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小基數體重破百,方法對了,照樣咔咔瘦!

2024-11-11 21:41:33

今天要講的是一個曾經瘦過的故事:其實從小到大,我一直是個瘦子,真的很瘦。我父母也非常滿意我的大胃口,畢竟是個7個月就出生的早產兒,三斤半的體重,多虧了能吃,不然真活不到現在。

依稀記得小學三四年級的時候,我媽媽包得包子(很大很大很大...)我可以一口氣幹掉3個。傳說中狂吃不胖的體質,說的就是曾經的我。對,這裡請留意這個詞-“曾經”。

狂吃不胖的體質沒了

先天的基因優勢,讓我在大學的小姐妹還在天天絕食,各種健身房,吃半個饅頭就後悔倆鐘頭的時候,我可以天天窩在床上追劇吃薯片,卻依然是宿舍裡最瘦的那個娃。

而且我骨架子很小,卻還是有一點肉感,並不是一個乾瘦乾瘦的女紙,雖然個子不高,但是腿不短,屁股還挺翹!

但是,到了懷孕生娃的階段,就慢慢開始不對了。懷孕後期,胖了也腫了,我引以為豪的小細腿,像充了氣一樣。

出了月子,大概90斤,這時候我發現了一個很“爽”的事,就是我吃的所有東西,都走了奶水了,狂吃不胖的體質又回來了!

於是,我又開始肆無忌憚的各種狂吃,公公婆婆還開玩笑笑話我“吃飯都吃到嗓子眼吶”。但是隨著孩子對奶水的需求小了,我的胃卻被撐得太大了,吃不夠就難受,又不運動,就胖了,而這一胖,一去不復返...

隔三差五的飯局,及其不規律的生活,讓我體重直達104斤!然後我開始減肥,開始折騰,不吃晚飯,每天餓的有氣無力。

這一次,我很嚴重的意識到,為了身體考慮,我一定要健身了!於是我就開始各種打聽,廢寢忘食地騷擾我的好朋友們。這時候,多年前和我一起泡健身房的小夥伴出現了,她向我推薦了——人馬君。

於是,就這樣我就報名加入了人馬君的線上營,人馬君的督教小姐姐真的很熱心,在我還沒加入的情況下,樂此不疲地回答了我各種各樣的問題。

其實在這期間,我受到了一次非常非常非常嚴重的刺激。老公生日,一群朋友聚餐,每一個人見了我,第一句話都是“你怎麼胖成這樣了?”當然,這也奠定了我一定要減肥成功的決心。

完美蛻變開始的1月4號,終於來了!預熱期對於我來說,那就是答疑解惑期啊!真的什麼都不懂,什麼是蛋白質?什麼是有氧?什麼是無氧?怎樣熱身?怎樣跳繩?一竅不通。

其實我並不太想在這個場合下誇我們督教(怕大家說是廣告...),不過她太有耐心了,所有問題都回答得特別具體,說話也好溫柔,像一個知心小姐姐,麼麼噠~

健康得瘦下來了!

7號正式開營,我的心理只有一個信念,要健康得瘦!

對於減肥,態度一定要是認真的,我剛開始怕自己記不住,還把每天吃什麼,應該怎麼吃,吃飯的順序,都記上了筆記。

以前我是一個很不愛喝水的人,一星期喝不了一杯水。現在我每天都要喝2.5升的水,喝不夠自己都覺得渴;關於作息,現在一定會早睡早起。以前我可是熬夜小達人啊,凌晨一兩點睡都是早的,現在每晚10點來鍾,我就困了。

入營前

飲食準備

在這種健康的生活模式下,瘦,都是順其自然發生的!半個月的時間,我從51.4公斤,掉到了47.5公斤。這都是小事!現在我意識到:美跟體重是沒有關係的,重點是圍度的變化,和健康的體魄。

我的皮膚也變好了,自從參加了人馬君之後,就每天保持著面色紅潤有光澤的狀態,朋友見了還會問我最近換什麼護膚品了,皮膚這麼好。我說“早睡早起,好好吃飯,按時睡覺,多喝水,你皮膚也好”。

還有我的腰瘦了超級多,甚至還隱隱約約有了肌肉線條,開森!臀部線條也開始變得正常起來了。半個月的時候,我就有勇氣拍一個小影片了,雖然和維密模特沒法比,但是我也已經很滿意了。

不要總是滿足你的大腦

在營的日子裡,我懂得了:健身從來不是以天來計算,變美也不是一瞬間的事,現在每天不運動,都覺得缺點什麼。看見那些所謂的“美食”,慾望也不是那麼大了,畢竟健康最重要。

前兩天看了一段話,感覺也很有道理,分享給大家:食物的作用,是補充身體的需要,身體需要什麼,才去吃什麼,而不是要滿足於你的大腦幻想。

飲食打卡

在營期間,我們群裡也是其樂融融,氣氛特別好,每一個人都超級好,有健身多年小達人麗麗,有隔三差五秀恩愛的泰妍,有精緻的上海小姐姐Angela……好多好多可愛的人吶!

有小姐姐告訴我,他們都說人馬君是送子營,好多人出了營以後都懷孕了,寶貝更是健健康康的!嗯,這也是我目前最大的心願了!

飲食打卡

結營了,心中萬千不捨,真的不捨,捨不得大家,捨不得小嫻,捨不得我們這個溫馨的大家庭!小總結巴拉巴拉一大堆,最後再總結一下吧:瘦了真的好看,自律使我自由,運動使我快樂。

衷心感謝人馬君,讓我感受到:原來健康這麼簡單,原來控制飲食並不是餓著,原來運動真的“上癮”!愛你們,比心!

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部分圖片來源於網路

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