在快樂的地方自習是什麼體驗？
近日，有網友在社交平臺曬出了自己在迪士尼、環球影城等遊樂場自習的圖片，一種新型的學習方式引發關注。設想一下，學餓了可以在迪士尼餐廳吃飯，學累了可以和琳娜貝爾玩耍，學完了晚上還能參加花車巡遊，這屆熱愛學習的年輕人紛紛衝進了迪士尼。然而，這也引來部分網友的吐槽，“難以集中注意力”“佔座降低餐廳翻檯率”“影響正常遊客體驗”等爭議也隨之產生。
陳同學在迪士尼自習
“這取決於個人的學習方式，我比較喜歡戶外開放而輕鬆的氛圍，學習效率也更高了。”在香港大學讀研的“00後”陳同學告訴封面新聞記者，對於不需要深入思考的科目，迪士尼的確是一個快樂輕鬆的學習選擇，但遊樂園畢竟人多嘈雜，建議根據個人情況選擇適合自己的學習環境。
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去迪士尼自習多為年輕年卡使用者
氛圍輕鬆歡樂實現“無痛”學習
“最開始是身邊有朋友去迪士尼自習，我覺得還挺新奇，在期末考試前一天就去了。”陳同學告訴封面新聞記者，自己在迪士尼辦了年卡，由於自己前期複習已比較充足，最後一天複習只需要把筆記再過一遍，加上想換個輕鬆的環境，所以決定去迪士尼學習。
和陳同學一樣，在香港大學讀研的“00後”桉玖（化名）也和同學組團辦了迪士尼年卡。今年9月，她開始去迪士尼自習。“也算是值回票價了，找到了年卡的正確開啟方式。”她告訴記者，因為迪士尼是遊樂場，所以自習的地點都是人為製造的，多選在餐廳、咖啡店或者人少的休息地等。
陳同學尋找的學習地方比較安靜
陳同學表示，自己選擇的地方都比較安靜，周圍也很少有遊客走動，但能聽到迪士尼裡輕快的音樂。“學習壓力大時，聽見這樣的聲音感覺很治癒，不像在圖書館或家裡自習那樣封閉，實現了‘無痛學習’。”
此外，她告訴記者，自己的學習效率也有所提升。“因為到了晚上光線就不好了，所以我得抓緊趁著白天把東西看完，晚上還能在迪士尼玩一下。”如果在圖書館或家裡，會從早到晚學習，偶爾還會偷懶刷刷手機，壓力也比較大。
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自習科目多為創造性較強的課程
學累了坐趟過山車後或靈感迸發
和陳同學不同的是，桉玖選擇自習的地方就在過山車附近。“我的專業創造性和靈活性比較強，有時候沒有靈感了，去坐趟過山車尖叫放鬆一下，靈感就迸發了。”她還和同學約好了，下次團建準備組團去迪士尼自習。
桉玖在迪士尼學習
她特別提到，在迪士尼自習無法與圖書館相比，不可避免有噪音和干擾，所以儘量選擇學習一些創造性較強，或者學習壓力不那麼大的科目。“常規知識點和重點科目的複習建議還是去圖書館等安靜一些的環境。”
陳同學也表示，在迪士尼，自己也會選擇學習一些不需要特別需要深度思考的課程，最好是攜帶一些學習壓力較小的課程資料進行學習。“在學習壓力大的時候，換個環境自習也是一個好選擇，學累了還能在遊樂場逛一逛。”
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環境嘈雜或難以集中注意力學習
佔座降低餐廳翻檯率影響遊客體驗
“提供情緒價值”“勞逸結合”“快樂自習”……縱觀網友們的反饋，大家對這種“無痛”學習方式感到新奇。
然而網友們並非一味叫好，也有網友給出了“差評”，表示在迪士尼自習雖然為年輕人提供了一種新的學習體驗，但也存在一些不容忽視的弊端。
