提起糯米，相信大家並不陌生。糯米是生活中最常見的一種主食，在新春佳節來臨之際，每家每戶都會吃團年飯，團年飯通常都是用糯米烹飪而成的，糯米的口感軟糯香甜，很多的甜品也是用糯米制成的。糯米在中國的種植也是非常廣泛的，糯米又分為長糯米和圓糯米兩種，糯米的營養價值是非常豐富的。
在生活中，經常食用糯米是有利於維持身體健康的，很多人都建議老年人不要經常吃糯米，對胃部健康不利，其實不然，糯米是非常好的營養物質，能夠滿足老年人的營養物質需求，只要適量食用，並不會傷胃。
只要採用的烹飪方式得當，控制攝入量，對身體健康是有益的，不會輕易造成的形成。那麼，經常食用糯米，到底能夠給我們帶來哪些好處呢？糯米的這3個優點，或許是你並不知道的。
1.養護骨骼
很多人對糯米存在著成見，認為糯米對於老年人來說不太友好，這種擔心也並不是沒有道理的，因為老年人隨著年紀的增加，身體的各種消化能力都沒有之前那麼好了。攝入糯米之後，對消化能力的要求是比較高的，而老年人的消化能力卻正處於降低階段。
但是，糯米對於老人的其他健康方面而言，卻是非常好的。經常食用糯米有利於保護骨骼，年紀大了之後，鈣質流失過快，人體的骨骼是非常脆弱的，很容易導致骨質的密度降低，從而誘發骨質疏鬆等問題，這個時候多食用糯米，可以幫助補充所需要的鈣元素，預防老年人骨質疏鬆的疾病。
2.健脾養胃
糯米里面的營養成分非常的豐富，比如說：糯米里麵包含著蛋白質、糖類等元素，在生活中只要是適當食用一些糯米的話，可以幫助身體起到健脾養胃的作用，在一定程度上可以緩解腸胃的不適，保護腸胃的健康。對於老年人來說，腸胃蠕動功能減弱，吃一些糯米可以減輕腸胃的負擔，讓胃部可以變得更加的舒適，所以，老年人可以適當食用一些糯米。
3.強身健體
糯米里面是含有豐富的碳水化合物的，而碳水化合物可以幫助老年人緩解肌肉疲勞的感覺，可以起到強身健體的效果，讓自己的身體器官變得更加的強壯，呵護個人的健康。尤其是老年人的器官能力，隨著年齡的逐漸增大，都會呈現出下降趨勢，身體健康狀況也會下降。
所以，在日常生活中，選擇食用一些糯米也是非常不錯的選擇，可以幫助老年人強身健體，當然，食補只是一方面，很多時候，想要更加健康，需要長期養成良好的飲食習慣和生活習慣，培養健康的作息規律也是必不可少的。
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