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秋天孩子補鈣正當時:常給孩子吃8種食物,補鈣健腦,孩子長個快

2024-11-10 02:22:00

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

花椒雞

【製作方法】

1、雞肉冷水入鍋加蔥姜、料酒煮熟後撈出過涼水,然後撕成小塊,大蔥切絲,青紅椒切圈,蒜切片;

2、起鍋燒油,油熱後下入乾花椒和青花椒炸出香味後倒入小碗中,再調入鹽、糖、生抽、雞精,再舀入煮雞的湯拌勻成料汁;

3、大碗中加入雞肉、蔥絲、蒜片、青紅椒,倒入料汁拌勻醃製一下裝盤即可。

蓮藕花生排骨湯

準備食材:排骨,蓮藕,花生,薑片,蔥花。

做法步驟:

1、蓮藕削掉外皮,清洗乾淨切成小塊。花生清洗乾淨即可。

2、排骨清洗乾淨剁成小塊,冷水下鍋焯水,放入薑片去腥,煮開後撇掉浮沫,再將排骨撈起來,清洗乾淨浮沫。

3、將排骨、蓮藕、花生、薑片都放入湯鍋中,加入足量的清水,蓋上蓋子燉煮一個半小時。

4、燉煮好了之後,加入適量的食鹽調味,攪拌均勻煮至入味,撒上蔥花即可出鍋開吃。

青椒把子肉

材料:五花肉 500克;青椒 2-3個(根據個人口味);姜 適量(切片);大蔥 適量(切段);蒜 適量(切末);生抽 2湯匙;老抽 1湯匙;料酒 1湯匙;鹽 適量;糖 1湯匙;食用油 適量

步驟:

1. 準備材料:五花肉洗淨,切成薄片,青椒去籽後切成條狀,薑切片,大蔥切段,蒜切末。

2. 焯水處理:鍋中加水,放入五花肉,加入薑片和料酒,焯水去腥味,煮約5分鐘後撈出瀝乾。

3. 熱鍋炒肉:鍋中倒入適量食用油,油熱後放入焯水後的五花肉,煎至兩面微微金黃,出油。

4. 調味:加入生抽、老抽和糖,翻炒均勻,使五花肉均勻上色。

5. 加入蔥蒜:放入切好的蔥段和蒜末,繼續翻炒出香味。

6. 加入青椒:將切好的青椒條放入鍋中,翻炒均勻,青椒變軟即可。

7. 加水燜煮:根據需要加入少量清水,蓋上鍋蓋燜煮約5分鐘,讓青椒和肉充分入味,最後調入適量鹽,翻炒均勻後即可出鍋。

黑椒杏鮑菇炒蛋

材料準備

杏鮑菇:200克;雞蛋:2個;青椒:1個(可選);紅椒:1個(可選);大蔥:1根;食用油:適量;鹽:適量;黑胡椒粉:適量;生抽:1勺;料酒:1勺

做法步驟

1. 準備食材:杏鮑菇洗淨,切成薄片;青椒和紅椒切成小塊;大蔥切成蔥花;雞蛋打入碗中,加入少許鹽,攪拌均勻備用。

2. 熱鍋涼油:鍋中倒入適量的食用油,油熱後,放入切好的杏鮑菇片,炒至表面微微金黃,出香味。

3. 加入蔬菜:在杏鮑菇快熟時,加入青椒和紅椒,繼續翻炒,直到蔬菜變軟,顏色鮮亮。

4. 調味:在蔬菜炒熟後,加入料酒、生抽、適量的鹽和黑胡椒粉,翻炒均勻,使調料充分滲入食材中。

5. 炒雞蛋:將攪拌均勻的雞蛋液倒入鍋中,靜置片刻,讓雞蛋在底部稍微定型,然後用鏟子輕輕翻動,炒至雞蛋完全熟透。

6. 混合食材:將炒好的杏鮑菇和蔬菜與雞蛋充分混合,確保每一口都有豐富的口感。

7. 出鍋裝盤:最後根據個人口味,撒上適量的黑胡椒粉和蔥花,翻炒均勻後,即可盛出裝盤。

白蘿蔔老鴨湯

材料準備

老鴨:1只(約1000克,切塊);白蘿蔔:1根(約300克,切塊);姜:3片;大蔥:1根(切段);料酒:1湯匙;鹽:適量;清水:適量;胡椒粉:適量(可選)

