5種以為很健康的食物，越吃越傷身，第1個你肯定吃過

參考資料：

[1].GB 7718-2011 食品安全國家標準 預包裝食品標籤通則

[2].中國營養學會.中國居民膳食指南.人民衛生出版社.2020

[3]白粥養胃？原來真相是這樣.四川衛健委官網.2020-07-22

[4]科普：牛奶是較為適宜的補鈣食品.新華網.2021-11-10

[5]想變美變健康，你得學會看營養成分表.新華網.2020-05-19

[6]看懂營養成分表，按需選購食品.重慶市市場監督局.2023-11-27

[7]蔬菜乾可以代替蔬菜？.科學闢謠.2022-12-05

[8]第360期：粗糧餅乾是減肥“聖餐”？！錯！.人民健康網.2016-12-28

[9]骨頭湯補鈣嗎？.廣東省藥品監督管理局.2020-01-16