩天，嚴重卵巢早衰我做了什麼？調理篇
AMH＜0.01自懷兩天，嚴重卵巢早衰我做了什麼？調理篇
AMH＜0.01自懷兩天，嚴重卵巢早衰我做了什麼？調理篇 hu
經驗來啦！最近家裡很多事一直沒空更新，終於有心情來分享一下。作為AMH＜0.01已成功自懷兩胎的二胎媽媽，我也曾因數值難看被試管拒之門外，一個個醫生對我say no讓我別太執著。前段時間二胎產後42天覆查，醫生看到我歷史就診記錄診斷為卵巢早衰，很好奇的問我能否看看我的歷史檢查報告，看完後不停感慨我是醫學奇蹟。
其實，哪有那麼多能輕易實現的醫學奇蹟，2020年發現卵巢早衰以來，我的生活發生了翻天覆地的變化，我個人感覺我能順利自懷跟我的生活習慣的改變有著密切的關係，分享給姐妹們參考～
補充營養素
孕期五寶，可以從備孕一直吃到餵奶期
❥DHEAAMH育巢：提高卵巢和卵寶寶質量，DHEAAMH屬於多能修護細胞因子，分化發育成各級卵泡，促使損傷卵巢功能的恢復，可分泌多種細胞外基質，有助於損傷卵巢的恢復，一袋包含所有女子生育細統需要的營養產品。
❥孕婦黃金素：含20種營養素包括DHA和葉酸。
❥Swisse檸檬酸鈣： 防止睡覺腿抽筋和產後脫發。
❥Bioisland孕婦dha：促使胎兒神經大腦和視網膜發育，培育健康聰明寶寶。
❥LifeSpace孕婦益生菌 ：緩和孕期便便不暢，調整腸胃，完善母嬰免役細統。
TIps：
DHEAAMH可以聯合維生素E一起服用。
美國疾病控制和預防中心國家衛生統計中心，早些時候釋出的一份報告顯示，2021年有25歲至44歲女性的出生率大幅度上升8%，歐聯法在這些年建議孕前口服DHEA AMH 配合生育。
根據研究發現，單獨使用DHEAAMH或者將維生素E與DHEAAMH進行組合使用，都能明顯改變卵巢儲備功能下降患者的情況。這種聯合用藥的方式，不僅能提高試管綬精率和臨床妊娠率，而且臨床妊娠率甚至比單獨使用DHEAAMH還要高。
維生素E在一定程度上能夠提升胚胎的質量。維生素E其實是個抗養化劑，它能更好地降低胎兒先天缺點、早產以及低體重等不好的妊娠結果的發生率。但是，維生素E並不是無所不能的，只有在適當的劑量範圍內，才能發揮出它的功效。如果劑量過大，反而會產生抑至作用，導致不好的反應出現。
因此，將維生素E與DHEAAMH一起使用，還能促使性激愫的分泌，使得女性體內的雌激愫水平上升，從而提高生育能力，防止流產。更厲害的是，它還能逆轉活興氧誘導的胚胎髮育毒性，降低氧化應激對生育細統的損傷，緩和某些物質對生育細統發育的毒性作用，從而提高胚胎的正常發育率。
適量運動
運動並不是強度越大越好，要注意量力而行，我在排卵前的運動是以快步走和跳繩為主的，做到微微出汗就好，每次差不多30分鐘左右，排卵後就散散步、做做瑜伽之類的，放鬆心情。
睡前泡腳
泡腳可以加速血液迴圈，發現卵巢功能不行後，我就經常泡腳，有時候會用生薑艾葉水，有時候直接熱水泡，泡個20分鐘，微微出汗，很舒服～
拒絕熬夜
其實原來我是一個熬夜星人，經常快1點才睡，發現卵巢早衰後，我就儘量控制自己11點前就要入睡，保證睡眠時長和質量，這個真的很重要！！
均衡飲食
飲食方面我會更加註重均衡飲食，蛋白質、蔬果、碳水都要攝入，不挑食，並且透過在排卵前每天用黃豆+黑豆打豆漿，喝上一杯補充天然黃體酮，改善雌孕激素水平。
保持好心態
心態是我覺得很難把握好的，焦慮、不安、痛苦在備孕過程中是時常會有的，但是好心態對懷孕真的很重要，我兩胎都是在心態放鬆、擺爛不去想的時候中的，要抱著盡人事聽天命的想法，做好能做的、放鬆心情，會更利於提高成功率。
堅持監測排卵
卵巢儲備不足，就更要積極監測排卵，因為月經週期不規律，我每個月乾淨後就會去醫院b超監測卵泡情況，充分了解自己，更有利於把握難得的受孕機會。
以上，希望能幫助到姐妹們，歡迎持續關注和交流！
