在這個資訊爆炸的時代，高中生一定要避免內耗，過度思考，胡思亂想，是摧毀一個高中生最快的方式。
趕緊把本文發給你家孩子，誰先覺醒誰先贏！
一、胡思亂想的型別高中生受青春期影響，自我意識增強，渴望有自己獨立的想法。
情緒波動大，學業壓力大，睡眠質量下降，也都會導致孩子容易胡思亂想。
1、憤世嫉俗厭學型學累了，就刷刷短影片吧，那些針砭時弊的觀點，彷彿給你打開了新世界的大門。
你開始痛恨教育體制，質疑學校的價值，甚至對老師、家長產生牴觸情緒。
但別忘了，你的能量還不夠大，還影響不了這個社會，你只能透過擺爛，影響自己的成績！
2、擺爛自我安慰型期中沒考好，沒事！同桌考得還不如我呢！晚上寫不進去作業，開啟王者，哇塞班長也在五排！
別人不如你，不是你自我安慰的藉口，學霸打遊戲，但是在你看不見的地方，不知道有多努力！
人生的賽場從不缺乏競爭，每一次的鬆懈，都是對自己未來的不負責任。
3、負面情緒爆棚型挨批評了，被同學傳小話了，一點小事就能讓你低落一整天。
父母的關心，也都被你解讀為干涉，每天不跟誰大吵一架，就覺得不舒服。
算算距離期末考越來越近，但處於情緒漩渦中的你，卻毫無學習動力！
4、一廂情願多想型為啥我也參與了演講比賽，就沒人誇我講得好？同學究竟是怎麼看我的？我今天髮型怎麼樣？他們是不是又在笑我？
你總是過分在意別人的評價，將別人的無心之舉，解讀為針對自己，這樣只會越來越焦慮。
二、胡思亂想的危害
胡思亂想是最典型的一種心理內耗！
過多的、沒有必要的思緒，佔據了大腦的處理空間，導致你在面對學習任務時，難以集中注意力，學習效率大打折扣。
胡思亂想並不能幫你解決問題，卻會帶來大量負面情緒，讓你從憤怒到沮喪，從焦慮到抑鬱，慢慢品味每一種苦楚。
長期胡思亂想，就會讓你陷入自我懷疑和否定的漩渦，加上成績不見起色，你會對自己越來越沒有信心，再難改變現狀。
三、覺醒之路：如何跳出胡思亂想的旋渦
其實，高中生的覺醒，有時就在一瞬間，你缺少的只是一個契機而已！
快看看下面這些建議，說不定你就茅塞頓開啦！
1、睡前冥想每天堅持冥想10分鐘，放空自己，讓身體自愈！
冥想是一種集中注意力，培養覺知的練習，能幫助你減輕壓力和焦慮，改善負面情緒，增強自我意識，激發創造力和創新思維，讓你在面對問題時，能提出更多元化的解決方案。
新手入門推薦呼吸冥想，只需要關注自己的呼吸，就能達到冥想的效果。
入門之後，瑜伽冥想、正念冥想、唸誦冥想、夢境冥想、自我反思冥想，這些都可以多多嘗試。
2、換個圈子
走出擺爛群體：如果你身處一個不求上進的環境，不要隨波逐流。
記住，機會是有限的，別人不學習，正是在為你創造機會。
心理學中的社會認同理論認為，人傾向於將自己歸類於某個群體，並模仿該群體的行為。
你可以嘗試著，跟全班前10名交朋友，你會發現，他們也是有休息、有娛樂的，但他們也是真努力，跟上節奏，你也能越來越優秀。
3、給點甜頭每天給自己設定任務清單，完成了就積累一個小獎勵，一週兌換一個大獎勵。
心理學中的獎勵系統理論指出，大腦中的獎勵系統，會對獎勵性的刺激產生反應，並釋放多巴胺等神經遞質，來增強行為動機和愉悅感。
所以你要多嘗試給予自己即時反饋，告訴自己，我做的很好，我值得被獎勵！
寫在最後
青春期的思維很跳脫、很活躍、很廣泛，也很有深度！
珍惜這段時光吧！
有興趣可以把每天的想法，都記錄下來！
有時候寫出來了，那就都不算事了！
加油吧，少年。
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