要想減少老年痴呆或延緩認知能力的衰老，關鍵是未雨綢繆，防微杜漸。
未雨綢繆，痴呆可防
一要積極防治中老年人易患的慢性病。如高血壓、、糖尿病、抑鬱症等。這些病可直接間接地影響肉體和心理健康，損害腦的功能。另外老人多患的白內障、青光眼、耳聾、關節痛、尿頻等常見病，容易使老人的活動受限、交流不便；而情緒沮喪、自卑消極，以致自閉、孤僻而把自己塵封起來，鬱鬱寡歡。所以，患有慢性病者，一定要趁早醫治，未患者更應趁早堵住這條路，戒菸限酒，規律生活。
二要多吃有益於預防老年痴呆的食物。許多食物和中草藥，均可對痴呆有幫助。食物如糙米，據日本學者研究，常吃糙米，尤其是發芽糙米，有助於提高學習記憶能力。魚、雞蛋內有較高的DHA(一種多價不飽和脂肪酸)，可補充痴呆病人的低DHA狀況，有利於記憶。豆製品、奶類和核桃、黑芝麻、紅葡萄酒亦有幫助。
中草藥方面，如人參、枸杞子、肉蓯蓉、石菖蒲、麥門冬、茯苓等，都程度不一的具有益智、抗氧化、改善記憶、增加免疫力、延緩衰退等作用，不妨平時擇用之，但宜由醫生配方。
三要積極參與有益的群體活動。人到老年，就意味著有患健忘、記憶衰退的可能，因而要重點保護和鍛鍊記憶。要增強保持記憶，不能只靠藥物、補品，重要的是堅持不懈地參加各種活動，多交朋友，融入集體的歡樂之中，關心世界大事，觸控時代脈搏。如參加老年大學學習，定期外出旅遊，學習電腦、繪畫、舞蹈、寫作、烹飪，讓手腦並用，心腦同行，刺激大腦細胞興奮，增強細胞活力，促進血液迴圈，提高認知能力。經研究證實，經常參加活動的老年人，可增加其腦源性神經生長因子的水平，增強腦細胞功能。
善待大腦，防微杜漸
另外，還要保持科學的生活方式，要生活安定、有序作息、保證睡眠，不讓大腦超負荷運轉，不進食有損大腦的食物。善待大腦，營養大腦，鍛鍊大腦，呵護大腦，正是防止老年痴呆的關鍵。
