這幾天，贛北地區出現了明顯的降溫，而且連續兩天都出現了降雨，從天氣預報當中，也得知，在未來的一段日子當中，會有4~6攝氏度的一個降溫，這也就意味著，冬天真的要登場了。
在南方地區，由於地理位置的原因，入冬要晚一些，北方大部分在立冬的時候，就開始入冬了，但是像南方地區，以南昌為例，至少要到小雪之後，才算是真正的入冬。這些天天氣降溫明顯，那麼飲食上，也不能含糊。
如果沒能及時的補充能量，就會讓人感覺乏力，腰腿無力，甚至是手腳冰涼等情況，所以在這裡，建議大家喝上一點營養湯，老話說“小雪喝5湯，不勞郎中幫”，下週五下雪節氣，5湯是啥？咋喝？
1、 紅薯湯：甜蜜的暖身湯
秋冬季是吃紅薯的季節，尤其是到了小雪，這個時候，我們可以多吃一點紅薯，它可以起到補氣血，潤腸胃的一個作用，另外還可以幫助消化吸收，喝了之後，全身都暖和起來，一點不怕冷。
做法：把紅薯去皮，放入到一個鍋中，我們可以來上少許的花生米以及大米，注入適量的清水，就可以熬煮了，熟透就可以直接開吃了。
2、 ：鮮美的滋補湯
在一年當中，最適合吃羊肉的時間，其實就是小雪前後，這個時候，最適宜進補，而且吃完也不容易上火，並且肉質容易消化吸收，喜歡吃羊肉的朋友，在小雪節氣，別忘了給家人來上一道羊肉湯。
做法：羊肉清洗乾淨，對其進行焯水，然後撈出來，放入到砂鍋中，注入清水，開始燉，快軟爛的時候，放入切好的胡蘿蔔，最後來點食用鹽進行調味，吃的時候可以自己調製一個蘸水。
3、 墨魚湯：鹹香的補腎湯
墨魚，是我們當地人最喜歡拿來煲湯的，這裡說的墨魚，都是指的墨魚乾，它可以起到補虛的一個作用，到了小雪的時候，不要虧待了自己的身體，要把握好機會，給身體好好滋補一下。
做法：準備豬肉，選擇前腳縫哪裡的最佳，切成片，清洗乾淨，放入到砂鍋中，注入適量的清水，把浸泡好的墨魚放進去，然後注入適量的清水，開始燉，一直燉軟爛，按照口味，酌情的來點鹽調味即可。
4、 枸杞湯：清甜的抗衰老湯
養生專家對於枸杞相當的重視，尤其是在十月的時候，多個古書籍當中都有提到，此時吃枸杞湯的一個好處，不僅可以烏黑亮髮，而且還能起到補腎，以及延年益壽的作用，那麼此時我們自然也不能錯過它。
做法：在吃法上，我們可以直接拿它進行泡水喝，或者我們在燉湯的時候，比如燉豬肚湯之類的，來上一點，也會相當的美味，而且滋補效果直接拉滿。
5、 紅棗湯：甘甜的暖身湯
紅棗有點像甘草一樣，它可以起到一箇中和的作用，在小雪節氣的時候，天氣比較的寒冷，通常會選擇一些暖身的肉來滋補，而這個時候，就可以放上幾顆大棗，吃起來，就會格外的鮮甜，當然你也可以直接製作成紅棗湯。
做法：把紅棗的核去掉之後，清洗乾淨，然後放入鍋中去煮，煮的時候，也可以來上一點冰糖。
小雪節氣就要到了，天氣也變得越發的寒冷，所以在這個時候，我們要多喝一點滋補暖身，同時還能補腎氣的一個營養湯，像提到紅棗湯、枸杞湯、羊肉湯、紅薯湯、墨魚湯，就值得去做給家人吃。
