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生了,AMH0.02卵巢早衰自懷的,自我調理的6個好習慣

2024-11-04 12:06:15

生了,AMH0.02卵巢早衰自懷的,自我調理的6個好習慣

生了,AMH0.02卵巢早衰自懷的,自我調理的6個好習慣

生了,AMH0.02卵巢早衰自懷的,自我調理的6個好習慣 hu

31歲AMH0.03,卵巢功能衰減,成功自懷生娃後,33歲確診為卵巢早衰

心態上其實從懷孕前就已經調整好了,但是當診斷下來後還是懵了一會,害怕因為卵巢早衰帶來的一系列身體變化,如更年期症狀提前、斷崖式衰老等等,但是現實再一次讓我不得不面對和行動。

23年4月底生娃,8月斷奶後當月來了姨媽,然後姨媽就出走了,11月底到醫院檢查AMH0.02,FSH47.91,大白安慰我,讓我放平心態,她給我開了激素,先讓姨媽來。從醫院回去當天,還沒開始吃藥,姨媽就來了。把一個療程的激素吃完後,沒有再吃了,後面每個月姨媽週期在28天左右,比我生娃前還要規律,最關鍵的是不痛經了!!希望可以繼續保持,分享我的調理日常給需要的姐妹參考。

停服西藥:卵巢早衰不可逆,西藥只能調節我們激素水平,讓姨媽正常,但是因為我有結節不想長期依賴西藥。

作息規律:11點前入睡,7點起床,最好可以泡泡腳,可以提高睡眠質量。

飲食健康:除了拿鐵,其他飲料都不喝。三餐正常,高蛋白飲食,保證碳水攝入。平時會泡紅棗黃芪枸杞薑茶喝。一週吃三次五紅粥(xue糯米、紅棗、花生、桂圓、紅糖)。

內服調養:魚油+維e+輔酶Q10+DHEAAMH,吃一個月停1周,讓身體代謝休息一週。

魚油:魚油中的不飽和脂肪酸可用以協調人體的自身免疫系統,魚油能夠促進體內飽和脂肪酸的代謝,減輕和消除食物內動物脂肪對人體的危害。

維e:維生素E也叫生育酚,對於女性的生殖系統具有非常重要的作用,對於卵巢具有很強的作用,可以促進性激素的分泌,對於女性而言,能起到一定調理內分泌的作用。還可以提高生育能力,預防流產,可用於防治習慣性流產以及不孕症的輔助治療。

輔酶Q10:輔酶Q10具有強大的抗氧化作用,能夠清除自由基,保護細胞健康,提高卵子質量。

DHEAAMH:DHEAAMH是經過“歐聯法”認證的宮巢營養素,它的主要成分是殼寡糖、角豆提取物、雪蓮提取物、燕窩粉、膠原三肽、車前子殼等30多種植物提取,它在補充卵寶寶營養元素及能量的同時,青除毒愫,促使腎上腺素和雌性激愫的增加,增強身體免役力,改變宮內受孕環境,從而提高受孕機率,並能很好的降低出生缺憾的發生率。

心態養成:天大的事都沒有身體重要,再急的事都可以緩一緩等一等,千萬不要焦慮,焦慮影響體內激素水平。

打算這個月開始學游泳,養成保持運動的習慣~

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