今年1月中旬
知名女演員、短影片博主孫銥
自爆確診患上腦動脈瘤
引發網路關注
春節前夕，她在醫院順利接受治療，拆“彈”成功，日前，她本人在網路上釋出短影片報平安！
醫生強調，根據相關流行病學調查，國內腦動脈瘤發病率為7%~8%，相當於100個人裡面有七八個人腦中有這個“不定時炸彈”，但多數人的這個炸彈可能終身都不會“爆炸”。
腦動脈瘤發生破裂的機率為萬分之一，而一旦發生破裂，死亡率很高。正因為動脈瘤預後差，破裂死亡率高，所以更需要積極干預，有效評估。有房顫病史、過度肥胖、不愛運動、家族有類似疾病、高血壓、高血脂、糖尿病，這幾類的人群要特別注意。從臨床研究看，並非所有的腦動脈瘤都要手術治療，但密切的隨診觀察十分重要。大部分患者發現腦動脈瘤後還是要積極干預，以免突發破裂而造成無法挽回的後果。
如何預防腦動脈瘤？
預防腦動脈瘤的關鍵在於控制風險因素和養成健康的生活習慣。
1. 控制血壓：高血壓是腦動脈瘤的主要風險因素之一。當血壓持續升高時，會對血管壁造成壓力，使其變得薄弱並容易形成動脈瘤。因此，定期監測血壓並採取措施控制血壓至正常範圍內非常重要。一般來說，理想的血壓應保持在120/80mmHg以下。
2. 戒菸：吸菸會增加腦動脈瘤的風險。尼古丁和其他有害物質會損傷血管壁，使其更容易形成動脈瘤。研究表明，戒菸後幾年內，動脈瘤的風險顯著降低。
3. 健康飲食：保持均衡的飲食，有助於維持血管健康。建議減少鹽分攝入，以幫助控制血壓；多攝取富含纖維的食物，如水果、蔬菜和全穀類；限制飽和脂肪和反式脂肪的攝入，避免高膽固醇水平引發動脈粥樣硬化。
4. 定期體檢：特別是有家族病史的人群，應定期進行醫學檢查，包括影像學檢查如磁共振成像（MRI）或計算機斷層掃描（CT），以早期發現可能存在的小型動脈瘤。
5. 適量運動：規律的有氧運動，如步行、跑步和游泳等，有助於維持心血管系統的健康，有效降低高血壓和高膽固醇的發生率。每週至少進行150分鐘中等強度的有氧運動是一個良好的目標。
6. 限制酒精攝入：過量飲酒會導致高血壓，進而增加腦動脈瘤的風險。建議成人男性每天不超過兩杯標準酒精飲品，女性每天不超過一杯。
7. 情緒管理：長期的心理壓力和焦慮會影響血壓水平，從而間接增加腦動脈瘤的風險。可以透過冥想、瑜伽和深呼吸等方法來緩解壓力。
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本文編輯：CHEN°
責任編輯：林美妮
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