“在最快樂的地方帶著電腦，滿腦子想著ddl （截止日期），上面是可愛的七寶表演，下面是苦大仇深的我做PPT，不覺得迪士尼是自習或者上班的好地方，在壓力巨大的時候只會讓我更加顧影自憐。”一網友在社交平臺表示。
女孩小婭（化名）在接受採訪時談道，自己前幾日也跟風去了一趟迪士尼自習，一天下來感覺注意力根本無法集中，且週末人流量大，難以找到安靜的學習環境。“我確實是一個專注力不強的人，很容易被周遭環境影響。”她坦言，自己一開始自習的地方附近大多是驚險刺激類專案，學習時會不時傳來遊客尖叫歡笑聲，難以集中注意力。甚至有孩子橫衝直撞，將飲料灑在了她的書上。“你也沒辦法怪別人，這裡本來就是遊樂園。”
除此以外，受訪者小蘭（化名）表示，除了去園內的餐廳外，其他室外環境很難找到充電的地方，這對於需要使用電子裝置學習的人來說是一個挑戰。而迪士尼樂園內餐廳的消費高於正常價格，對於學生黨來講也並非可持續的學習用地。
“即使購買了食物飲料可以在餐廳學習，但用餐高峰期可能會由於佔座學習降低店裡翻檯率，影響正常運營和遊客體驗，餐廳的員工也會對我們提出意見。”她告訴記者。
作為不久前剛去迪士尼遊玩的遊客，珍珍（化名）對突然出現的“自習大軍”深有感觸。“高峰期找地方吃飯本來就很難，一些來自習的學生還長時間霸佔餐廳座位，給真正需要用餐的人帶來困擾。”對此，她個人建議學生們還是應該去適合學習的地方學習，將玩樂與學習劃清界限。
新聞多一點：AI自習室悄然興起，你怎麼看？
“專治補習沒效果”“智慧檢測知識漏洞”“120小時提升30分”……近期，AI自習室在蘭州悄然興起，並打出了不少令學生和家長心動的廣告標語，承諾利用AI技術幫助孩子提高學習效率和成績。
近日，記者走訪發現，AI自習室主要面向小學至高中學生，相比於傳統自習室，其不僅提供自習空間，還配備AI學習產品。主打產品是配備了智慧學習系統的AI學習機，還透過線下督學和託管服務，為學生提供全面的學習支援。
面對這樣的新鮮事物，學生和家長卻有不同的看法。“我們家孩子今年上初一，理科思維比較差，擔心她後面跟不上，正好看見家門口新開了家AI自習室，抱著試試看的心態就給她報了一個體驗班，她目前感覺還不錯。”家住渭源路附近的吳女士說，“人工智慧教育代表著教育科技的前沿發展，既然這一創新模式已在蘭州出現，那就以開放的心態去嘗試，不想孩子輸在起跑線上。”
市民郭女士則告訴記者，她的孩子在對AI學習機進行了嘗試後，並未表現出強烈的興趣，她覺得這種學習方式缺乏吸引力。郭女士表示，孩子在學校裡能夠與老師進行直接的交流和互動，而AI教學則似乎變成了單向的資訊傳遞，她擔心孩子會形成依賴性。
除卻使用者體驗，既然是AI技術驅動的新型學習模式，那含“AI”量到底如何？技術水平是否值得信賴？據相關人士透露，一般AI自習室主打的AI學習機融合了多種人工智慧技術，這些技術為學習過程帶來了顯著的智慧化提升，如實現個性化學習路徑推薦、智慧答題反饋、學習進度跟蹤等功能。但目前AI技術在教育領域的應用仍然面臨諸多挑戰，市場上的AI自習室作為新興行業，其發展態勢仍有待觀察。
走訪過程中，記者注意到，多家AI自習室推出的AI學習機價格普遍在1萬元至2萬元之間，線下督學服務的費用每月在1000元左右，有的自習室還會提供幾個月的免費督學服務作為購買學習機的附加優惠。
儘管如此，選擇AI自習室隨之帶來的費用問題，也成了眾多家長考慮的一個實際問題。“花這麼多錢出去，要是沒用或者孩子不喜歡怎麼辦？”針對家長的顧慮，AI自習室普遍推出了體驗課，根據體驗時長的不同，或收少許費用或免費。與此同時，自習室都會給有意向報名或新報名的孩子做AI測評，以評估孩子的知識掌握情況，從而制定合理的學習計劃。
