+補足氣血，健康大吉
人體的結構和執行機制雖然精細複雜，但最根本的東西只有兩樣：一個是氣，另一個是血。
也就是《黃帝內經》中說的：“人之所有者，血與氣耳。”所以，俗話說“補足氣血，健康大吉”。
疏通經絡是關鍵
那想要養好氣血，我們需要保證氣血在體內執行的管道是通暢的。如果管道有淤堵，氣血當然很難順利到達身體各器官和組織。
所以，除了養足氣血，疏通經絡也是我們許需要密切關注的事情，因為幾乎所有人或多或少都有一些經絡不通的症狀。
像很多人身上青筋凸起比較明顯、眼睛裡很多血絲、眼白渾濁、身體變得浮腫，其實都說明身體的某些地方經絡不通了。
而患者往往更甚，腫塊、囊腫等都說明經絡不通。
該怎麼疏通經絡？
這得從經絡不通暢的原因談起，它的常見原因包括很多，但寒溼可以說是最主要的原因，所以，“升溫”是疏通經絡、調養氣血最管用的方法。
然而，在風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，最可怕的就是溼邪，它是最容易滲透的，也是最難趕走的。
大家想想，北方的冬天氣候乾燥，雖然很冷但還是比較好接受的。但南方的冬天溫度其實不那麼低，為什麼很多人難以接受呢？就是因為溼氣重，寒溼逼人。
我們的身體也是一樣，如果只有一樣寒，還比較好應對。如果是寒溼，就很難去除了，而寒溼，偏偏是萬病之源。
該那麼去掉寒溼？
首先，食療一定要跟上。
理論上，常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒溼，但癌患吃這些食物要注意掌握分寸，不可過量過辣，如果是消化道腫瘤患者則不建議食用。
紅豆薏米粥
那就可以選擇薏米粥，它可以很好地祛溼氣。跟它一樣值得推薦的還有紅豆、茯苓、淮山、黨參等，大家可以拿它們煮粥或者煲粥，都可以很好地利尿去溼。
比如紅豆薏米粥，只需要把紅豆和薏米按照1：1熬粥就行，還能養心寧神。
泡腳＋運動
然後，是老生常談的——泡腳和運動。泡腳則不多說了，大家可適當在水中加點鹽，更適宜。
而所謂“動則昇陽”，適當出汗是去寒溼的最好辦法。在出汗的方式中，合理的運動是最好的。例如游泳、跑步、瑜伽等，都有助於促進氣血迴圈，加快水分代謝。
中醫熱療法
最後，可以用中醫常見的手法——熱療，比如用加熱後的沙、石、鹽熱敷，也可以用艾灸薫灸，或是刮痧、火罐等祛寒溼等（腫瘤患者需要在專業醫師指導下進行，不宜自行操作）。
按摩捶敲打經絡
平時，我們也可常用按摩捶打敲打身體經絡。
一般來說，每天堅持使用養生小錘敲打按摩5~10分鐘左右就會有養生的效果，具體敲打的力度和時間應根據個人的身體狀況和耐受程度適當調整，力氣不要過大即可！
小冬
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