“看到這張臉，我都覺得噁心！”
麗麗今年28歲，由於工作的緣故她平常的作息十分不規律，經常熬夜到兩、三點，短短几年時間，膚質越來越差。
近半年，她發現自己臉上長了許多斑點，開始還以為是不注意防曬引起的，但塗抹護膚品後仍是一點效果都沒有。
去醫院檢查後，醫生告知麗麗臉上長的，就是人們常說的“老年斑”。
看鏡子裡的自己，麗麗崩潰不已，老年斑不是老年人才會長得嗎？自己還這麼年輕，這到底是怎麼回事？
一、為什麼到了一定年紀後就會長老年斑？
老年斑又稱之為脂溢性角化病，是皮膚老化的直觀特徵之一。其多會出現在面部、胸背部、手腳以及頸部皮膚上，在年齡>60歲的人群身上最為常見。
雖說老年斑在老年人身上較為常見，但並不一定只會出現在老年人身上。有研究表明，除了年齡因素，還有幾個常見原因可導致老年斑的形成。
首先，老年斑的出現和遺傳有一定聯絡。本身有老年斑家族史的人，如果平時還不注意皮膚的保護，那麼出現老年斑的年齡會明顯提前。
其次，長時間接觸日光照射的人群也會增加得老年斑的機率。長期暴露於紫外線下會對皮膚內的黑色素細胞帶來刺激，促進黑色素分泌，這些物質沉積在皮膚表層會形成斑點。
而且，飲食習慣同樣對皮膚斑點有所影響。喜歡吃高糖、高脂肪食物的人，在代謝過程中會產生一系列自由基，自由基會對皮膚細胞造成損傷，加速其衰老的速度。
最後，在生活中保持不良生活習慣，如長期壓力過大、熬夜、情緒不良，也容易讓皮膚腺脂質分泌增加，讓大量的脂褐色素聚集在皮膚表面。
二、牙膏是清除老年斑“神器”？可信嗎？
網上有傳言稱，選擇清熱去火的牙膏在睡前塗抹在臉上，第二天醒來後洗掉，堅持幾天就可以讓老年斑萎縮，逐漸消失，這個做法真的靠譜嗎？
答案是否定的，老年斑的出現與黑色素沉積、皮膚退行性速度加快相關。牙膏內裡的成分不具有延緩皮膚衰老的作用，且無法作用於內部，自然起不到去除老年斑的作用。相反，牙膏內的一些成分直接塗抹於皮膚表面可能會誘發皮膚過敏。
很多老人會擔心老年斑會越長越大，甚至是出現癌變的可能，這是真的嗎？
對此，中國醫學科學院整形外科醫院黨委書記王寶璽主任醫師表示，老年斑的確會隨著時間的發展越來越大，甚至有些人會長到如硬幣一般大，厚度也越來越厚。但要判斷是否是皮膚腫瘤，還是要及時去專科醫院檢查，不能自行判斷。
三、想要有效改善老年斑，這3件事別忘了做
大部分的老年斑為皮膚良性病變，不會給健康帶來影響，但它的確會影響人的顏值。我們可以透過一些手段，來預防老年斑的發生，這幾件事很重要。
1、做好防曬、保溼
日常可透過做好防曬來延緩皮膚老化的速度，如外出時塗抹防曬霜或是佩戴帽子等。同時，在生活中要做好皮膚的保溼工作，做好保溼可起到抗衰老、抗氧化作用。
2、調整生活方式
儘量不要熬夜，每天保持充足的睡眠時間，飲食上要注意保持膳食搭配均衡。另外，要保證有充足的運動量，對於預防老年斑出現有一定的幫助。
3、適當增加蔬果攝入
蔬菜水果內含有豐富的維生素C、維生素E等成分，這些物質具有很好的抗氧化作用，可減少體內自由基的數量，延緩老年斑的出現。
如果實在覺得有影響的話，可以在醫生指導下使用藥物、鐳射或者是冷凍治療等方式來改善老年斑。
老年斑並不是老年人的“專屬”，年輕人如果長期不注意生活習慣，也可能會長老年斑，對此一定要引起足夠的重視，儘早改變不良生活習慣。
參考資料：
[1] 《【漫繪科普】長老年斑前，皮膚髮生了什麼？》. 生命時報 2023-09-22
[2] 《你們想看的“老年斑”科普來啦！怎麼治？怎麼防？妥妥乾貨》. 醫學微視 2023-08-21
[3] 《為什麼會長老年斑？提醒：做好4件事，或能減輕老年斑》. 家庭醫生線上 2023-11-28
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