劉阿姨的老伴兒很早就去世了，近幾年兒女陸續在外工作、結婚，身邊突然覺得孤單起來，到了晚上更是覺得萬分孤獨。
想到以後的養老問題，整個人就十分發愁，畢竟孩子們都在外買房生子，每個人身上都揹負著房貸車貸，生活壓力很大，不想養老再拖累孩子們。
聽鄰居們聊起，現在出現了一種新型的養老方式，說既不用去養老院，還不用拖累子女，不由得好奇起來。
事實上，現在有很多種新型的養老方式，那這些新型養老方式都有哪些優缺點呢？
一、新型養老火了，退休後你會選擇這些方式養老嗎？
假設你如今已經退休，身體健康、精氣神不錯，現在小區或社群有個服務高齡老人的專案，讓你每天探望一次老人，陪老人聊天等，這個陪同的時間計入到“時間銀行”中。而等到自己老了，需要別人的志願服務時，就可以得到同樣時間的志願服務，那大家願意往這個“時間銀行”中存多少時間呢？
據第七次全國人口普查資料顯示，我國有2.64億60歲以上的人口，老齡化時代的到來也催生了時間銀行的制度創新。時間銀行制度中不但有基本的生活幫助，還有文體活動、培訓講座、情感慰藉等內容，更能滿足人們當下的養老需求。
除了官方推出的“時間銀行”政策，其實還有不少新型的養老方式！
1、“多代同樓”家園式養老
這種養老方式是年輕人花低租金在養老院居住，同時進行做飯、打掃衛生、陪老人聊天等一些志願服務，以實現雙方的互利互惠。
2、抱團養老
抱團養老是指本身關係不錯的三五好友，一起共同生活，相互照看，以排解孤獨感，不過這種養老方式要求高，畢竟很少有人能找到志同道合、習慣相似的夥伴。
3、酒店養老
獨居老人可以選擇酒店養老，這種養老方式酒店的人提供飲食，還有人收拾衛生，兒女探望也更加自由。
4、鄉村養老
選擇迴歸田園或者鄉村，種地賞花、自由自在，也是一種不錯的養老方式。
5、旅居養老
有些經濟條件不錯的老年人選擇旅居養老，開著房車到處旅行，領略不同的風景和文化，心情舒暢自在。
不得不說，隨著人口老齡化的到來，老人們可能會有更加多元的需求，未來人們的老年生活一定是日新月異的。
二、我國百歲老人數量居全球第一，這個省最多！
據中國人民大學人口與健康學院教授杜鵬和該院博士生吳賜發表在《人口研究》上的資料顯示，我國百歲老人的數量從2010年的3.6萬人已經增長到了2020年的11.9萬人，位列全世界百歲老人數量第一位。其中海南更是以每十萬人中有7.5個百歲老人的標準，遠超聯合國長壽之鄉，成為長壽島。
從性別上來看，我國百歲老人中女性比男性更多，女性百歲老人的數量是男性的2.38倍。從地域上來看，40%左右的百歲老人分佈在東部地區，西部地區25.25%，中部地區22.7%，東北地區有12%以上的百歲老人。
海南省不僅最長壽，同時還是血管病發病率最低的地方，主要原因可能是飲食清淡、經常吃海魚、水果豐富、愛喝綠茶、氣候好、日曬時間長等。
三、年過50歲四點照著做，延緩衰老提高生命質量
我國的研究團隊發表在《細胞》旗下子刊Med雜誌上的一項研究發現，受試女性在30歲、50歲兩個時間段後，衰老變化明顯加劇。也就是說，在這兩個年齡段，會出現斷崖式衰老。
河南中醫藥大學第一附屬醫院國醫堂主任醫師瑪麗介紹：想要延緩衰老，建議要做到下面幾點！
保持好心情：長期被負面情緒包圍，可能會導致免疫力下降，更容易被腫瘤盯上，平常儘量要保持好的心情。
注意飲食健康：飲食上儘量要少吃過鹹、過甜、過於油膩的食物，保證營養均衡全面。
堅持適當運動：運動的形式有很多種，每個人適合的運動不同，建議要選擇適合自己的運動，並堅持下去。
保證睡眠質量：充足高質量的睡眠，有益於身體健康，建議要保證睡眠時間和睡眠質量，以提高免疫力。
隨著我國老齡化的到來，傳統的養老方式已經不再適合，萌生了很多新型的養老方式。每個人都會衰老，50歲後衰老會加劇，想要延緩衰老就要做到以上幾點！
參考資料：
[1]《新型養老火了，“何以解憂唯有退休”的日子要來了嗎》.北京大學出版社.2022年06月17日
[2]《我國成為全球百歲老人最多的國家！這個省份最多，原因是這7點！》.健康時報.2024年07月16日
[3]《年過50歲會“斷崖式”衰老？醫生的這4個建議一定要聽！》.CCTV生活圈.2023年10月17日
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