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作者：小叮
編輯：小叮
大家好，這裡是秋葉編輯部，我是小叮~
前幾天，網紅博主@羊毛月吐槽 00 後找不到工作時，說了這麼一句話：
「這 00 後不是整頓職場嗎？」
雖然我不是 00 後，但我也被創到了……
我想說：你對 00 後的誤解真的太深了！
其實很多 00 後進入職場後，不僅不會「整頓」職場，相反，他們還很容易被老闆 PUA，被領導拿捏，被同事甩鍋……
比如最近，內娛 00 後新晉影后 @李庚希在她的新劇《不討好的勇氣》中，就是一個憋屈、討好、不懂拒絕的 00 後職場新人：
領導前一秒把她罵了一頓，下一秒又命令她幫自己的女兒寫演講稿。
在外工作的時候，同事讓她幫忙點餐，她雖然覺得「這也不是我的工作呀」，但不知道怎麼拒絕，還是答應了。
做個 PPT，改了 30 個版本，敢怒不敢言。
時間久了，端茶倒水泡咖啡這樣的髒活累活，同事都甩給她幹。
甚至大家會說：「你工作積極，這活就應該你幹。」
劇情發展到後面，李庚希所謂的「整頓職場」，也不過是在宣洩自己壓抑已久的情緒，比如：
遭遇不公時，在辦公室裡對著同事翻白眼、怒吼；
開會時，把心裡話一股腦兒全說出來，讓領導下不來臺……
不少網友看完都說：太爽了，李庚希簡直是我的網際網路嘴替！
這些行為，雖然很爽、很解氣，可以短時間帶來情緒上的宣洩和滿足感，但長遠來看對自己沒有任何好處。
不僅會給同事領導留下「缺乏職業素養和自控能力」的印象；還會限制自己在公司的發展機會；如果事情鬧大傳出去，甚至有可能影響未來的職業生涯。
畢竟生活不是電視劇，普通人沒有萬能的主角光環。
與其一開始就被人當軟柿子拿捏，不如早早的勇敢說「不」！
如果一開始就拒絕同事領導的不合理要求，哪還會有後面這些糟心事兒？
道理都懂，但在現實生活中，拒絕同事 / 領導可不是說「bù」這麼簡單。
怎樣才能得體、不傷感情地拒絕他人呢？很簡單，只需掌握1 個原則 + 2 個步驟。
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直截了當，並闡述原因
幾年前，我剛工作的時候也是一個不擅長拒絕的人，有一次我印象特別深刻（因為對方最後和我翻臉了）：
同事讓我幫忙美化一份幾十頁的 PPT，工作量大不說，還不給錢。
我委婉地表達了自己拒絕的意思：
「謝謝你能想到我，但是我今天事兒有點多，可能沒時間。」
同事：沒關係，本週之內改好給我就可以啦。
我：那我有空的時候再看一下哈。
我想他應該知道成年人世界裡的「有空再說」是什麼意思吧？
結果幾天後，我以為這事兒已經翻篇了，他卻找我要修改版的 PPT，我哪裡拿得出來……他有點生氣地說：
「不想幫忙就早說，你這不是耽誤我的進度嗎？」
我：？？？
後來我才明白：
職場是一個講求效率的地方，不合時宜的「委婉」看似照顧他人的感受，實則容易造成誤會，引起猜疑。
所以千萬不要半推半就、支支吾吾地拒絕別人，直截了當、乾脆利落才是更好的做法。比如：
「我不會。」
「我做不了。」
「我沒時間做。」
同時要把你拒絕的原因清楚地說出來。
如果遇到職場上最頭痛的「加班」需求，在不耽誤專案進展、團隊合作的前提下，你還可以表達你的態度和原則。
就像一檔職場綜藝節目中，當團隊提出要通宵幹活時，有人勇敢地說出：
「我不通宵，我必須在 11 點前睡覺。不過我可以早上提前到公司完成我的工作任務。」
這樣做的好處是：
❶讓對方瞭解你的工作原則，能更好地達成合作。
❷讓對方知道你拒絕的是「需求」本身，並不是對他這個人有意見。
表達謝意，並提供方案
如果你擔心「拒絕」這個行為，會傷害到你和對方的感情，那麼在拒絕的時候，可以適當照顧一下對方的感受。
❶ 你可以先表達謝意：
「這麼厲害的專案，你能想到找我幫忙 / 邀請我加入，是對我工作能力的肯定，真的很感謝。」
ps.對於一些不起眼的小事兒，就不必過多表達謝意了，比如你說「謝謝你把影印檔案這麼重要的任務交給我」，對方可能覺得你在陰陽怪氣地損他。
❷ 其次，給對方提供力所能及的幫助，或可能的解決方案和思路。
這樣一來，雖然你拒絕了對方，但能看出你很為對方著想，並不失人情味。
比如，有人向你諮詢 PPT 操作技巧，甚至讓你幫忙做 PPT，你可以給他分享 PPT 相關的、優質的學習渠道。
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你看，在職場上，想要不傷感情地拒絕他人，只需牢記一個原則：
拒絕時減少對方的挫敗感，不讓對方感到沒面子、不被尊重。
可以分兩步走：
❶直截了當地拒絕，並闡述原因；
❷拒絕後表達謝意，並提供方案。
最後，說回羊毛月口中的「00 後整頓職場」，現在這個詞被越來越多地被提及、被社交媒體傳播、被娛樂化，其實很容易誤導一些人，甚至讓他們跟風做出一些不理智的行為。
比如近幾年我們經常看到這類新聞：一位員工把公司炸了；誰誰把老闆罵了；誰誰誰又在全體大會上怒懟領導……
比起這一類發洩情緒式的、自毀式的「整頓職場」，我們更需要積極的態度和行為，努力提升自我，才有可能改變惡劣的職場環境，推動職場環境向更健康的方向發展，這才是真正對自己、對他人都有益的「整頓職場」。
具體怎麼做呢？不如先從一次得體的「拒絕」開始。
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