親愛的陌生人，你好，我叫小鯨魚。
走進心理諮詢室，是需要契機的。
畢竟，從小生活在一個妖魔化心理問題的環境中，會讓我們恥於面對真實的內心，偽裝自己，直到不認識自己。
做心理諮詢那段日子，是一段打碎重組的日子。
讓我感覺到，生活原來不需要這麼擰巴，原來我也值得被愛。
由於家庭中的一些問題，我的童年，是在“流浪”中度過的。
小小的我已經習慣於輾轉各地，寄宿在別人家，直到上小學才回到爸媽身邊。
因此，我和父母的感情之間，一直有一道鴻溝，沒法溝通，沒法交流。
而我也選擇默默當家裡的差遣工，哪需要我，我就去哪。
我學會了察言觀色，非常擅長揣摩父母和周圍人的意思，進而滿足他們的意願。
可我一心只想逃離這個壓得我喘不過氣來的家庭。
那時的我，有一種理智上知道“不是這樣子”，內心卻堅信的想法：
我是不被愛的，沒有人歡迎我的到來，我的出生是一個錯誤，我不該存在於這個世界上。
初升高的時候，我滿懷憧憬地考上了縣裡最好的中學，嚮往著一段充實的學習時光。
但是開學後，我卻感受到強烈的不適。
由於我來自一個偏遠小鎮，不同於本身就在縣城讀書的同學。
一進班，他們就打成一片，而我卻顯得格格不入。
加上滿臉的青春痘和肥胖的身材，總被同班的男同學嘲諷，取各種難聽的綽號。
我變得越來越自卑，不敢發表任何意見，只想當個小透明。
後來，我終於結束痛苦的高中生涯，考上了一個外地的大學。
剛開始我是慶幸的，終於來到了沒有人認識我的地方。
可慢慢地，我發現自己還是被過去拖曳而來的陰影困擾著。
它們已經變成了我身上的慢性疾病，不管我逃到哪裡都沒用，稍不注意，就會復發。
每天夜裡，因為學校裡一點點人際關係，一次考試成績落後，我都會失眠，在床上苦苦思索：
為什麼我不被愛？為什麼我要一直討好別人？為什麼老天給了我這樣一個劇本？
我像中毒般地，去看很多心理相關的書，想找到一個答案、一個解法，可以讓我不再想這些問題，可以讓我好起來，哪怕只是一點點。
我像無頭蒼蠅似地找，可是，那些痛苦的情緒，那些自我否定的想法，依舊如影隨形。
我真的忍無可忍了。
終於，在一個再次通宵無眠的清晨，我鼓起勇氣，預約了一次心理諮詢。
我的諮詢師，是一位很漂亮的四十歲女人。
她給我的第一感覺，是溫柔。
聲音溫柔，眼神溫柔，表情也溫柔。
第一次去，我其實很忐忑，不知道會發生什麼。
她帶我走進一個陽光很好的小房子，有綠植和花朵，有很多小玩偶。
那時正值冬天，房間裡的溫度和溼度都恰到好處。
我突然有一種感受，原來日子還可以這麼過，這也太美好了吧！
我開始講述我的問題：失眠、總被人際關係和情緒困擾、過不好任何生活。
我帶著問題來找老師，希望她能給到我一個固定答案，具體的解決方法123。
可是我錯了......