步驟

1. 處理鴨肉:將老鴨清洗乾淨,切成塊。用清水浸泡30分鐘,去掉血水和雜質,沖洗乾淨。

2. 焯水:鍋中加水,放入老鴨塊、薑片和料酒,開火煮沸。煮約5-10分鐘,撈出鴨肉,用冷水沖洗乾淨,瀝乾備用。

3. 準備湯底:在燉鍋中加入適量的清水,放入焯過水的鴨肉塊、薑片和蔥段,開火煮沸。

4. 燉煮鴨肉:煮沸後,轉小火燉煮約40分鐘,讓鴨肉熟透,湯汁鮮香。

5. 加入白蘿蔔:將切好的白蘿蔔塊加入燉鍋中,繼續燉煮20-30分鐘,直到白蘿蔔變軟。

6. 調味:根據個人口味加入適量的鹽和胡椒粉,攪拌均勻,繼續煮5分鐘,讓味道更融合。

7. 出鍋裝盤:關火後,可以撈出蔥段和薑片,將湯盛入碗中,鴨肉和蘿蔔一同放入,湯清澈鮮美,色香味俱全。

口蘑炒西蘭花

準備食材: 西蘭花、口蘑、蒜末、小米辣。

做法步驟:

1、西蘭花切小朵清洗乾淨,然後起鍋燒水,水燒開之後,放入西蘭花焯熟,再撈出瀝乾水分備用。

2、清洗乾淨口蘑切薄片,然後把蒜末和小米辣準備好,再熱鍋燒油,油熱以後,放入蒜末和小米辣爆香。

3、接著倒入口蘑炒軟,然後加入西蘭花一起翻炒均勻,再加入食鹽和胡椒粉調味提鮮。

4、最後再繼續翻炒均勻入味,即可出鍋開吃。

啫啫豬雜煲

食材準備:豬肝、豬心、粉腸、豬大腸、豬腰、薑絲、青紅椒、蔥段、蒜瓣。

做法流程:

1.豬肝、豬心、粉腸、豬大腸、豬腰清洗乾淨,然後分別切好,放入大碗中,記得粉腸和豬腰分別切花刀,再加入薑絲、料酒和花生油一起抓拌均勻,醃製二十分鐘備用。

2.起鍋燒水,水燒開之後,把醃製好的豬雜倒入沸水中焯水,接著撈出瀝乾水分備用,然後取可乾燒砂鍋燒油,油熱以後,放入蔥薑蒜爆香。

3.接著倒入焯好的豬雜一起煸炒,煸炒出香味後,再加入適量的生抽、蠔油、辣椒醬、沙茶醬、花生醬、食鹽和白糖一起翻炒均勻。

4.最後加入小半碗清水,然後蓋蓋燜煮五分鐘,中途淋上一圈白酒提鮮,燜煮時間到後,再加入青紅椒一起翻炒至斷生,接著放入一把蔥段點綴,即可出鍋開吃。

紅燒冬瓜

食材:冬瓜、青紅椒、蔥蒜

做法:

1、把冬瓜取皮後切成厚塊,油熱放入鍋中煎製表面微黃盛出;

2、油熱放蔥蒜末、幹辣椒炒香,加少許豆瓣醬炒勻,倒入冬瓜炒上色;

3、加入適量的生抽、蠔油、白糖、鹽調味,倒入適量水,煮開咕嘟10分鐘,放入青紅椒炒勻,淋入少許水澱粉,撒上蔥花攪勻即可。

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

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