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怒甩44斤,腰圍減掉25cm,和脂肪肝說拜拜。

2024-11-22 23:55:59

辣媽營學員對比照

2012.8月,胖頭兒子,小名:火火,順利誕生。隨著寶貝娃的降生,本人的體重也隨著日子一路飆升,完全沒有停下腳步的感腳。期間,經歷了節食,代餐,運動,針灸,胖胖瘦瘦,終於在2019年過完年達到了巔峰,94.5KG。

開啟我的“辣媽夢”

兩年前,透過朋友的朋友圈無意間看到了人馬君的推文。本來只想看看一些關於健身的文章,瞭解一些健身知識。自己也鍛鍊過,發現沒有計劃的鍛鍊完全沒有頭緒。

一狠心,參加了一期人馬減脂營,可是當時娃還小,基本無法脫身,沒有很多的時間一心撲在健身上。飲食有時候也無法完全做到。到最後就放棄了。這次的體重巔峰,伴隨而來的還有高血脂,脂肪肝一系列的問題,讓我意識到,在這麼放任下去,自己的身體也將會迎來各種的問題。

2019年2月13日,正式再一次的接觸人馬。這一次下定決心,一定要減掉自己這一身的脂肪,要和我的脂肪肝正式say Goodbye。

加入人馬君的改變

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開啟我的“辣媽夢”

人馬君讓我感受最驚訝的一點就在於不停的告訴你,一定要吃飽。這是我經歷了那麼多的減肥經歷以來,感覺自己聽到最幸福的一個建議,瞬間感覺幸福滿滿。不用像以前吃代餐時,天天像躺屍一樣忍受著無力的飢餓感。

雖然剛開營,面對的就是食材的單一,感覺完全沒有選擇的餘地。我將面對的是魚,蝦,雜糧,紅薯,山藥,各種各樣的綠葉菜。對於一個標準吃貨的我來說,剛開始絕對是一種煎熬。

飲食打卡

在人馬君的整整半個年頭,他改變的不止是我的體重,他更是改變了我各種的生活習慣。以前的我,就喜歡油炸的,重油重辣重口味的東西。自從進了減脂營,我從一開始的不能適應,到現在的習以為常。希望在以後我也能一直保持著這種自律的生活。

減脂營讓我愛上運動

不止在吃的方面改變了我,減脂營也讓我從一個完全不愛運動的人,變成了不去健身房就感覺一天之中少了點什麼。讓我那張荒廢了七八年的健身卡有了用武之地。

運動打卡

當然我有時候也會有惰性,會有那麼一時想偷懶的時候。但每當偷懶完,你就會開始不自覺的去運動,不自覺的給自己多加五分鐘,或者十分鐘。這也許也是一種習慣使然吧。

在經歷了四期減脂營,從剛開始的94.5KG到現在的73.1KG,對我來說自己也是很大的一個挑戰。但是我還是覺得應該一直堅持下去。家人看到了我的改變,也不停的和我說,慢一點,不急,要慢慢減,甚至勸我先暫停。

但是就在此時我想到了我同事和我說的一句話,減肥是終身的事,既然開始了就不要停下。我會繼續努力,希望從一位胖媽媽變成兒子眼中的辣媽。

心動了怎麼辦

掃碼入營呀~‍‍‍‍

再等下午除了胖就是更胖5555‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

部分圖片來源於網路

喝水 | 油 | 大姨媽 | 平臺期

無糖可樂 | 雞胸肉 | 眠

跑步拉伸 | 水果 | 減脂期飲料

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