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“月薪3W,我卻抑鬱了”:創傷,如何廢掉一個人?

2024-01-31 14:24:20


我們的許多痛苦,都源於未識別的創傷。

有這個感想,來自與舊友菲比的見面。

曾經,她是一個非常喜歡指責、批判自己的女生。

不管表現得再好、成績再優秀,她仍堅信自己是個“冒牌貨”,別人的誇獎,對她來說,是一種巨大的負擔。

偶爾的失敗與犯錯,會淪為巨大的打擊。

那些對別人來說無關緊要的瑕疵細節,卻日日夜夜咬噬著她的身心。

在人生的任何一個階段,或高光或低谷的時期,她都沒有快樂過。

驅使她努力的是恐懼,駕馭她前行的是自我批評。

這導致她長期深陷內耗、焦慮與抑鬱。

我們一年沒見了,最近見面,我卻發現這位朋友,有了天翻地覆的改變。

她放棄了一份外表看著光鮮體面的大廠工作,褪下精緻而沉重的妝容。

一個人旅行了大半年,在新疆徒步,去川渝尋覓美食,素面朝天地爬山看海。

回來後,菲比開始做手工。

這份從小就喜歡,卻被父母罵作“登不上臺面”的愛好,慢慢成了她如今的收入來源。

最令人驚歎的是,她竟變成了一個完全不在乎他人眼光與看法,只在意自己的感受、自己快不快樂的人。

聊天時,她呈現出來的精神狀態,飽含能量。單是和她聊天,我都彷彿充了電一樣。

快離別之際,她和我說:

“以前的我,永遠都覺得自己不夠好,只能不停地追求優秀,來證明自己值得被愛。”

“但現在,我終於明白,我的所有痛苦與自我pua,都源於我忽略了自己的創傷,沒有去修復曾經遺留的傷疤。“

“如今,我透過心理學的各種技術,看見了痛苦的來源,開始自我治癒,自我養育。”

當一個人長期活在創傷中,甚至沒有意識到這一點時,ta的生活會變成什麼樣?

心理上,你發現自己很難透過語言描述自己的情緒。

總是無意識地重複某些讓外人,甚至自己都無法理解的行為。

也很容易重複陷入同一種困境當中。

身體上,你可能會出現偏頭痛,哮喘,胃疼,或者肌肉僵硬緊張。

可去到醫院,檢查之後卻沒有發現什麼異常。

你覺得你的生活被卡住了,動彈不得,停滯不進,往前是無盡兇險,往後是萬丈深淵。

你假裝自己正過著正常的生活,但內心深處,你覺得自己已經死了。

為什麼創傷對一個人的損害,如此巨大?

這是因為,一個典型的、“被困在創傷中”的人,會失去心理靈活性。

這意味著,ta隨時處在和創傷性經歷幾乎相同的驚慌中,用全副精神維持日常生活。

ta耗費巨大的心力與能量,去忍受著緊張、恐懼、不安。

ta需要回避和創傷有關的一切環境,哪怕只是相似的聲音、氣味,都會讓自己穿越到恐怖的創傷場景中,時間失去了它存在的意義。

就像菲比,長大後,在職場中、人際關係中,哪怕一點點小小的錯誤,都會讓她驚恐發作,焦慮不已。

彷彿一瞬間回到了童年時,父母打罵自己的畫面。

慶幸的是,菲比在至暗時刻,選擇了心理學救助自己。

直到學習了心理學,她才懂得,如果不對心靈進行更多的覺察,我們就很容易以一種自己完全沒有意識到的形式,去搞砸所有,走上一條並不幸福的道路。

比如,曾經,當她不斷想“我就是個廢物”時,自我破壞行為就會出現。

那一天結束時,她竟然感覺到一種滿足: “我確實是個廢物。”

這是因為,有時候,痛苦是如此安全、舒適、熟悉,以至於很多人都在無意識地認同自己的痛苦。

直到學習了心理學,她才懂得, 追求第一名,是小時候的自己,為了在父母身邊生存下來的一種策略。

但現在,我們長大了,我們可以靠自己生存下去了。

如今,我們真正需要做的,是直面創傷與痛苦,接納自己真實的一面,重新養育內心那個小孩。

聊天的最後,菲比真誠地和我說: “感謝心理學的存在。”

她終於觸控到了曾經的小女孩,那個沒有人去看望的,蜷縮在地下室角落裡,孤立無助的小女孩。

她終於有能力,走到小女孩的身邊,伸出雙臂擁抱她,告訴她,我在的,沒事的。

菲比還說,希望可以在兩年內成為一名新手諮詢師,幫助更多像曾經的自己一樣,黑暗中禹禹獨行的人。

她的笑容耀眼,眼神堅定,原來這才是我的朋友,真正的模樣。

越來越多的人在心理學的陪伴、理解下,看清自己、擁抱自己、發展出更好的自己。

這背後存在著很多客觀原因:

1、隨著國民收入水平的提高,人們對於精神領域的關注越來越多;

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