便秘阻滯肺氣——敲擊天樞穴
中醫認為，肺與大腸相表裡，透過經絡的聯絡功能相互配合。如肺的肅降功能有助於大腸的傳導，大腸的傳導作用利於肺氣降布全身。若大腸有病，傳導失司，可出現便秘，同時影響肺氣的輸布。大腸有病，疏通大腸傳導失司的主要穴位是天樞穴。
天樞穴在肚臍中心旁二寸，有調理腸胃、行氣活血功效，是治療腸道疾病的要穴。點按天樞穴加肺俞穴，再配合其他瀉熱、溫陽穴位，對熱秘可瀉熱通便，對寒秘可溫陽通便，對氣秘可益氣通便，對血秘可潤腸通便。方法用按揉法，雙手重疊、左手在上、右手在下，按揉天樞穴和其他輔助穴位，每穴按揉50下，每日2次。
增強脾臟功能——按揉中脘穴
中醫認為脾主運化，具有將營養化生為氣血的作用，以及輸布津液運化水溼的作用，所以有“脾為後天之本”之說。脾還能統攝周身血液於血管之中，防止出血現象。由於脾和水液代謝有關，脾虛就容易產生水溼停聚病症。同時，脾與肌肉相關，脾的運化功能正常，則肌肉豐滿壯實，否則可肌肉削減無力。補脾要穴是中脘穴。
中脘穴位置在肚臍中心上四寸、胸骨箭突與肚臍之間，是胃的募穴，有健脾和胃作用。對脾胃虛衰、氣血虧虛、體弱多病、早衰，以及胃痛、胃下垂、消化不良、失眠等都有療效，是臨床常用要穴。按摩方法是右手半握拳，拇指伸直，將拇指指腹放在中脘穴上，適當用力按揉50次左右，每日1次，堅持按摩可增強脾胃功能。
全身補益強壯——按摩足三里穴
中醫認為脾與胃相表裡，治療脾胃的病症，可以利用這種相表關係選擇胃經的足三里穴。
足三里穴在外膝眼下三寸（四橫指）脛骨外緣，是胃經的合穴，不僅是治療胃腸疾患的常用穴，也是全身性強壯要穴，有補益氣血、疏通經絡、祛邪防病的多種功效。身體氣血不足、抵抗力下降者可常按揉此穴。方法是平坐屈膝，用中指稍用力按揉，每次按揉100次，每天2次，產生酸、麻、脹感和有放電感更好。
