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中國老年痴呆人數全球第一,竟是喝茶惹的禍?茶喝越多,痴呆越多

2024-02-02 23:02:03

顧大爺今年76歲,去年被確診為老年痴呆症,這事對他打擊很大。他從年輕就喜歡喝茶,後來看到專家科普,喝茶有益於預防老年痴呆症,於是就把每天喝的量又翻了一倍。

可沒想到,還是在75歲時被查出老年痴呆,顧大爺可能怎麼想也想不明白,他患上老年痴呆的原因,有可能就是在他給自己加上去的幾杯茶裡。

一、中大新研究:每多喝一杯茶,痴呆風險上升

在此之前,喝茶一直被國人視為養生的靠譜方式之一。有多項研究表明,喝茶對防控老年痴呆有積極作用:

日本一項涉及1003名年齡超70歲人群的調查發現,每日2杯以上綠茶,認知退化機率比每週少於3杯綠茶的人低64%。而每週4-6杯綠茶或每日1杯綠茶,患病率會比不喝茶的低38%。

在中國開展的一項調查研究發現,紅茶對有防控作用。除此之外,2010年,阿爾茲海默病協會國際會議釋出報告,正式向大眾宣佈合理喝茶能幫助降低老年痴呆發病率。

然而,中山大學附屬第七醫院的最新研究,卻推翻了這個普遍的認知。

研究人員透過雙樣本孟德爾隨機化方法,研究基因預測的茶攝入量對AD(阿爾茨海默症)和腦容量的影響。

他們分別使用了三種方法進行研究分析,結果是:每天多喝一杯茶與AD風險增加48%相關。

並且,三種MR方法分析均一致表明茶攝入量和AD風險增加有相關性。

其次,二次MR分析最終均顯示,茶攝入量與腦總體積增加有顯著關聯。但茶攝入量又與灰質體積減少以及白質體積增加有關,還與右側海馬體積的減少密切相關。

研究人員最後還分析了UK Biobank中茶攝入量和AD的關聯性。發現與不喝茶之人相比,每日5-6杯茶患上AD風險較低。但同樣與不喝茶的人相比,若每日喝茶超13杯,卻與AD風險增加67%有關,這意味著隨著茶攝入量增加,茶保護作用降低反而對身體有害。

因此,研究人員們認為,每日5-6杯茶患AD風險較低。但若喝茶過量,則灰質體積、右側海馬體體積的減少有關,其中多喝一杯茶AD風險增加48%。

二、我國老年痴呆人數全球第一,是因為喝茶多嗎?

我國阿爾茲海默病患病人數位居世界首位。目前老年痴呆人數已超800萬,平均每年30萬新發病例。老年痴呆患病率隨著年齡增加而升高,初步預計2030年,患病人數將達到人口數的25%。

老年痴呆人數世界第一,是因為茶喝太多了嗎?

中山大學附屬第一醫院的新研究結果,看似與以前的科學研究觀點相悖,其實並非如此。

更準確來說,中大的研究是對之前“喝茶有助於預防老年痴呆”類研究做了一個更詳細的補充。

《Nature》子刊曾刊登過英國生物庫涉及37萬多名參與者的前瞻性佇列研究。結果顯示,和不喝茶的人相比,喝茶使痴呆症患病風險降低16%,且茶飲用量與痴呆風險呈現U型相關。

《Nature》的這篇論文與中大新研究結合起來就是,每天飲1~6杯茶,個體罹患痴呆的風險降低,而每天飲用6杯茶以上,每多喝一杯茶,與AD風險增加48%相關。

與不喝茶的人相比,每天喝茶超過13杯,與AD風險增加67%相關。

可以看到,在預防老年痴呆上,茶的保護隨著飲用量的上升,作用逐漸消失,最終變得有害。

喝茶可以有益,但要適度。

三、怎麼判斷跟預防老年痴呆?世衛推薦10種方法。

1、判斷自己是否可能患上老年痴呆,可以對照下面的10種場景自測:

•忘記時間,分不清早晚,地點混亂而容易迷路或走失;

•不記得近期甚至剛發生的事,開始依賴備忘錄,需要別人反覆提醒;

•原本擅長或熟悉的工作變得難以完成;

•開始不理解空間關係,無法判斷實際距離;


•本該放在固定位置的東西卻放在別處,比如鑰匙放在微波爐裡;

•開始不能按照規劃行事,腦力活動也難以完成;

•說話容易中斷而不知如何繼續,出現語言表達障礙;

•無法正確判斷事情的對錯;

•對工作、社交失去興趣,喜歡一個人發呆;

•情緒變化快,容易感到沮喪抑鬱,一時喜一時悲;

2、怎麼預防老年痴呆症?

  • 長期學習和不斷接受教育能給大腦正向刺激,有助於降低認知能力衰退和預防老年痴呆。
  • 堅持規律且適當的運動能降低認知功能衰退風險,建議每週150min中等強度或75min高強度有氧運動,注意量力而行。
  • 廣泛且健康有意義的社交對大腦健康有益處。
  • 失眠是導致認知障礙的危險因素,因而日常保證充足睡眠很有必要。

  • 心血管疾病是腦卒中的一個危險因素,因而要注意關注且保護心臟健康。同時也要注意保護頭部,避免頭部外傷而增加認知障礙或痴呆風險。
  • 不吸菸,因為吸菸會增加大腦認知功能衰退風險。
  • 日常健康均衡飲食,可選擇低脂食物搭配新鮮果蔬,白肉為主,少紅肉。
  • 關注心理健康,若有抑鬱焦慮心理要及時就診干預。
  • 學會挑戰自我,對促進思維能力和認知功能有益處。


人口老齡化越發嚴重的當下,老年痴呆的發病率也在不斷提高。生活中我們應多關注老人的生理心理健康,若有記憶力減退等症,就要積極陪同就醫。老年痴呆尚無完全治癒方法,但只要規範治療仍能延緩疾病進展,提高生活質量。當然,生活中良好習慣也能幫助預防老年痴呆,比如喝茶,但要注意喝茶要適量,尤其避免喝太多而帶來反效果。

參考資料:
[1]《中山大學孟德爾隨機化研究,每多喝一杯茶,與痴呆風險增加相關》.醫諾維.2023-12-28
[2]《《Nature》最新論文:飲茶可使患痴呆症的風險降低16%》.虎老哥.2022-11-26
[3]《推薦十種預防老年痴呆的方法|科普時間》.人衛健康.2023-08-05

未經作者允許授權,禁止轉載

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