現在很多人都開始重視血脂了。門診中經常遇到因為體檢發現“血脂高”來就診的患者。不少人擔心得心血管病，發現血脂偏高就想著要吃藥降下來。可降血脂不光是吃藥，還有健康生活方式呢！
看個病例。
37歲的李先生，頭年體檢發現血脂高，就吃上了他汀，可吃了1～2個月就自行停藥了。今年體檢又發現血脂高了，總膽固醇5.89mmol/L，甘油三酯2.69mmol/L，膽固醇正常，低密度脂蛋白膽固醇3.49mmol/L。總膽固醇、甘油三酯和號稱“壞膽固醇”的低密度脂蛋白膽固醇都高了。體檢還做了頸動脈超聲，沒發現動脈硬化和斑塊。李先生就想著是不是再吃上降脂藥啊！
詢問李先生的既往史，身體健康，沒有其他慢性病，可生活習慣不好，抽菸喝酒。抽菸至少10年了，每天20支；喝酒據說最近少些，每週2次，每次半斤，要是先前，每週得喝上3、5次的。
按說李先生年紀不大，還不到40歲；沒有心血管病和相關的慢性病；沒有；檢查也沒有發現動脈粥樣硬化的表現，按照當前的血脂水平，總膽固醇、膽固醇還屬於邊緣升高，評估起來心血管病的風險還不算高，可是李先生抽菸啊！這就給自己增加了一個心血管病危險因素。
本來，李先生這樣的情況，屬於心血管病低危人群，完全可以先透過改善生活方式觀察3-6個月，如果血脂能降下來，不一定非要吃藥的。可李先生管不住嘴就成了問題。吸菸，還過量飲酒，飲酒還得吃菜吧，大魚大肉的高脂飲食吃下來，血脂還能控制住？
所以，降血脂一定要管住嘴，不光是忌吃，還得戒菸戒酒。
吸菸傷肺知道的人多，可吸菸還傷心、傷血管呢！
吸菸一直是心血管病的重要危險因素。一項對我國10個地區51.2萬名30～79歲成年人的多年隨訪研究發現，吸菸與15種迴圈系統疾病有關，這當中就包括主動脈瘤和夾層動脈瘤、動脈栓塞和血栓、肺栓塞、心絞痛、心肌梗死、心搏驟停、心力衰竭、肺心病等。
吸菸會引起缺氧、引起交感神經興奮，就會引起心率加快、血管收縮，引起心肌缺氧、高血壓、心律失常，引起冠狀動脈痙攣，心絞痛，還會引起凝血異常，血栓風險增加，等等。
吸菸會引起血脂異常。吸菸會使血液裡的高密度脂蛋白膽固醇、也就是常說的“好膽固醇”降低，並且影響其他幫助膽固醇代謝的因素；會使低密度的“壞膽固醇”增加，所以吸菸的人更容易動脈硬化。如果吸菸和高脂血症並存，更是增加心血管病風險和死亡風險。研究發現，高血脂加吸菸，心血管病風險可以增加6倍。對冠脈病變的男性患者研究發現，吸菸程度越重，低密度的膽固醇就越高，冠狀動脈的病變也就更重。
那戒菸呢？戒菸後血膽固醇會降低，戒菸能使冠心病的遠期死亡風險降低36%。這個降幅，分別高於吃他汀、吃阿司匹林、吃β受體阻滯劑的降幅。
飲酒，同樣會引起動脈粥樣硬化。
雖說喝酒後即時會有血壓下降，但過後血壓是會升高的，動脈粥樣硬化也是會加重的。因為喝酒會引起血增加，這也是一個引起動脈粥樣硬化的危險因素，並且是會增加腦卒中的危險因素。大量飲酒，不論白酒或啤酒，都有這種不良的影響。還有紅酒，研究發現，紅酒多酚並不能降低輕度升高的血壓。早先有研究認為飲酒可以升高高密度脂蛋白膽固醇，可是，這種作用對冠狀動脈狹窄的影響到底怎樣並沒有結論。而後來的研究發現，大量飲酒有促炎作用。大量乙醇攝入和冠狀動脈的鈣化有關，有促進動脈粥樣硬化的作用。而且飲酒患者的血脂也會異常的。
高脂、高膽固醇飲食就不多說了，直接會升高血脂水平。
雖說膽固醇大部分是自身生產，但吃多了也會升高。因此，對於高血脂、高膽固醇血癥的患者，飲食中的脂質、膽固醇就要嚴格控制了。
這樣看下來，對於李先生這樣的高脂血症，當下最主要的降膽固醇措施是健康生活方式。管住嘴，除了食物控制，還要戒菸戒酒。吃降膽固醇藥，那是改善生活方式效果不好時的措施。
從來疾病的治療都是要兩條腿走路，醫藥和健康的生活方式不可或缺，這樣降血脂才能降得低、降得平穩。
順帶說一句，真要是高膽固醇、決心吃藥預防心血管病，那就要做好長期用藥的打算。
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