經常有很多粉絲為x愛的次數擔憂：次數少了覺得自己是x冷淡，次數多了覺得自己是“x癮”患者。
有一位粉絲問我們：每天都想自己來一兩次，週末還會和女友正常do，這是不是x癮？
大多數人對於x癮都存在誤解，以為慾望強、“解決”慾望的次數多就是x癮。實際上，x欲強和x癮並不是一個概念，並且x癮也不能單純透過次數來決定。
x癮強調的是“成癮”，也就說這個概念的關鍵是要看有沒有“成癮行為”。譬如無法控制地透過x活動來達到某些目的。
通常情況下，在獲得生理和心理滿足之後，我們都會進入“賢者時間”，這時候如果再進行刺激，我們的身心都不會有反應，有的時候甚至會感到不適。而x成癮的人卻會在這個時候依然想要繼續做這件事，他們已經感到了不適感，但他們還是忍不住強迫自己繼續做這件事。
x癮曾經被當作一種x功能障礙出現在《美國精神疾病診斷與統計手冊》第四版中，這個觀點一直存在爭議。到了該手冊第五版發行時，就刪除了這個診斷。也就是說x癮已經不再作為疾病或障礙被研究者們去討論。
x癮在心理學也被稱作“衝動-強迫性性行為”，由此可見，x癮和慾望強最根本的區別就在於前者是成癮行為，而後者不是。
具體來說，這二者主要有三點區別：
1.有x癮的人可能會因為x活動、x幻想引發內心衝突，出現煩躁、焦慮等負面情緒，在x活動後感到沮喪、難過，而慾望強的人不會這樣；
2.慾望的人進行x活動往往是為了尋求快樂，而有x癮的人進行x活動主要是為了降低強迫性性行為帶來的焦慮感；
3.有x癮的人會覺得自己無法控制自己去進行x活動，會不由自主地想到這些失控的場景，而慾望強的人通常不會有這樣的苦惱，不會因為想要做而影響自己的正常生活和工作。
看到這裡，相信大部分朋友都能明白“做的次數多”跟x癮並不是一回事。我們大多數人平時對x癮都理解錯了，我們不必將慾望強看成一種“病態”。
慾望強不是x癮，那這是不是意味著慾望強也就沒有負面影響了？
有些人的需求旺盛，有些人需求寡淡，這都是確實存在的。就像有些人飯量大，有些人飯量小，這並沒有什麼問題。
但是當我們吃飯的量大到影響我們身體，讓我們出現身心不適感的時候，我們就需要適當控制食量了。對於x活動來說，道理也是如此：慾望強本身不是問題，問題在於我們能不能駕馭好自己的x活動，讓它少給我們帶來負面影響。
慾望強對於個人來說可能比較好解決，但是來到親密關係中，這也可能造成一些不和諧的情況。
譬如，曾經有一位粉絲和我們說，老公快50了，卻每天都要求和我**，我感到又煩又累，真覺得他有x癮。而在這條微博的評論處卻有很多人留言：這樣的老公快給我也來一個！
同樣一種情況，在有的人眼中是有x癮，而在有的人看來卻是求之不得，這其實就是兩個人慾望不匹配的問題。所以，當一個人覺得對方要求的次數過多，就不能怪對方慾望強，而是要和對方去想辦法解決彼此慾望不匹配的問題。
解決慾望不匹配的問題其實也有很多方法，一方面，可以慾望強的一方自己解決；另一方面，也可以用一些方式提升另一方的慾望，譬如兩個人以遊戲的心態和形式去做這件事，譬如讓玩具加入兩個人的生活，譬如嘗試一些角色扮演的活動等等。
成年人要為自己的性和人生負責，遇到問題不要把責任推給對方，給對方貼上一個“x癮”的標籤不僅是錯誤的，這也不會解決你們不和諧的局面。
關於慾望強和x癮，看完這篇文章的你一定有了更多新的認識，希望大家從此都能少些焦慮，更能接納自己的慾望，用更輕鬆、心態和更健康的方式享受幸福生活。
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