春節將至，很多人踏上回家的旅途。由於全國多地出現降雪，高速公路堵車、火車、飛機延誤成為返鄉歸途朋友們無法避開的煩惱。在搭乘長途汽車、火車或飛機的長途旅行過程中，還有另外一個問題需要引起我們的注意，那就是。
據英國的一項調查顯示，200名50歲以上的旅行者在8小時以上的空中行程後，有1/10的人出現了不同程度的深靜脈血栓症狀；飛行時間為3~4小時就有可能發生肺栓塞，小於3小時的飛行則很少見。
什麼是下肢深靜脈血栓
下肢靜脈分為深靜脈和淺靜脈。淺靜脈，就是位置比較表淺的靜脈。下肢深靜脈分佈在雙腿的深部，是引流腿部靜脈血的主幹血管。如果在深靜脈管道內某一個部位形成了血栓，部分或完全堵塞靜脈管腔，就會造成靜脈血迴流受阻、大量淤積在腿部。
發生深靜脈血栓一側的腿部會出現明顯的腫脹、疼痛、皮膚髮熱變紅，甚至不能行走。新鮮形成的血栓非常疏鬆，從靜脈管壁上脫落，將隨著靜脈血流漂浮到肺部，卡在肺內的血管裡，造成肺動脈栓塞。患者可能會出現、胸悶、呼吸困難，甚至危及生命安全。
三個因素導致下肢深靜脈血栓發生
導致下肢深靜脈血栓發生的危險因素有三個方面：血液“黏稠”、 血流緩慢以及靜脈壁損傷。
1、血液粘稠：在旅行過程中由於活動減少、消耗減少、胃腸道不適、不方便去衛生間等原因，我們會減少飲水量，導致血液黏稠。
2、血流緩慢：在長途旅行過程中，坐在狹小的座位上長時間不動，由於空間狹小，雙腿長時間保持屈曲不能自由活動的體位，坐椅靠背對乘客背部和腿部造成壓迫，會導致雙下肢靜脈血流減慢。
3、靜脈壁損傷：如果旅行者旅行前曾有肢體外傷導致的血管壁的損傷、靜脈插管等情況，發生靜脈血栓的風險將進一步增高。
如何預防旅途中深靜脈血栓形成
血液粘稠和血流緩慢是形成下肢深靜脈血栓的主要危險因素，而久坐不動和水分攝入不足則是造成危險因素的誘因。因此預防旅途中下肢深靜脈血栓可採取以下措施：
1、適量活動：每1~2個小時離開座位適量活動，如果坐飛機，可以在過道內走動，在有空間的地方做做肢體的伸展，或者做原地踮腳運動；如果做長途汽車無法離開座位，可以做反覆曲踝、伸踝的動作，也可以透過收縮小腿肌肉、擠壓靜脈促進血液迴流。
2、多喝水：多喝水可避免血液粘稠，促進代謝，多上廁所，防止久坐不動。
3、旅途中穿寬鬆衣褲：可以減少衣服對腰部和大腿的擠壓，避免血液迴流受阻。
一旦形成下肢深靜脈血栓，下飛機或下車後稍加活動，脫落的靜脈栓子就可能引起肺動脈栓塞，出現肺迴圈和呼吸功能障礙，導致胸痛、胸悶、咳血、呼吸困難，嚴重時可出現休克甚至猝死。
因此長途旅行後一旦出現胸痛、胸悶、呼吸困難等症狀，要警惕下肢深靜脈血栓導致的肺動脈栓塞，一定要儘快就醫，以免延誤病情。
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長途旅行，警惕下肢深靜脈血栓！-----蘭世亭醫學健康科普第3341帖
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