老話說得好：“愛美之心，人皆有之。”特別是對於女性而言，都希望自己能夠擁有一個美麗的容顏，但在進入40歲這一階段後，女性各器官的相關機能會有所衰退，身體各個方面都會呈現出衰老跡象，其中比較突出的就有皮膚鬆弛、皺紋橫生、長斑長痘、氣色較差等。
對於這些衰老現象，很多女性都會選擇花大量的價錢去美容院進行保養，但有時候即便做到了全方位保養，最終的效果也並不突出，其實，也透過食療的方式來進行滋養，比如以下這幾種食物就被稱為窮人的阿膠，在生活中適當多吃，有利於補血養顏，讓皮膚更加紅潤細膩。
1.茴香
茴香是夏季的一種蔬菜，在生活中都被當做餡料食用，除了具有一定的調味以及食用價值外，這種蔬菜還能夠發揮一定的藥用價值，幫助人們實現美容養顏的功效。茴香具有一種獨特的香味，其中的藥用成分則屬於茴香油，它在進入人體後能夠刺激腸胃神經血管，進而加速消化液的分泌，透過促進腸胃蠕動，發揮健胃行氣的養生功效。
2.銀耳
銀耳是大家都有所瞭解的一類養顏滋補食材，其市場價格並不高，人人都有能力購買它。而且，銀耳自古以來就是歷代皇家貴族所看重的一類延年益壽滋補品，它吃起來的口感與燕窩十分相似，而且所含的營養價值與燕窩相差也不大，但相較而言，燕窩的售價卻很昂貴，因此人們也形象地稱銀耳為窮人的燕窩、窮人的阿膠。
從中醫養生角度出發，銀耳能夠發揮補脾開胃、補氣潤腸以及增強人體抵抗力的作用，由於銀耳含有的天然特性膠質含量較高，因此在日常生活中長期堅持食用，能夠很好地發揮潤膚作用，針對臉上長出的黃褐斑以及雀斑等問題，能夠有效祛除。
3.南瓜
南瓜也是一類營養價值非常高的食材，其中所含有的豐富的膳食纖維以及果膠成分，在進入人體後能夠加速體內毒素的排出，實現排毒清腸的功效，並且還有利於呵護胃粘膜。
另外，由於南瓜中所含有的維生素C含量較豐富，因此在生活中堅持食用還有利於美容養顏、延緩衰老，再加上南瓜中含有人體所必需的鈣元素、蛋白質等，因此在提高機體抵抗力、促進身體發育等方面，也能發揮重要作用。
4.紅棗
相信大家對紅棗的瞭解程度都比較高。在食療藥膳中，大多都會加入適量的紅棗，以此來為人體進行補養，發揮滋養氣血的作用。
紅棗所含有的鐵元素很豐富，而鐵元素本就是合成血紅蛋白必不可少的一類營養物質，因此適當多吃一些紅棗，有利於補氣生血，對於體質比較虛弱、患有貧血病症的女性而言，是不錯的食療選擇。
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