不知道從什麼時候開始，香菸似乎已經成為了時代潮流的象徵，不論是中老年人群還是青壯年人士，都很難拒絕香菸的誘惑，但香菸對於人體健康而言，其危害往往是非常大的，尤其是對肺部器官以及呼吸系統的影響，更是不容小覷。
生活中，甚至有絕大多數的人都將抽菸作為釋放自身壓力的一種獨特渠道。雖然在抽菸的過程中，人們可能會暫時忘掉當下的煩惱，但長此以往，香菸就會損害人體健康，並給人體帶來不可逆的傷害。
尤其是過了45歲之後的中老年人群，其肺部功能會逐漸衰退，如果仍然保留著大量吸菸的習慣，那麼對肺健康造成的傷害還會加倍。但對於吸菸的男性朋友來說，若是過了45歲，還能比較順利地完成這3個動作，那麼代表自身的健康狀態還算不錯。
1.爬樓梯
在大部分人眼中，爬樓梯似乎只是一件很平常的小事，但實際上一口氣爬上四層樓，只是對於年輕人來說非常輕鬆罷了。而對於45歲以上的男性朋友來說，若是在日常生活中還養成了長期吸菸的習慣，那麼順利地爬上四層樓梯，可能就沒有那麼輕鬆了。
因為在長期吸菸的過程中，呼吸系統會受到香菸中的尼古丁等有害物質的影響，出現肺部功能下降的情況。但若是45歲之後的男性，在日常爬樓梯時，還能輕鬆爬上四、五層，並且沒有上氣不接下氣的表現，那就說明自身的身體素質還算可以。
2.憋氣
男性朋友如果想要知道自己的心肺功能如何，不妨試試憋氣。大口吸入一口空氣後，屏住呼吸，如果憋氣的時間能夠保持到30秒以上，那麼則代表自己的心肺功能相對還算健康，但如果在憋氣的過程中，時間低於20秒，甚至還沒有達到10秒，那麼就需要引起注意了，這說明自身的心肺功能正在下降，需要及時採取措施進行調整，若是繼續抽菸，就很有可能使得心肺功能下降的速度更快，進而造成無法挽救的傷害。
3.吹蠟燭
大家在過生日時，都會吃蛋糕吹蠟燭，而這看似是一件非常簡單的事情，卻能幫助我們判斷自身的心肺功能是否良。通常情況下，對於45歲之後，且長期吸菸的男性朋友來說，其肺部功能會有所降低，此時，便可以透過吹蠟燭的方法，來判斷一下自己心肺功能的受損程度。
首先，大家要將蠟燭放置在距離自己45釐米左右的地方，然後深呼吸，試圖將蠟燭吹滅，若能一次性將蠟燭吹滅，說明自己的肺活力還可以，肺部功能的受損程度沒有很嚴重，若是不能一次性將蠟燭吹滅，可以嘗試將蠟燭的距離縮短一些，若是還不能完全將其吹滅，那麼就需要引起注意了，這說明自身的肺部功能已經受到了較為嚴重的損傷。
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