點選上方藍色字關注魯瑤醫生 健康每一天
甲狀腺是隱藏在頸部的一個“小器官”，像個小蝴蝶，別看它“個子小”，可是它的“能耐大”，它是人體最大的內分泌器官，可以說它是我們身體內的一臺“微型發動機”。
甲狀腺主要透過甲狀腺激素來掌控我們人體的各種新陳代謝，促進人體生長。
可以說甲狀腺的健康，是我們人體健康的重要保障。
如果甲狀腺分泌激素水平異常，我們全身器官幾乎都會受到牽連：
甲狀腺激素分泌多了就是“甲亢”，會出現緊張、焦慮、易激惹等“甲亢”症狀；
甲狀腺激素分泌少了就是“甲減”，人會萎靡不振，疲憊嗜睡，脫髮等。
甲減是一種“重女輕男”的疾病，男女患病比率為1:4。
一般來說，由於甲減通常發病比較隱匿，甲減早期症狀輕，所以在臨床上容易被漏診。
導致甲狀腺功能減退的病因既有原發性因素，也有繼發性因素。
【甲減原發因素】
1、甲狀腺發育異常
包括甲狀腺先天缺如或缺陷、甲狀腺異位等。
2、遺傳性的疾病
父母一方患有甲減，其子女的甲狀腺對甲減病原體的易感性就較其他人高。
值得注意的是，甲減最常見的病因是與自身免疫系統受損有關，當免疫功能發生紊亂，甲狀腺濾泡細胞就會被破壞，最終導致患上甲減。
【甲減繼發因素】
一些甲亢患者因過度治療，或服用了某些藥物後（胺碘酮、鋰製劑等），碘131治療，甲狀腺手術等也會令甲狀腺激素分泌受影響，引發甲減疾病。
甲減的典型症狀
1、大腦方面
記意力下降且健忘。
甲狀腺分泌不足，全身器官功能代謝就會下降，這其中也包括大腦的記憶能力，會影響認知能力，讓人記憶力和健忘。
2、頭髮
甲狀腺分泌甲狀腺激素少，會影響頭髮生長的週期，頭髮毛囊進入"休止期"，從而導致脫髮。
此外，甲狀腺功能紊亂會引起貧血，由於血液中的紅細胞減少，頭皮得到的血氧量下降，毛囊"飢餓"，頭髮會慢慢脫落，頭皮顯現。
另外，甲狀腺功能紊亂還會引起情志改變，精神壓力大也會引起頭皮立毛肌收縮，血液迴圈不暢，皮脂腺分泌過多油脂，降低頭髮的生存質量，導致髮際線後退。
3、血壓和血脂升高
甲狀腺分泌激素過少，會影響心臟的泵血強度和血管壁靈活性，導致血壓升高。
另外，甲減也會提高低密度脂蛋白的水平，影響到血脂的濃度。
怎樣保護好甲狀腺預防甲減？
1、飲食合理
預防甲減，首先要提升免疫力，遵循高蛋白和高維生素的飲食原則，可適當多吃些瘦肉、魚肉、蛋白、豆製品等。
但需要注意的是，甲減患者代謝速度較低，平時要控制脂肪、膽固醇的攝入。若日常飲食攝入不足，可選擇蛋白質補充劑來補充人體所需。
在蛋白粉的選擇上，建議挑選富含優質植物蛋白、不含乳糖、不含膽固醇的營養補充劑。
2、充足膳食纖維
甲減易導致便秘和體重增加，補充膳食纖維可增加腸道蠕動，促進消化，減輕便秘。
建議在每餐主食中新增1/3或1/2的雜糧雜豆。多攝入一些膳食纖維含量高的蔬菜和水果，如黃瓜、苦瓜、茄子、蘋果、柑橘等。
富含膳食纖維的食物也必不可少，如各種雜糧、新鮮蔬菜水果等，其含有較多的維生素C，可改善身體機能。補鐵和維生素
3、鐵含量高的食物
甲減患者伴有不同程度的貧血，且鐵吸收能力下降，可能進一步加重貧血的傾向。
因此，日常要多吃一些鐵含量高的食物，比如瘦肉、動物肝臟等。同時注意補充葉酸、維生素B12、維生素C，以促進血紅蛋白的合成和鐵的吸收。
4、均衡食碘
碘是甲狀腺激素的原材料，它與絡氨酸結合，形成甲狀腺激素。要想保護好甲狀腺，就要控制碘的攝入量，攝入過多和過少都不好。
甲減患者可吃一些加碘鹽，或者海帶、紫菜等食物，有助於保護甲狀腺。沿海城市和地區屬於高碘地區，這裡的居民最好選擇無碘鹽或低碘鹽。
5、心情放鬆
生活節奏快、壓力大時，易引起內分泌紊亂。而甲狀腺就屬於內分泌器官，長期處於內分泌失調狀態會影響甲狀腺功能，患上甲狀腺疾病。所以要勞逸結合，心態樂觀；適當放鬆，不要熬夜，規律生活。
6、避免輻射
應儘量避免甲狀腺部位受到過多紫外線的照射，遠離輻射環境，以免造成甲狀腺腺體的改變。
拍X光片尤其是牙齒X光片檢查的時候，應避免甲狀腺的部位，尤其是兒童。
公眾號ID： doctorluyao
中日友好醫院普外科主任醫師
魯瑤醫生簡介
魯瑤醫生，中日友好醫院普外科主任醫師、教授。
在中日醫院率先開展了頸部無瘢痕腔鏡甲狀腺手術、腔鏡下甲狀腺癌根治術、腔鏡下甲亢及甲狀旁腺手術，已積累10000餘例甲狀腺手術、2000餘例腔鏡甲狀腺手術，以及600餘例原發、繼發甲狀旁腺功能亢進手術的臨床經驗。