採訪中，一些中小學老師表示，AI自習室不能完全替代傳統的學習方式，學生的學習成績受學習態度、努力程度、家庭環境等因素影響。因此，家長和學生在選擇AI自習室時應理性對待，結合自身實際情況選擇。
有哪些輕鬆不累的高效學習法？腦外科醫生的建議來了！
高效學習是一個非常消耗“腦力”的行為。然而，對於大腦的休息方法，卻一直富有爭議。有人說，大腦的休息就是睡覺。有人認為，睡覺太浪費時間，大腦其實透過轉換不同的任務就可以休息。還有人認為，學習累了，運動一下就是休息了。近幾年，冥想和正念越來越火熱，也成為休息大腦的方式。
究竟哪一種方式是真正的休息大腦呢？怎樣呵護孩子的大腦健康？有哪些讓孩子精力充沛、輕鬆不累的高效學習法？今天，我們為大家分享復旦大學附屬華山醫院腦外科醫生黃翔的建議。
睡覺也是學習的一部分
睡覺時，大腦沒有停止工作。
許多傳統的觀點認為“睡覺時大腦是休息的”。然而，現代腦科學研究已經證明：我們的大腦是座不夜城。睡覺時，是大腦的短期記憶向長期記憶轉換的主要時機。
什麼是短期記憶？我背了一串數字，比如電話號碼。今天記住，明天忘記，這就是短期記憶。大多數短期記憶的資訊會儲存在海馬迴中，如果不進一步刻入大腦皮質，就會被海馬迴刪除。
什麼是長期記憶？我背了一個電話號碼，可能一年甚至一輩子都不會忘記。這就是長期記憶。長期記憶是被海馬迴牢牢刻入大腦皮質的資訊，可能伴隨你的一生。
考試用的是什麼記憶？今天記住，半年後期末考試再來考察，肯定是長期記憶。
因此，提升學習成績，關鍵在於提升長期記憶。然而，只有當你熟睡的時候，海馬迴才會整理、刻盤，將短期記憶變成長期記憶。有人不解：為什麼要這樣？你知道睡熟的時候有一個重要優勢嗎？那就是你的大腦會停止資訊輸入。只有在停止資訊輸入的狀態下，你的海馬迴才方便分門別類地整理資訊，拋棄垃圾資訊，把精華資訊刻入大腦皮質，將其變成長期記憶。
壓縮睡覺的時間，就是壓縮長期記憶形成的時間，就是在壓縮你的學習時間和考試分數。這就是拼命努力的人不及睡眠充足、合理用功者的秘密。
學習分成兩個部分：白天的學習和夜晚熟睡時的學習。兩者同樣重要，不可偏廢。
到底要睡多少才算夠？
不同的人，處在不同的年齡，有不同的身體素質和生長環境，對睡眠時間的要求是不一樣的。但總的來說，還是有一定的規律可循。以下是美國國家睡眠基金會推薦的不同年齡段的人每天的睡眠時間：
新生兒（0—3個月）：14—17小時
嬰兒（4—11個月）：12—15小時
幼兒（1—2歲）：11—14小時
學齡前兒童（3—5歲）：10—13小時
學齡兒童（6—13歲）：9—11小時
青少年（14—17歲）：8—10小時
成人（18歲以上）：7—9小時
打造學習者的高質量睡眠
睡前要注意——
第一，床就是睡覺的地方。床上不是學習、看電視劇、看電影、玩手機或者開家庭會議的地方，最好做到一看見臥室的床就產生想睡覺的條件反射。
第二，興奮你的副交感神經助眠。入睡前90分鐘洗個澡或者泡個熱水足浴有助於興奮副交感神經系統，抑制交感神經系統，讓人產生睡意。但不建議在熱水沐浴或者足浴後立即睡覺，需要經過90分鐘左右，讓體溫下降，神經系統進入舒緩的狀態，慢慢催發睡意。
第三，營造氛圍。睡前可以進行一些舒緩運動，冥想、瑜伽、閱讀、香薰等都可以助眠。但要避免大量光線進入眼睛。
（齊魯晚報·齊魯壹點編輯 袁野 綜合 封面新聞、蘭州日報社、雲南網、中國教育報等）