諮詢師聽完我所有的故事，只是心疼地問了我一句：“你當時的感覺，怎麼樣？”
很奇怪的感覺突然誕生。
那是一種內心突然被填滿、同時又覺得很輕盈的知覺。
從來都沒有人關注我，更別提我的感受。
難道，被人在乎就是這樣的感覺？
我的眼眶禁不住紅了，本想憋住的，還是忍不住流下淚來。
我開始哽咽著，講述具體問題之外，自己的成長經歷，與那些噩夢一般的場景。
我開始敢表達我的真實感受，因為我知道，對面這個人，會無條件容納我。
我告訴諮詢師，我有多麼厭棄自己的脆弱，為什麼我不能堅強起來？
諮詢師緩慢而又堅定地告訴對我說：
“你所經歷的一切，真的很可怕。而這些經歷對你造成的損害，都需要時間去痊癒。身體受了傷，它會癒合，只是需要時間，我們的心也是如此。”
“每當你又開始焦慮、害怕，試著告訴那個脆弱的自己，你真的很理解她，她真的經歷了特別可怕的事情。”
她的話像一束光，照進了我的黑暗處，讓我發現一直囚禁我的地方，原來有離開的窗。
第一次諮詢，很快結束了。
回到生活中，我能感到內心那根深埋著的刺，開始露出了頭。
我的人際交往，也因此心敞開了，而變得越來越順暢。
我不再討好別人，大方表達自己的觀點，更敢於在人群中做自己，並因此吸引真正喜歡我、認可我的人。
我的諮詢沒有固定時間，第一次和第二次之間長達半年。
有一次，在高壓的實習與學業連軸轉中，我的身體突然產生一種可怕的“瀕死感”。
這種感覺太恐怖了，讓我再一次踏入諮詢室。
諮詢師先給我做了一套冥想，讓我洶湧的情緒平復下來。
然後，慢慢地聽我揭開原生家庭的傷疤。
我的眼淚就像決堤的大壩，一點也止不住。
臨走之前，諮詢師和我說：“回家試著和媽媽來一個擁抱，去和媽媽一起逛街，買自己喜歡的一件小東西。”
剛好那段時間正值中秋，我就回到家。
也是這段回家的時間，我試著開啟了心，與媽媽好好交流一番。
媽媽告訴了我當初的不得已，講了很多我小時候的故事。
媽媽並不是不愛我，她也是第一次當媽媽，好多東西沒有經驗。
突然我就釋然了。
父母有他們的侷限性。確實，他們曾經的作為傷害了我。
但從今開始，我決定好好養育自己，做自己的媽媽。
回去之後，我和諮詢師講述了這番經歷，她說：我的認知覺醒了。
也給我說了一個新詞：內在小孩。當我們向內探索的時候，會發現內在的自己。
我試著關閉感官，向內求索。
直至看到了童年時期，那個傷痕累累的四歲小女孩，她渾身傷痕，蜷縮在角落，看得我心都痛了。
我能感覺到這是我，那個受了傷的我。
我輕輕地走過去，看著她說：“不用害怕，我可以保護你了。”
那段認知覺醒的日子，讓我感到自己在打碎重組，一塊一塊，合成一個嶄新的自己。
現在的我，努力鑽研著自己喜歡的領域，擁有拿得出手的技能。
最最重要的一點：我開始愛自己了。
曾經讀過一句話，深深地打動我。
“每個人都有兩次生命。第二次生命，開始於你意識到自己只有一次生命的時候。”
如今，我活在了這句話中。
當過去都成為過去，一切便重新開始了。
我開始勇敢追愛。
我開始在遭受不公平待遇時，說出自己的聲音。
我開始尋找取悅自己的方法。
會在夏天和朋友們野餐，會和廚房打交道，做出自己喜歡的美食。
會在閒暇時刻，和運動搭子打球健身。
會找廢舊瓶子買油彩塗鴉，會在自己在家時，跟隨音樂起舞......
媽媽說：“我的女兒變成了一個熱愛生活的人。”
是的，第二次的生命，真的很美好！
我們每個人，都是磕磕碰碰摸索著，企圖在這個世界上存活。
爸爸媽媽也在摸索中成長，但不能否認我們成長過程中，他們帶來的錯誤示範，毫無源頭的情緒爆發，對我們造成的傷害。
當我們能與自己和解，這一切的處理，便都有了一個更好的解決方法。
當心有了棲息的地方，到哪兒都不算流浪。
我真的很感激心理諮詢，感謝我的諮詢師。
是她，讓我更深入地認識自己、找到“愛自己”的真正含義。
是她，給了我再活一次的機會。
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作者：來訪者小鯨魚
編輯：Lilith
圖源：pexels
