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實話實說:喝酒後出現3個現象,或說明你不適合喝酒,趁早戒酒吧

2024-11-11 19:22:52

劉先生今年48歲,憑藉自己的能力坐到了業務主管的位置,升職後喝酒應酬更是少不了。最近一段時間,他發現自己沒喝幾杯臉就開始發紅發燙,還頭疼的厲害。甚至有一次在喝酒的過程中突然心跳加速,喘不過氣來,這讓他不得不提前離場。

好在回家後休息了一會,症狀得到了緩解。回想了近期喝酒後的種種表現,他很懷疑這是不是身體發出的警告,這酒看來是真不能喝了!

一、提醒:酒後有3個現象,該戒酒了

儘管大多數人都知道喝酒對健康有害,嚴重的時候甚至會出現難以承擔的後果。但即便如此,很多人還是酒不離手,總認為小機率事件不可能發生在自己身上。對此,山西醫科大學第一醫院中醫科主任郭洪波提醒,如果在酒後出現這幾個症狀,一定要儘早戒酒。

1、喝酒臉紅

喝酒後很快臉紅,多是在提示身體對酒精不耐受。酒精進入體內主要透過肝臟進行代謝,代謝過程為酒精——乙醛——乙酸——二氧化碳/水。在過程中需要乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶參與,容易臉紅的人體內缺乏乙醛脫氫酶,導致乙醛無法正常代謝,蓄積在體內會刺激腎上腺素、大量分泌,皮膚因此而受到刺激會異常的發紅。

2、喝酒口臭

部分人在喝酒後會有明顯的口臭症狀。因為酒精會對口腔、消化系統帶來不良影響,破壞口腔內正常的菌群平衡,導致有益菌、有害菌之間的平衡被打破,就容易產生難聞氣味。且酒精也會對胃部健康帶來影響,容易導致胃酸反流、胃出血等發生,胃部內容物逆行向上也會引起難聞的氣味出現。

3、喝酒頭痛

過量攝入酒精會讓腦部血液供應不足,導致腦內血流量下降,大量的腺苷、前列腺素以及兒茶酚胺類物質在腦內堆積,會引起劇烈的疼痛感出現。長此以往下去,還會給大腦神經帶來不良的影響。

二、小酒怡情?告訴你真相

生活中,經常聽到有人說“小酌怡情”,只要不是大量的喝酒都不會影響健康,甚至小喝幾杯還對健康有好處,這是真的嗎?

答案是否定的,《自然·通訊》雜誌上發表過一項由美國賓夕法尼亞大學研究人員進行的研究。研究人員對英國生物樣本庫內3.6萬餘名健康中老年人的酒精攝入量進行了調查,分析與大腦結構之間的關係。

結果發現,隨著酒精攝入量增加,腦內灰質和白質體積會明顯減少,喝得越多情況就越糟糕。但這並不意味著少量飲酒就不會影響大腦健康,相較於滴酒不沾的受試者,每日飲用1個酒精單位(約8g酒精)的受試者,相當於大腦老化了半年;每日2個酒精單位(約16g酒精)相當於大腦老化了2年。

看這個數字很多人還沒概念,以500ml45°的白酒為例,內裡的酒精約有177g。每日1個酒精單位,相當於半兩的量,就是這麼少量的飲酒都會影響健康,何況是多喝呢?喝酒沒有所謂的安全量,只要飲酒就會影響健康,對此一定要明確!

除了喝酒怡情,還有很多人認為喝酒暖身,影視劇裡也常常出現人物在冷天透過喝酒暖身體的場景。那麼,這個又是真的嗎?

這個說法也不可信,酒後身體的確會有短暫回暖,但其實是一種假象。酒精內的乙醇具有擴張血管的作用,進入體內後會讓身體熱量快速從血液內流向身體,但這種情況持續的時間很短。一旦酒勁過去,人會出現發冷、發抖的症狀。

三、60歲後,喝酒牢記“4不喝”

喝酒對於健康有傷害是毋庸置疑的,但很多時候是身不由已。在必要喝酒的情況下,一定要注意這四“不”。

1、服藥時不喝

一些藥物會與酒精結合產生相互作用,進而讓藥物療效下降或是給身體帶來一些不必要的副作用。在服藥期間,一定要避免飲酒。

2、有病時不喝

針對於罹患三高、冠心病等疾病的老年人,日常也要注意避免飲酒。酒精會刺激身體,導致病情反覆。

3、高度酒不喝

越高度的酒內裡的酒精含量就越高,進入體內後可身體帶來的傷害也就越大,日常飲酒要儘量選擇低度酒。

4、空腹時不喝

空腹飲酒會給胃部帶來極大的刺激,甚至會引起胃出血發生。飲酒前一定要先墊墊肚子,可適當多吃些蔬菜、肉類,給胃部一些緩衝的餘地。

對於一些長期需要參加應酬的人來說,日常一定要注意多吃些蔬果,蔬果內大量的有益物質可一定程度“對沖”酒精給身體造成的傷害。同時要注意定期體檢,體檢可幫助及時發現身體的異常。

“酒是穿腸毒藥”這句話並非沒有道理,在非必要的情況下還是建議大家不要喝酒,更不要相信所謂的小酌怡情、大酒傷身這些話。

參考資料:

[1] 《春節喝酒,出現這4種症狀,說明你不能再喝了,要當心》. 老郭聊健康 2024年02月11日

[2] 《少量飲酒就能降低危害嗎?你喝的每一滴酒,都在傷害你的大腦!》. 健康時報 2022年06月30日

[3] 《年齡大了要戒酒嗎?喝了一輩子戒不了怎麼辦?醫生:60歲後,牢記“4不喝”,對身體好》. 科教頻道 2024年10月22日

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