隨著春季的到來，很多人都非常容易出現身體乏困的現象，雖說“春困秋乏”早已被人們所接受，但有些時候，也難免會對人們的日常生活造成諸多不良影響，比如在開車駕駛途中，如果出現了“困”局，那麼其中的危害性就是不容小覷的，而在中醫看來，人們之所以會出現“春困”，大多都與體內的痰溼聚集有關。
痰溼是中醫裡很常見的一種病症，它既可以是病症誘因，同樣也可以成為疾病的最終產物，中醫裡“百病皆因痰作祟”的說法，就正好印證了這一點。對於體記憶體在痰溼的人來說，往往有一個很突出的特點，即體型肥胖，平時睡覺時，打鼾症狀也會比較嚴重，除此之外，還總是白天困頓不堪，渾身沉重。那麼，這“痰溼”究竟是指的什麼呢？
其實，所謂的痰溼體質，就是體內臟腑功能出現異常後，會引起氣血津液紊亂，而當水溼病氣都匯聚在身體裡時，最終就會誘發一系列痰溼內蘊的症狀，除了會表現出身體肥胖外，同時還可能會伴有胸悶、痰多、容易困頓、身重不爽等多種症狀，痰溼體質的人在日常生活中還會格外喜歡肥甘厚味的食物。
就痰溼病症而言，醫家也將其分為了兩種，一種是與氣虛有關，多因體內氣機不足、難以正常運化水液所致，這類人會有明顯的氣虛症狀，稍微動一動就會出汗，大便不容易成型且渾身無力，在《黃帝內經》中，這類人也被稱為“膏人”。
另一類痰溼病症的人，在平時會吃得特別多，尤其喜歡肥甘厚味，身材也很胖，但身上的肌肉很壯實，這種人在《黃帝內經》裡，則被稱為“肉人”，通常情況下，會認為這類人屬於正常狀態，是身強體壯的一種表現，只不過虛實夾雜，若是長時間不運動，或是隨著年齡的增長，那麼也很容易出現各種病症。
那麼，面對這似乎難以擺脫的“困”局，我們究竟有沒有什麼好的辦法可以緩解呢？掌握3招，或許可以幫你趕走體內痰溼邪，讓你春“不困”。
1.飲食清淡
要想趕走體內的痰溼，那麼就一定要注意“管住嘴”，而對於體內本身就有痰溼的人來說，在平日裡就可以適當多吃一些蘿蔔、白菜等清淡的蔬果，以減少體內痰溼的生成，而且中醫認為，脾主運化，可以運化身體裡的水液，因此，這個時候，大家也可以透過健利脾胃，以從根源上杜絕水溼的出現。
2.補氣
痰溼生成多與脾胃虛弱相關，而在中醫方劑裡，具有健利脾胃的藥方有很多，大家不妨根據自身實際情況來加以選擇，比如李東垣的補中益氣湯以及經典藥方香砂六君子湯等，這些都是不錯的選擇。
3.合理運動
眾所周知，適量運動對身體健康而言，其重要性是不容忽視的，尤其是對於痰溼體質、體型肥胖的人來說，更是要在日常生活中加強運動、鍛鍊，在此過程中，或也能很好地幫助自身管理血壓、血脂等，以從多方面調節自身健康。
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